Как правильно делать замеры фигуры

Я более года делаю замеры своего тела, так сказать, для самоконтроля. Но меня всякий раз мучил вопрос: в каком именно месте нужно замерять?

Вот немного пошерстила на просторах интернета и нашла инструкции для стройняшек. Надеюсь вам, мои дорогие, эта статья пригодится, а я забираю в избранное.

Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью. Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
Объем талии. Измеряется в самом узком месте! Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем живота (на 3 см. ниже пупка). Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.
Объем бедер. Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т. п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.
Объем бедра сверху (ноги). Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем под коленом. Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
Объем икроножной мышцы (голень). Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем предплечья. Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем запястья. Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Объем лодыжки. Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Объем шеи. Измеряют вокруг шеи по основанию.
Рейтинг:  +14
каринуля
29 июля 2011 года 13 4399 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как правильно делать замеры фигуры
Я более года делаю замеры своего тела, так сказать, для самоконтроля. Но меня всякий раз мучил вопрос: в каком именно месте нужно замерять?
Вот немного пошерстила на просторах интернета и нашла инструкции для стройняшек. Надеюсь вам, мои дорогие, эта статья пригодится, а я забираю в избранное.
Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу... Читать полностью
 


Дневник каринуля:



Комментарии:

29 июля 2011 года
0
каринуля пишет:
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним
это про меня

29 июля 2011 года
+1
У меня вечно проблемы с измерением объема бедер. Измеряю потому что неправильно и всегда разный результат

5 августа 2011 года
0
Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди
В бюстгальтере или без?

9 августа 2011 года
0
спасибо, очень ценная статья )) пометила себе в Избранное )))

9 августа 2011 года
0
Взяла! Спасибо, за то, что поделились!

9 августа 2011 года
0

18 августа 2011 года
0
Sorry., не поняла :как это живот може входить в объем бедер (??????) Пояснитте Померила :73-84-98 (объем груди 100,под грудью 87 ) Вот ,что значит высокопротеиновая диета : за полтора месяца схуднула снизу (было 78-102) - объем живота тогда не мерила ....Но мои фото -в альбоме ...


Оставить свой комментарий
B i "