Альбом желаний

Занятие 1. Составление «альбома желаний», или «магического коллажа»

Все участники приносят с собой бумагу, ножницы, клей и яркие красочные журналы с иллюстрациями.

Здравствуйте. Сегодняшний наш семинар посвящен мечте, цели и тому, как их достичь. Почти половина занятия будет практической, вы будете составлять так называемые «альбомы желаний». Обещаю вам, это будет очень увлекательно. И даже если вы уже давно ничего не рисовали и не вырезали - не переживайте, у вас все получится. А я покажу вам, как правильно это делать.

Но сначала немного теории.

Я хочу спросить, как вы считаете, что такое мечта?

Слушатель 1: Это то, к чему человек стремится.
Слушатель 2: Желания человека.
Слушатель 3: Это что-то неисполнимое.
Слушатель 4: То, ради чего человек живет.

Вы все правильно отвечаете. Можно сказать, что в целом мечта - это проекция той жизни, которую человек хочет прожить. В своих мечтах человек отражает порой даже несбыточные, на первый взгляд, желания. Мы мечтаем о разных вещах: об окружающей обстановке, о путешествиях, об образе жизни, который хотим вести. Мечты бывают несбыточные, а бывают такие, которые сбываются.

Я думаю, что если мечта настоящая, если человек на самом деле хочет чего-то добиться, то у него настолько велика творческая энергия, что он просто не сможет жить спокойно, он будет стремиться к этой мечте.

В детстве мы все мечтали - о чем угодно! Вспомните свои детские мечты. Кто может их назвать? Чтобы вам было легче - я начну. Все дети мечтают о какой-то профессии. Девочки обычно хотят стать артистками, ребята - космонавтами или летчиками. У меня мечта была работать либо диктором на радио, либо машинистом поезда. Вот такие странные мечты. Они оказались несбыточными. Потом, в юности, я мечтала жить в большом, огромном городе. Когда я окончила педагогическое училище, то поехала работать в поселок - маленький поселок на юге Казахстана, там была центральная улица, по которой мы вечером ходили в клуб. Идешь, музыка играет, какое-то освещение вокруг. И вот глаза прикроешь - и ощущение, что ты в каком-то большом городе. Эта мечта всегда была со мной. И, как видите, я осуществила эту мечту, я живу в огромном городе, в мегаполисе! А какие у вас в детстве были мечты?

Сл. 2: Стать балериной. Но она не сбылась. Еще была меч та стать дрессировщиком дельфинов.

Сл. 3: Я с детства мечтала стать учительницей, окончила институт и 45 лет проработала учительницей. Мечта сбылась.

Все мы мечтали в детстве, но со временем мы перестаем мечтать. Как вы думаете, почему одни взрослые люди мечтают, а другие - нет?

Сл. 1: Говорят, быт заедает.
Сл. 2: Боятся мечтать.
Сл. 3: Не умеют.
Сл. 4: Ограничения всякие себе ставят: это не для меня, я не смогу и так далее.

А в книге «Богатый папа, бедный папа» на этот вопрос есть такой ответ: «Мечта стоит денег, поэтому одни люди мечтают, а другие - нет».

Теперь нам понятно, почему дети мечтают о чем угодно. Ребенок просто не думает о том, может его мечта сбыться или не может, он просто мечтает, он позволяет себе мечтать. А когда мы становимся взрослыми - мы теряем веру, мы перестаем верить, в первую очередь в себя, а потом и в окружающий мир. И мы просто не разрешаем себе мечтать. Как это ни печально, большинство людей разучились мечтать и даже не хотят этому учиться!

Есть несколько типов мечтателей:

мечтатели, которые мечтают, но ничего не делают и ничего не достигают;
мечтатели, которые живут прошлым (это чаще всего артисты, спортсмены). Они достигли в свое время огромных результатов, славы и больше не ставят себе других целей, не находят себе применения. Эти люди живут только прошлым. У них нет будущего;
мечтатели, которые достигли одной цели и больше не ставят других, считая, что этого достаточно в жизни;
мечтатели, которые ставят одну цель, достигают ее и ставят следующую. Опять достигают ее и ставят следующую.

В какой группе мечтателей вы хотите быть?

Есть такая статистика: оказывается, всего лишь 3 % взрослого населения умеют ставить цели. Это значит, что остальные люди работают на достижение чужих целей! Раз они свои цели не ставят - значит, они работают на цели других людей. Большинство людей живут жизнью «тихого отчаянья», они боятся о чем-то мечтать, они просто плывут по течению. А по течению плыть всегда неудобно, потому что не знаешь, где ты окажешься и что тебя ожидает.

