Гимнастика для лица. Как правильно заниматься?

Вчера вступила в новую группу "Фейсформинг". Группа новая. Вопросов тоже оказалось много.
Решила порыться в инете, может кому пригодиться. Присоединяйтесь! Вместе будем хорошеть!


Подтяжка лица и шеи при помощи простых упражнений -

Хотите всегда (в смысле всю жизнь) быть молодыми, красивыми и здоровыми?

Хотите каждое утро получать удовольствие, глядя на своё отражение?

Лучше видеть?

Вы всё это можете сделать для себя, а я могу научить, как пользоваться маленьким тренажерным залом для лица. Здесь отдельно тренируются мышцы лба, глаз, носа и т д. И гантели у нас маленькие – палец, ладонь и самая большая – кулак.

Вы научитесь владеть своими мышцами, «лепить лицо», ухаживать за ним. И делается это просто: мышцы надо тренировать.

Занятие следует начать с расслабления. Очень важно научиться расслаблять мышцы. Ведь от постояного повторения одних и тех же движений, от постояного напряжения одних и тех же мышц появляются морщины. Повторять упражнение на расслабление следует после каждой серии упражнений.https://www.diets.ru/post/233276/

А сам комплекс упражненийhttps://www.diets.ru/post/233276/ я называю «маленький тренажёрный зал для лица», ведь здесь, как на тренажёре отдельно тренируются лоб, глаза, щёки, губы, шея. Только в качестве гантелей используется ладонь или только палец, то есть в основном, упражнения изотонические, использующие собственое сопротивление тела.

Закончить занятие следует самомассажем. Это приятная и полезная процедура при регулярном повторении дает отличные результаты.https://www.diets.ru/post/233341/

Для начала делайте упражнения перед зеркалом, следите, чтобы при их выполнении не возникали дополнительные заломы кожи. так, как здесь описано, желательно, каждый день в течении месяца. Потом, когда окрепнут мышцы, можно переходить на 2-3 раза в неделю. Освоив упражнения, вы сможете решить для себя, какие упражнения надо делать больше, а какие меньше. Когда гимнастика для лица станет привычным делом, вам не придётся тратить на неё много времени. 5-10 минут утром, 5-10 минут вечером, добавьте 2-3 минуты массажа утром и вечером и вы в полном порядке! Для многих упражнений не надо выделять специальное время и место, их можно делать во время прогулки (правда, я всегда смотрю, нет ли кого-то поблизости, зачем людей пугать), упражнения можно делать, стоя в пробке, развешивая стирку, сидя перед телевизором, разговаривая по телефону...

Подбирайте упражнения под себя, если какое-то не нравится или вызывает дискомфорт, то лучше его пропустить.
источник http://my-young-face.ucoz.ru/index/0-8