Вчера был день настроения "закрученых гаек". Все нервировало и хотелось рвать и метать. С едой не заладилось. И к концу дня, после всяческих переговоров с собой, у меня было 2 варианта: закурить или поесть торта. От курения не прибавляется вес, но и удавольствия никакого. Слава богу, память о вони на себе и внутри себя после перекура, отвернула меня вчера от ларька с табаком (как бы себе еще такую же действенную "метку" в памяти на вредную еду поставить
) Остановилась на торте. Купила... да гадостный какой... весь кайф и успокоение от него было испорчено выковыриванием масленного крема
Вес сегодня в плюсе, естественно. Похоже от первого этапа в обмарок падать я не буду, а просто ломать меня жутко без сладкого начинает. Да и эти 3-4 дня строго по балом я не выдержала, но отвес был.
Сегодня распечатала диету. Таблицу с балами продуктов повешу на холодильник. Буду пробовать второй этап.
Моя цель-это скоректировать свою любовь к сладкому на столько, чтобы худеть
при этом не потратить все сыкономленные деньги на успокоительное
человек выбрал себе очень строгую диету--то ясно,
что рано или поздно он всё равно сорвётся,как говорится--
запретный плод сладок,если изредка съесть небольшой
кусочек торта,а потом большую порцию салата,ничего
страшного не будет,сейчас,чтобы похудеть не надо
голодать,прислушайтесь к диетологам,которые рекомен-
дуют есть и худеть,например М.Монтиньяк и другие.
От стресса мне очень помогла йога-мудра из хатха йоги, делать ее очен легко и длы здоровья очен полезно, можете посмотреть вот здесь: https://www.diets.ru/post/251219/