Но если человек умеет мечтать, если у него есть большая мечта, цель - он будет к ней идти.

А чем же отличается мечта от цели?

Цель - это мечта со сроком. Человек может мечтать сколько угодно, рисовать в своем воображении любые картины, но если он не поставил себе срок исполнения этой мечты, если не составил план по ее достижению, - то, конечно, его мечта никогда не станет целью. Мечта - это что-то красивое, творческое, воображаемое. А цель - это такая мечта, для которой мы определяем срок и те действия, которые приведут нас к ней. Приведу вам такой интересный пример из истории.

Исследователь Отто Юльевич Шмидт в 14 лет сумел определить свои жизненные цели. Он написал на бумаге самые важные для него цели и потом подсчитал, что на их осуществление ему потребуется 250 лет. Тогда он решил пересмотреть список целей и вычеркнуть, на его взгляд, второстепенные. Вычеркнул, снова подсчитал, и оказалось, что на самые важные дела ему понадобится 120 лет. Но больше он уже ничего не стал сокращать. И что удивительно, за свою короткую жизнь - а умер он в 64 года, то есть фактически за 50 лет своей жизни - он сумел всех этих целей достичь. Вот насколько велика сила точной постановки цели.

Если человек поставил себе какую-то цель и очень хочет ее достичь - то вся природа, вся Вселенная ему в этом помогает. На эту тему есть такой классический пример.

Три парня окончили школу и обсуждают планы на дальнейшую жизнь. Все трое говорят: «Я хочу водить машину». Один говорит: «Мне отец сказал, что он купит мне машину через 2-3 года, когда накопит денег». Второй говорит: «Зачем так долго ждать? Вон сколько на улице иномарок стоит!». А третий говорит: «А я сегодня же запишусь на курсы таксистов, и через 2 месяца буду ездить на машине!».

Смотрите, желание у всех трех ребят одинаковое: ездить на машине. Но как вы думаете, у кого все-таки быстрее сбудется мечта? У первого парня, который решил ждать, пока отец накопит денег, возможно, мечта когда-нибудь сбудется. Но когда это будет -не известно. Второй парень решил украсть машину. Будет ли ему природа в этом помогать? Не будет. Наоборот, обязательно появятся препятствия в виде правоохранительных органов и так далее. Вряд ли ему будет сопутствовать успех. Скорее всего, мечта быстрее сбудется у третьего парня, который решил пойти на курсы. Потому что у него благородные цели, он знает, чего хочет достичь, и знает, как.

Сл. 2: Вопрос - на чьей машине он будет ездить?

А это не важно. У них не было цели купить машину. Цель была - ездить на машине.

По поводу целей есть еще такая притча.

Умер праведник. И попал, конечно же, в рай. Идет по раю, ему показывают шикарный особняк. Говорят: «Вот такой особняк ты мог бы иметь при жизни». Рядом стоит гараж, из него выезжает шикарный белый «мерседес». Ему говорят: «Вот на такой машине ты мог бы ездить при жизни». Праведник спрашивает у Бога: «Что ж ты мне это все при жизни не дал?». На что Бог отвечает: «А что ты заладил: "запорожец", "запорожец"!?».

Эта притча о чем? Что мы просим - то мы и получаем. Если человек боится себе поставить высокую цель и принижает свои способности, свое достоинство, то, конечно, он получает гораздо меньше. Поэтому нужно не бояться поднимать планку высоко.

Что еще можно сказать по поводу мечты? Если над вашей мечтой никто не смеется - значит, она не настоящая. Не нужно запрещать себе мечтать, не нужно запрещать себе ставить смелые, дерзкие цели.

А теперь давайте подумаем, как же осуществить свои мечты и добиться своих целей.

Что нужно сделать, прежде чем приступить к строительству здания? Проект! В этом проекте должно быть расписано все до мелочей: и размеры, и материалы, и все-все-все. А что нужно сделать, чтобы построить красивую жизнь и достичь каких-то серьезных результатов? Жизнь - это миссия высокого полета, которую большинство из нас пытается выполнить, не имея летного плана, потому что этому не учат в школе. Вот поэтому, чтобы прожить интересную насыщенную жизнь, нужно иметь ее проект. А проект - это как раз постановка цели и определение сроков, а также пути ее достижения. Так как же правильно ставить цели?

