Близорукость сильной степени - можно ли заниматься?
Подскажите, пожалуйста! Я в последнее время присматривалась к БФ и хотела начать в ближайшее время. Но прочла, что при сильной близорукости Бодифлекс противопоказан.
Может, кто-то подскажет, почему это так? и стоит ли мне рискнуть и попробовать заниматься? Очки ношу -5, но зрение где-то -8.
В свое время освобождали от физкультуры и с/х работ по причине плохого зрения.
И может, у кого-то из участников есть такой же уровень близорукости. Вы занимаетесь?
Подскажите, пожалуйста! Я в последнее время присматривалась к БФ и хотела начать в ближайшее время. Но прочла, что при сильной близорукости Бодифлекс противопоказан. Может, кто-то подскажет, почему это так? и стоит ли мне рискнуть и попробовать заниматься? Очки ношу -5, но зрение где-то -8. В свое время освобождали от физкультуры и с/х работ по причине плохого зрения...
Читать полностью
если б я тут исправляла грамматические ошибки кажой участницы, я б только этим и занималась будьте терпимее к недостаткам других и жить станет много проще, я не врач и это слово пишу в третий раз в своей жизни...
у моего брата -8 было, в армии нормально носился на марш-бросках, занимался со штангой, ни от чего не освобождали))))
в итоге пришел из армии со зрением -4.
Ничего страшного - занимайтесь! У меня -7 на обоих глазах. Думала многое незьзя, не много не по теме - сказали рожать самой нет ни каких противопоказаний! А тут БФ - как йога!!! Эффективных занятий БФ! все только в пользу!
Спасибо большое за ответы всем! Я фитнесом занимаюсь периодически очень активным, думала, что тут фишка именно в дыхании. Ну, раз все занимаются без последствий, то и я попробую еще раз спасибо!
У меня зрение -7,5,-9.Я занималась бодифлексом,все нормально,но если боитесь проконсультируйтесь с врачом.А у меня моя мама даже родила меня с сестрой
без помощи кесарева сечения,а роды не сравнить с бодифлексом,но я повторюсь все индивидуально.У меня тоже астигматизм
Гм... Все индивидуально. До родов у меня было -9. Родила сама, хотя готовили на кесаря. Результат: сейчас -23 и инвалидность по зрению. Поэтому я б не рисковала, а все таки посоветовалась с врачем. В БФ надо задерживать дыхание и это как то влияет на глазные сосуды
О господи... Я с таким же зрением шла на кесарево, мне тоже не хотели делать по зрению, правда я выпросила,
теперь у меня -13, очень Вам сочувствую! Контактные линзы меня спасают.
У моей мамы близорукость -5.У меня -9.Рожала я с помощью кесарева.Бодифлексом я занималась там нет такой уж нагрузки на зрения.А у Вас что была отслойка сетчатки и зрение ,что нельзя востановить.Извините интересуюсь не из праздного любопытства.Просто имею тоже большие проблемы со зрением.
Нет, не отслойка сетчатки.Просто начало быстро падать зрение.Ездили в Одессу. В операции отказали, так как операции состоит из выпаривания сетчатки до 4 чего то там.Обычная толщина сетчатки 8...., а у меня из-за сильной бизорукости она уже 4... Выпаривать (или как там по научному) нечего. Теперь из за слабых мышц один глаз косить начинаеь
А у него хорошая гимнастика для глаз. может я просто ленивая и надо подольше было делать. Книга называется "Опыт дурака или путь к прозрению" Интересно написана и с юмором
у меня -13,занимаюсь БФ несколько лет и оксисайзом тоже,а с осени сама буду инструктором по БФ у себя в клубе не рекомендуется при близорукости продвинутое дыхание БФ,а обычное нормально и даже хорошо при слабой сетчатке противопоказаны в основном скачки-прыжки ,к сожалению и интервальные, такие здоровские треньки, тоже не хорошо разумеется тяжести..
