Творожная диета.

Для тех, кто хочет привести свой вес в норму стоит обратить внимание на такой натуральный продукт, как творог. Благодаря уникальному сочетанию полезных веществ этот молочный продукт способствует естественному расщеплению жиров и выводит их из организма. Благодаря высокому содержанию кальция употребление творога поможет вашим костям жить долго и счастливо, у вас будут здоровые, а значит красивые ногти, волосы и зубы.



Творог натуральное профилактическое средство такого опасного заболевания как остеопороз, которому в большей степени подвержены женщины старше 40 лет. Творог богат белком, который легко усваивается организмом. Творог довольно быстро вызывает чувство насыщения. Постоянное употребление в пищу творога невысокой жирности помогает ускорить обмен веществ, способствует растворению холестериновых бляшек и улучшает состояние нервной системы.

Обезжиренный творог рекомендован врачами в качестве диетического питания при заболевании сахарным диабетом, атеросклерозом и гипертонии, воспалениях печени и желчевыводящих путей, профилактике ожирения. При плохом кровообращении, употребление творога восстанавливает сосуды и систему капилляров.

Диетологи разработали несколько вариантов творожной диеты, так что есть и возможность выбора.

Можно ограничить дневной рацион питания 0,5 кг. творога и двумя стаканами кефира. Все необходимо съесть за 5 приемов пищи. Завершить день нужно одним стаканом отвара шиповника. Еще можно себе позволить без ограничений воду и зеленый чай без сахара, если очень хочется то 1-2 чашечки кофе или черного чая, тоже без сахара. Продолжительность диеты составляет 5 дней.

Еще один вариант — 5 стаканов кефира и творог в зависимости от желания. Дополнительно полагается лишь вода и зеленый или травяной чай без сахара. Продолжительность 3-5 дней.

Творог и фрукты. Четыре приема пищи включают 100 грамм нежирного свежего творога с пшеничными отрубями, которые предварительно заливают кипятком и настаивают 20-30 минут (лишнюю жидкость необходимо слить). Можно добавить немного меда, а также фрукты, овощи или ягоды по желанию. Продолжительность диеты составляет 5-7 дней.

Выбрав любую из творожных диет, не стоит забывать пить воду, вашему организму требуется не менее 2-х литров воды, что способствует выводу из организма вредных токсинов и ускоряет обмен веществ.

Все перечисленный диеты можно применять для проведения разгрузочных дней один раз в неделю.

Главное условие после успешного завершения диеты или разгрузочного дня, это продолжать контролировать, что и сколько вы едите, чтобы не набрать вес снова.