Всем привет!!!
Итак после вчерашнего дня на пшёнке отвес 200гр, итого вес 63.1кг. Отвес небольшой, раньше у меня на пшёнке, когда вес был больше по 900гр уходило и не возвращалось, заметила, что сейчас у меня в основном только так и бывает... нарушение было только одно квадратик горького шоколада.
Сейчас отпишусь и пойду в зал на эллипсоид потеть, не могу уже... хочу получить свою дозу эндорфинов!!
Обещаю, прежде всего себе, что завтра я буду 62 с чем-то...100% иначе я... чмо
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: творожная масса( творог, яблочко, бананчик, 2 квадратика горького шоколада, 1 йогурт "Растишка"; 10гр грецких орехов и 10гр фундука, кофе с вафлей.
ОБЕД: мексиканская смесь 200гр с 1ч. л. оливкового масла; чай.
УЖИН: половина грейпфрута, чай.
ПЕРЕКУС: либо огурец, либо кефир... посмотрю, что захочется..
Всем отвесов!!!