Я выкладывала риппы на народ. ру - мне сказали, что скачиваются файлы не полностью, всего по нескольку минут от занятия.
Непонятно почему так получилось. То ли запортилось по ходу, то ли еще что. В общем, я перезакачала. Берите, кому надо.
Чуть позже найду времечко, еще и комплекс для пресса туда же залью.
Я выкладывала риппы на народ. ру - мне сказали, что скачиваются файлы не полностью, всего по нескольку минут от занятия. Непонятно почему так получилось. То ли запортилось по ходу, то ли еще что. В общем, я перезакачала. Берите, кому надо. Чуть позже найду времечко, еще и комплекс для пресса туда же залью. 1неделя...
Читать полностью
Да главное непонятно, почему грузит такими укушенными. Все просмотрела - вот только один залился практически в полном объеме. Попробуйте, если охота - вот тут: http://narod.ru/disk/18000697001/Jillian%20Michaels%20-%20Ripped%20In%2030%20-%20Week%201%20%2837%20min%29.avi.html. Вроде по размеру с исходным очень близко.
Что-то я запуталась рипы, шреды они отличаются или это одно и тоже? С чего начинать подскажите люди добрые? Я скачала Jillian Michaels - 30 Day Shred, с них начну или не правильно,,,
шреды - супер. Кикбокс - вообще веселая штука, я от него вообще не устаю, а только заряжаюсь. Риппы тоже нормальная программа, но как-то я на ней не задержалась. Метаболизм еще люблю. И проблемные зоны тоже ничего так.
Поздравляю с почином! Это хорошо, что кардио много - они как раз очень заметно помогают вес снижать. У нее все вообще-то сбалансировано. Желаю от всей души добраться до 30 занятия! Оно того стОит!
Конечно все придет в порядок. Я даже и не замеряла пульс, а начала тренировки после очень большого перерыва в физ.нагрузках. К тому же я изрядно вас старше - а справилась. И у вас получится!
Спасибо за поддержку!!! Я справлюсь. Просто всю неделю давление было высокое (таблетки пью) Вот неуютно себя чувствую. А может просто страшно - упражнения не слабые.
Смотрите по самочувствию. А страхи гоните прочь. Упражнения нормальные. Комплекс сделан так, что справиться может почти каждый (если не слишком большое превышение веса, иначе могут быть проблемы с суставами).
Вот, вот кроссовки я и не одела!!! Прибежала с работы и давай сразу прыгать, пока дома никого нет - никто не мешает. Завтра сразу же приготовлю.
А комплекс действительно замечательный. НА пресс мне даже не сложно показалось, но так как это было после большого количества прыжков - всё тряслось!!!
А я так и делала все босиком, хоть кроссовки спецом купила Побоялась скакать над соседями - у меня только вечером получается, часиков в 9. И ничего, полный порядок с суставами.
А комплекс действительно замечательный. НА пресс мне даже не сложно показалось, но так как это было после большого количества прыжков - всё тряслось!!!
Потом сделаю попытки перезакачать!