Ура! Сегодня утром у меня вес 100,6, итого с начала постройнения, за 21 день, минус 5,2 кг!
Я это сделала!!!
В воскресенье, как я уже писала, я объелась дважды кабачками. Потом вечером поела слив (9 шт.), и на этом все. Плюс еще в воскресенье я ходила пешком около 2,5 часов - прошла больше 8,5 км!
Вчера, в понедельник, отказалась наконец-то от хлеба. Раньше думала, что хлеб - это сложные углеводы (не знаю даже, почему я так решила). А раз это простые, то и кушать его правда не надо. Ела вчера: утром доела кабачки, в обед - помидоры и плов, ужин - 2 качана вареной кукурузы. Плюс 3 чашки кофе с сахаром, плюс вода.
Сегодня за полдня - 2 чашки кофе с сахаром, вода, утром 2 качана кукурузы, в обед огурцы с подобием сметаны и картошка с грибами. Без хлеба немного не наедаюсь, но ничего, привыкну!
Поощрение себе за первую цель я уже купила, но еще не использовала - купон на час игры в боулинг со скидкой. Возьму друзей и пойду в конце этой или в начале следующей недели.
Вот такие у меня сегодня успехи...
И подарок главное полезный!!!!!!!!!!!
Если это белый (пустой) хлеб, то да, кушать его не надо. Никакой пользы, впрочем, как и вреда, если в умеренных количествах.
А если это хлеб из муки грубого помола, тогда это уже сложные (правильные) углеводы. И они необходимы организму. В т.ч. и для ускорения обмена веществ.
теперь осталось от сахара еще уйти