Самое первое и главное правило постановки целей: цели должны быть личными. Часто мы слышим: «Я хочу, чтобы мой сын окончил такой-то институт». Или: «Я хочу, чтобы моя дочь удачно вышла замуж». А они-то этого хотят? Как мы можем ставить цели за других людей? Мы можем ставить только свои собственные цели. Это самое важное условие постановки цели.

Далее, цель должна быть в позитивном ключе.

Хорошо бы, чтобы цели были написаны на бумаге.

Цели бывают долгосрочными и краткосрочными. Краткосрочные цели - это цели на неделю, на месяц, на несколько дней. Эти цели могут быть не такими жизненно важными, как долгосрочные. Но даже если человек ставит себе маленькую цель и ее добивается - он будет постепенно приобретать опыт, и со временем он будет решать более глобальные задачи, ставить себе более крупные цели.

Долгосрочными целями считаются цели от года и больше, на 5, 10, 15, 30 лет. Можно хоть всю жизнь распланировать. Но, оказывается, это очень трудно - распланировать свою жизнь на много лет вперед. Расскажу вам об одном интересном зарубежном исследовании.

Студентам университета после первого года обучения предложили написать, как они представляют свою жизнь через 10, 20, 30 лет. Часть студентов вообще ничего не смогли написать о своем будущем. Некоторые смогли увидеть себя по окончании университета. И совсем небольшая часть - всего человек пять - сумели написать о своих целях на 20, 30 лет. Но на этом эксперимент не закончился, за судьбой этих студентов продолжили наблюдать. И оказалось, что те люди, которые не сумели прописать свои цели и увидеть, кем они будут, практически ничего не достигли в жизни. Они имели какую-то среднюю работу, маленький доход, и условия их жизни были нерадостные. Те, кто сумел хотя бы на 5 лет спланировать свою жизнь, устроились немного лучше. Хотя все эти люди получили одинаковое образование, одну и ту же специальность. И только те студенты, которые сумели увидеть свое будущее на много лет вперед, получили хорошие должности, хороший доход и прекрасные жилищные условия.

Это говорит о том, что человек всегда добивается того, чего он хочет, того, что он себе запрограммировал. Когда мы определяем свои цели и расписываем их, они откладываются у нас в подсознании. И что бы мы ни делали, наше подсознание работает на эти цели.

Одним из методов превращения мечты в цель является метод визуализации. Когда человек ставит какую-то цель, он должен ее представить образно. И чем ярче будет этот образ - тем четче будет определена цель. Есть такие методы визуализации, как фотографии, картинки. Многие авторы рекомендуют делать из таких картинок и фотографий «альбом желаний», «магический коллаж», «доску сокровищ» - называют это все по-разному, но суть одна: создать яркий, красочный, материальный образ своей цели.

Многие не верят в эти альбомы. Но таким людям я говорю: а вы попробуйте, сделайте. Тогда они спрашивают: «А у тебя самой что-нибудь сбылось?». И я перечисляю те пункты из своего коллажа, которые уже сбылись. Пока, кстати, все сбывается.

Как же создать такой «магический коллаж»? Его можно делать на большом листе, на ватмане, можно на обычном листе А4, можно в альбоме, можно даже в своем ежедневнике или записной книжке. Выберете сами, что вам больше подойдет.

Коллаж можно делать из фотографий. Когда у вас перед глазами будет изображение желаемого - все ваши мысли будут направлены на то, что вы достигнете этого. Если кто-то умеет рисовать, то можно делать зарисовки. Можно делать коллаж из журнальных вырезок. Вы ищете то, что вам нравится, и наклеиваете в свой коллаж.

Например, если вы хотите иметь машину, то вы должны определиться, какую именно машину вы хотите: какой она будет марки, какого цвета. Потом можно пойти в автомобильный салон и сфотографироваться рядом с такой машиной или сесть в салон и сфотографироваться.

Что касается нашей деятельности, то каждый, наверное, мечтает о хорошей большой структуре. Как же визуализировать свою структуру? Я это делала каждый месяц, когда начинала работать. Я получала распечатку со списком своей структуры, брала альбомный лист и рисовала директоров, золотых консультантов, серебряных. А когда структура стала больше, я вырезала из бумаги разноцветные кружочки и наклеивала их на лист. Сначала вы наклеиваете ту структуру, которая у вас есть. А чтобы она развивалась, вы можете к этой картине добавить то, что вы хотите видеть, например, через три месяца: столько-то директоров, столько-то новых консультантов и так далее. Но когда структура - не десятки, а сотни людей, то, конечно, на листочке всех не изобразишь. Что можно сделать тогда? Можно подыскать картинку, на которой изображено множество людей, и написать: «Моя структура в таком-то году». У меня в коллаже есть такая фотография.

