Диета минус ужин — стопроцентный результат! Все те, кому приходилось бороться с лишними килограммами или удерживать вес в нужных пределах, затвердили правило: «после 6-ти вечера есть нельзя». Вот и популярная в последнее время диета «минус ужин» подтверждает, что это правило по-прежнему актуально. Диета «ужин минус» исповедует принципы, которые, опять же, известны нам чуть ли не с детства.
Ужинать нельзя! После 17-ти часов — только жидкость (и эта жидкость не доолжна быть сладкой!, то есть вода, зеленый чай, максимум — обезжиренный кефир) неукоснительное исполнение этого правила обеспечит вам здоровый сон, отсутствие проблем с желудком утром и, разумеется, стабильную потерю веса или стабильное его не набирание.
До 12 дня можно есть все, что угодно. Завтракать надо обязательно. Если же вы не привыкли утром есть, начните свою диету «минус ужин» с первого пункта, приведенного выше. Пару вечеров не поужинаете и утром обнаружите в теле невероятную легкость и невероятный же голод.
Обедать стоит умеренно, отказываясь от вредных жиров, используя овощи и нежирное мясо, а еще лучше — рыбу. Важно получить энергию, но на то, чтобы ее потратить у вас остается не так уж мало времени.
Полдник должен присутствовать обязательно. Это последний прием пищи за день. Вспомните детский сад и выпейте стакан кефира или ряженки, заешьте сухофруктами. Всё!!! Дальше, если вдруг захочется есть, прибегайте к обману: выпивайте стакан теплой кипяченой воды. Не забывайте на протяжении всего дня пить вволю воды. Организм должен получать жидкость в достаточном количестве. Диета «ужин минус» не относится ни к числу «голодгных», ни к числу «быстрых» диет. По сути, это и не диета вовсе, это программа питания, рассчитанная на долгое время (не менее 3-х недель). Будет отлично, если ваму дастся сделать жизнь без ужинов своим постоянным стилем.
Эта программа позволит вам сбросить лишний вес, но вряд ли вам удастся достичь неестественных результатов, как на некоторых эффективных, но вредных для здоровья диетах. Отнеситесь к здоровью бережно, худейте до красивых пропорций, а не до состояния пособия по анорексии.
Интересно, что делать «совам», которые рискуют провести на голодном пайке, то есть на одной жидкости 6-8 часов? Не знаю, что думают диетологи, но мне кажется, что. как и в других диетах, стоит попробовать отсчитать назад от времени, когда вы ложитесь спать 4-5 часов, и есть в последний раз в сутки именно в это время.
Диета минус ужин — стопроцентный результат! Все те, кому приходилось бороться с лишними килограммами или удерживать вес в нужных пределах, затвердили правило: «после 6-ти вечера есть нельзя». Вот и популярная в последнее время диета «минус ужин» подтверждает, что это правило по-прежнему актуально. Диета «ужин минус» исповедует принципы, которые, опять же, известны нам чуть ли не с детства.
Можно, кстати, на полдник что-нибудь посытнее, я считаю) типа его ужином и сделать, но только порцию разделить на 2 и слопать не позднее 5-6.
P.S. Сейчас не ем после 18:30, ложусь в 23:30-00:30. Сегодня утром мама рассказала, как я орала во сне: "Как это вкусно пахнет!" "Мам, я дошла до салата!" и "Нет, я сама съем эти чипсы"
А, ещё вспомнила! Утром к холодильнику за апельсином пошла, смотрю - нет шоколадки! Я в полном офигении иду к маме: "Маам... а я лунатиком не стала этой ночью? Из холодильника шоколадка пропала!!! Я что, ночью её сожрала???" Мама: "Да успокойся, я с твоими диетами сама уснуть не могу, пошла и съела твою шоколадку)))"
Сколько же на такой диете удасться просидеть, а потом последует неизбежный срыв
Девочки! К такой диете надо относится очень осторожно.
У кого проблемы с ЖКТ,терпеть голод нельзя.
Надо питаться часто,но малыми порциями