Интервальные тренировки недаром еще называют круговыми. В борьбе за идеальную фигуру вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки. А затем чуть передохнуть – и начать все заново. Принцип интервальных тренировок широко применяется профессиональными спортсменами. Чередуя прыжки и бег на месте с выпадами и отжиманиями, они готовятся к соревнованиям. Ну а начинающие спортсменки на таких занятиях смогут укрепить сердечно-сосудистую систему и проработать все основные группы мышц.
Каждый интервал длится не более 10 минут и преследует свою цель. Скажем, после энергичных танцев вам нужно будет резво скручивать пресс, а после прыжков со скакалкой – приседать и отводить ноги. Такой подход позволяет избежать вредного эффекта привыкания и дать полноценную нагрузку на все тело сразу.
Во многих клубах на интервальных тренировках используется дополнительное оборудование. Например, во время аэробной части вы можете скакать на степе или бежать по дорожке, а при выполнении силовых упражнений – приседать с боди-баром или изо всех сил тянуть специальную резину.
вот как-то так это описывается
поскольку я человек с многими ограничениями по здоровью-сразу обсуждаю тренировку со своим окулистом..так вот после занятий 2-3 года танцами,она удивленно спросила-ты чем сейчас занимаешься?стало намного лучше состояние сосудов!тоже было и про БФ,а вот после интервальных на третий день лопнул сосуд,слава богу поверхностный...как она на меня орала
Расставание с бодифлексом недопустимо! Об этом предупреждает и Грир Чайлдерс: если вы решили следовать этой методике, приготовьтесь следовать ей всю жизнь. Обратный эффект от прекращения занятий не заставит себя ждать: ваше тело с лихвой вернет и даже приумножит потерянные объемы.
А если я заболею и неделю проваляюсь с температурой? Все? Наша песня хороша начинай с начала
Про зрение вот нашла: Противопоказания к занятиям бодифлексом:
Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.
Другие проблемы со здоровьем — это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.
Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс — панацея.
Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.
Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку
Ура! Сходила к врачу и развеяла последние сомнения. Врач опытная, я еще в детстве к ней ходила. О бодифлексе не слышала, но говорит, что любая физкультура без фанатизма - для меня полезна! Сегодня буду разучивать упражнения, а завтра попытаюсь позаниматься первый раз!
Всем очень благодарна за поддержку и советы!
Это раньше нельзя было + мы все очки носили, а я в линзах и мну все фиолетово
в итоге пришел из армии со зрением -4.
без помощи кесарева сечения,а роды не сравнить с бодифлексом,но я повторюсь все индивидуально.У меня тоже астигматизм
теперь у меня -13, очень Вам сочувствую! Контактные линзы меня спасают.
Интервальные тренировки недаром еще называют круговыми. В борьбе за идеальную фигуру вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки. А затем чуть передохнуть – и начать все заново. Принцип интервальных тренировок широко применяется профессиональными спортсменами. Чередуя прыжки и бег на месте с выпадами и отжиманиями, они готовятся к соревнованиям. Ну а начинающие спортсменки на таких занятиях смогут укрепить сердечно-сосудистую систему и проработать все основные группы мышц.
Каждый интервал длится не более 10 минут и преследует свою цель. Скажем, после энергичных танцев вам нужно будет резво скручивать пресс, а после прыжков со скакалкой – приседать и отводить ноги. Такой подход позволяет избежать вредного эффекта привыкания и дать полноценную нагрузку на все тело сразу.
Во многих клубах на интервальных тренировках используется дополнительное оборудование. Например, во время аэробной части вы можете скакать на степе или бежать по дорожке, а при выполнении силовых упражнений – приседать с боди-баром или изо всех сил тянуть специальную резину.
вот как-то так это описывается
Про зрение вот нашла: Противопоказания к занятиям бодифлексом:
Всем очень благодарна за поддержку и советы!
рожала сама (трое детей)
занималась не только БФ и Лесли, но и P90X
я бы начала с легкой нагрузки - быстрые прогулки, легкие гантели. И постепенно увеличивала.