Если у вас есть мечта или цель осуществить какое-то путешествие, то вы вырезаете картинки с изображением той или иной страны и обязательно вклеиваете туда свою фотографию, чтобы было понятно, что это ваша мечта, это ваша цель и что вы к ней идете.

Одна женщина мне как-то сказала: «А у меня есть альбом желаний», - и показала папку, где просто были собраны красивые иллюстрации из журналов. И ничего из них у нее не сбылось. И вряд ли сбудется. Потому что не понятно - чьи это цели, когда их надо достичь и надо ли вообще. Альбом нужно составлять только из своих целей, включать в него то, что вы обдумали и чего действительно хотите.

Рядом с каждой картинкой обязательно пишите дату, когда вы хотите этого достичь. Подпись к картинке обязательно должна быть в настоящем времени: «В 2007 году я живу в собственной трехкомнатной квартире», «В мае 2008 года я со своей семьей еду в Париж» и так далее.

А теперь мы начинаем, пожалуй, самую важную и самую интересную часть семинара - практическую. Сейчас вы берете ножницы, картинки, бумагу. Ничего страшного, если с собой нет своей фотографии, вы сможете доделать свой коллаж дома, сейчас главное - освоить технику. Вы будете составлять коллаж по тем правилам, которые я назвала, а я буду смотреть и, если нужно, помогать, советовать.

Прежде чем приступить к изготовлению альбома, напишите на листе бумаги все свои цели, которых вы хотите достичь. Не думайте, сбудутся они или нет, просто напишите. Это поможет вам раскрепоститься перед началом работы над коллажем. Чем больше будет целей - тем лучше.

Участники записывают свои цели в течение 3-5 минут.

Записали? Отлично. У кого сколько получилось целей?

Сл. 1:20.
Сл. 2: 14.
Сл. 3: 15.

А теперь отметьте те из них, которых вы реально сможете достичь, и знаете, в какой срок. Именно с них и начинайте составлять коллаж.

Вы можете отразить несколько целей на одном листе, а можете - по одной цели на каждом листе. Как вам удобнее.

Итак, в журналах, которые у вас есть, вы подбираете подходящие изображения и наклеиваете их на лист бумаги. У вас у всех разные журналы, поэтому вы можете обмениваться ими. Помните, что для каждой цели нужно сделать подпись в настоящем времени с датой выполнения.

Участники начинают искать подходящие иллюстрации и составлять из них коллажи. Тренер следит за работой участников, при необходимости поправляет и отвечает на возникшие вопросы.

Сл. 2: А где его вешать?

У меня он висит в спальне. Лучше вешать там, где он будет у вас перед глазами.

Сл. 3: А обязательно вешать? Нельзя сделать и убрать куда-нибудь?

Можно, если вы не хотите его никому показывать. Ваше право. Главное, что такой коллаж у вас есть, что вы его открываете и смотрите, что он работает на вас. Но я вас уверяю: когда у вас исполнится хотя бы одна цель из вашего коллажа - вы его повесите.

Сл. 4: Нужно для каждой цели наклеивать картинку и свое фото? Или своя фотография может быть одна для всех целей сразу?

Как вам удобнее. Можно разместить на листе несколько целей, а в центре - себя, а можно каждую иллюстрацию сопровождать своей фотографией.

Сл. 5: А как изобразить на коллаже, если я хочу уволиться с надоевшей работы? Я давно мечтаю уволиться и сделать «Арго» своей единственной работой, но пока не получается.

Тогда вы просто не упоминайте о такой работе в коллаже. Пускай среди ваших целей будут большая структура в компании, поездки, жилье, компьютер и так далее. Но ни в коем случае не пишите: «Я не хочу работать там-то». Ваша цель должна быть позитивной и не должна содержать частичку «не». Вы все, наверное, знаете, что эта частичка подсознанием не воспринимается.

Сл. 2: А почему надписи должны быть обязательно в настоящем времени? Как-то нескладно получается.

Это правило составления «альбома мечты». Если вы напишете: «Буду жить», то придет нужное время, а у вас все еще будет написано «буду жить», а когда будете - неизвестно. Будущее время не ощутишь. Жить нужно только настоящим. На эту тему есть такая история.

Человек приходит в бар и видит надпись: «Завтра у нас будет все бесплатно». Он спрашивает бармена: «Это правда?». Тот говорит: «Приходите завтра, сами увидите». Человек приходит на следующий день и просит напиток бесплатно. На что ему показывают ту же табличку и говорят: «Но это же будет завтра!».

Так и здесь, если вы напишете в будущем времени, это будущее может никогда не наступить.

Сл. 6: Неужели на таком коллаже можно изобразить все, кто хочется? А если я хочу выйти замуж, то какую мне картинку наклеивать?

Изобразить на коллаже можно все что угодно. Здоровье, стройную фигуру, семейное счастье и так далее. Например, если человек хочет найти себе пару, то можно использовать такие картинки, на которых не видно лица: изображение пары со спины или в полумраке, важно, чтобы это был образ счастливой пары. Правда, учтите еще вот такой важный момент...

Валентин Ковалев в своей книге описывает ситуацию, когда женщина поставила себе цель познакомиться с мужчиной, который живет в трехкомнатной квартире. И на самом деле через некоторое время она познакомилась с мужчиной, а потом Валентину Ковалеву говорит: «Но он в коммуналке живет! Там в двух комнатах соседи!». На что он сказал: «Ведь ты же не написала, что квартира должна быть его собственная!».

Поэтому когда вы ставите цели, нужно прописывать их со всеми важными для вас подробностями.

Порой просто невероятно, насколько точно осуществляются задуманные цели. Напоследок приведу пример из своей жизни.

Нам с мужем очень хотелось побывать во многих интересных местах в России, в том числе на Байкале. И я в своем коллаже написала, что «в июне 2005 года мы с Валентином едем на Байкал». Когда уже приближалось лето 2005 года, я поняла, что в сентябре 2005 года будет юбилейная конференция компании в Новосибирске, эти конференции по традиции всегда проводятся в сентябре. Я даже расстроилась, что я так неудачно запланировала: две дальние поездки организовать не получится, и по времени неудобно, и по деньгам невыгодно. И что вы думаете? В центральном офисе вывешивают объявление, и я читаю: «С 22 июля в Улан-Удэ региональная конференция», а юбилейную конференцию, которая всегда в сентябре проходила, проводят в начале августа! Вот как это назвать? Можно только сказать, что природа помогла. И мы сумели в одной поездке совместить и Байкал - в двух местах на Байкале побывали, и Улан-Удэ, и юбилейную конференцию! И все получилось очень удачно.

Ну что ж, я смотрю, у всех уже почти готовы коллажи. Теперь я попрошу вас отложить их, вы обязательно доделаете их после занятия или дома. Наше следующее занятие состоится через две недели, я думаю, все будет интересно, если вы принесете свои готовые «альбомы мечты» и покажете друг другу.

А сейчас я хочу подвести итоги нашего сегодняшнего семинара. Мы поговорили о том, что такое мечта, чем она отличается от цели и как правильно ставить цели. Напомню основные правила постановки целей:

1) цели должны быть личными;
2) цели должны быть в позитивном ключе;
3) цели должны быть прописаны на бумаге;
4) в цели должны быть указаны все существенные для вас подробности.

Кроме того, сегодня каждый из вас стал гораздо ближе к осуществлению своей мечты. Потому что вы, во-первых, научились превращать мечту в цель, а во-вторых, узнали, как сделать цель яркой и материальной. Пожалуйста, запишите правила изготовления «альбома мечты», или «магического коллажа», чтобы они всегда были у вас под рукой - ведь у вас обязательно появятся новые цели, и тогда вам снова нужно будет их изобразить.

1. Цель, которую вы отражаете в «альбоме мечты», должна быть как можно более красочной и выразительной, со всеми существенными для вас деталями.

2. Вы можете использовать для создания альбома фотографии, иллюстрации из журнала или картинки.

3. Коллаж можно делать на листе любого формата: на ватмане, альбомном листе, в записной книжке. Это зависит от ваших желаний и от ваших целей.

4. Ваш коллаж обязательно должен сопровождаться вашими фотографиями, чтобы было понятно, что это ваши цели.

5. Рядом с каждой целью должен быть комментарий с конкретной датой исполнения, сформулированный в настоящем времени: «В таком-то году я живу в таком-то загородном доме».

Вот эти несложные правила обязательно помогут вам добиться своих целей. Успехов вам!