 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
2 августа 2011 года | 928 | 172 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Добрый вечер Вы слышали что-нибудь про диету АВС? Всё-таки 90-дневка мне не очень подходит, не худею я, просто поддерживается вес, а при небольшом нарушении (буквально ложка овсянки в белковый день) ощутимый привес... А мне похудеть надо. Поэтому решила принимать жестокие меры. Ну вот подскажите, как, ну хоть КАК-НИБУДЬ углеводный день прожить на 100 ккал можно... Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Дело твое, конечно, но жестоко это как то по отношению к организму..."Молодость не знает компромиссов" - это про тебя, наверно.
Если придумаешь, как уложиться в 100 ккал - напиши, мне самой стало интересно...
100 ккал - это почти кг огурцов, на этом деле без труда протяну, НО тогда нарушу углеводный день. Думаю так и сделать, выпал он, зараза, на 100 ккал в АВС)
Ешь вода, пей вода,
Одна проблема тогда:
Углеводы - не вода...
+1)))
В белковый, например, на 100 ккал белки 4 маленьких яиц и 100гр зелёного салата с ложкой горчицы... В витаминный зажрись огурцами, в крахмальный - кабачками) а на ложке овсянки я сдохну
Ну и плевать, пусть вредит, мне нудо кровь из носу 45кг весить. Причём учитывать, что мышцы ах сколько весят... И иногда там позволяется и 500, и 800 ккал!
800 ккал в один день, а 500 раз 5 точно, это уже ИНОГДА
P.S.Про диету эту узнала из одного из дневников на этом сайте и называли ее именно АБЦ.
За что извиняться только, понять не могу:
Это, между прочим, тоже оскорбление в мою сторону.
Неее, ты меня не знаешь, я всю тысячу запросто нанюхаю, пироженка увянет)))
представила Дашу, активно внюхивающую пироженку))))
а если крем в нос попадет?))
Спасибо))) банан - вариант... плюс кофе с лимоном)
Обменку ты уже убила ..вот и не худеется..да и некуда уже...ее восстанавливать надо, а не гробить дальше..а то и от понюшки привешивать будешь...с таким ИМТ еще и голодать...
Это не критика, а дружеский совет бывалых...
Во-первых, всё же начну с излюбленного... не АБЦ, а ABC - Эй-Би-Си, во-вторых, это на этом сайте мало приверженцев ана-диет, а зайдите в любую группу вконтакте, там АВС и AD (про AD знаете?) - самые популярные диеты. В-третьих, звучит немного обидно - вот родителей моих Вы, пожалуйста, не касайтесь, это не Ваше дело. Могла бы сейчас объяснить, сколько способов по уверению мамы знаю, но не буду. В-четвёртых, я знаю, что обменка моя сдохла, и сдохла она давно, ничего с этим не поделаешь. В-пятых,было уже такое, только без капельницы))) мой мальчик так и порывался ко мне приехать, а я звонила всем с просьбой его отговорить - как меня эти парни достали... Не для них я худею, а для себя... Почему всем кажется, что в 17 так важна эта глупая любовь? Дайте лучше возможнось хаработать... Вот если бы Вы написали "все деньги зарабатывают, а ты под капеьницей скучаешь", вот тут бы я промолчала))) В-шестых, если начинаю правильно питаться на 1200 ккал (уже где-то рассказывала, может, в одном из комментов тут), обязательно срываюсь, а на следующий день, извините, блюю перед унитазом, и это не по вине булимии - я ей не страдаю, мне просто реально плохо от переедания.
И теперь на Ваш вопрос отвечаю: к-во ккал указано в диете на каждый день, от 0 до 800.
В полемику вступать не буду...каждый остается при свое мнении и при своих граблях...
Единственное, желаю здоровья, а все остальное приложится!
P.S. пойду пообедаю на 500 ккалорий...
Нее, мама не переживает (только если иногда), я так посчитала, она ж сама на АВС-light сидит
А обедать на 500 ккал это очень даже хорошо, главное, чтоб не больше
Детка , ты не дури , кушай нормально . Потому как с таким весом потом точно в больницу угодишь .
Худеть надо для здоровья, а не до болезни!
Все..с моей стороны больше никаких нравоучений...Мавр сделал свое дело..мавр может уходить...
Насчёт спорта: сегодня утром я пробежала 16 км и полчаса занималась бодифлексом, после обеда буду крутить обруч, а вечером с подругой 8 км на велике. И примерно так каждый день, только обычно бегу 12 км, сегодня от балды рекорд решила поставить.
Вспоминаю, как я почти год сидела на ана-сайтах, мечтая заболеть ею.
Неадекватно высокая физ.нагрузка, неадекватно низкая энергетическая ценность питания, наплевательство на здоровье, желание похудеть любой ценой. Типичнейшие симптомы anorexia nevrosa.
Коммент не для автора дневника,а для тех, кто зайдет почитать. Комментирую иллюстративный материал.
Бегаю я по многим причинам, например, чтобы держать мышцы в тонусе и потихоньку наращивать новые. Захочется недельку-другую питаться одними углеводами - мыщцы всё сожрут, прибавки не будет. Плюс восхищённые взгляды, комплименты и приостанавливающиеся машины. Да и просто удовольствие получаю от процесса.
с бегом эти процессы почти не связаны
А вотлюдей пропагандирующих подобные диеты АВС и АD, точно можно назвать сомнительными советчиками из интернета!!!!!!
Даша, то, что ты делаешь : прямой путь к анорексии. Твой организм приспособится и к 100калошкам. и из воды будет запасать. Читай литературу, здесь на сайте много умных и знающих людей, в консультацию обратись, там у нас и диетологи и психологи, если нам не веришь.
Но ты себя гробишь. и смотреть на это нет сил. Убьешь свою обменку окончательно, мы ведь по молодости тоже голодали для фигуры, а потом все голодовки нам боком вышли, ходим теперь толстыми, а некоторые еще и лечатся ( моя подруга, например)
Даша, умоляю, обратись к консультантам, ты просто пугаешь, девочка.
Так что все нормально.
У нас в универе с такими особами психотерапевт общается, приходят на пары и в обмороки падают, диета видите ли у них, при том, что выглядят А-ля Суповой Набор
Я вообще прихожу к мнению, что нужно сначала повышать самооценку и решать психологические проблемы, а потом браться за коррекцию фигуры, чтобы коррекция фигуры была чисто косметически-оздоровительным мероприятием, а не способом решить глобальные проблемы.
А самооценка у меня нормальная, может, чуть-чуть повышенная (как у Вас), но это неплохо. Своими победами надо гордиться! И такой самооценка моя была и в 65кг, не сомневайтесь))) я начала худеть, потому что мне понравилось плавать в бассейне, подумала: а что если из этого ещё и пользу извлечь? Вдруг получится? Потом началась любовь к спорту. Результат - пробежки по 12 км и больше каждый день (сегодня 16).
Я видела себя в 49кг - добилась их жёсткой питьевой диетой, понравилось. Очень хочу иметь тело с содержанием жира меньше 10%, для этого много тренируюсь, ну всё остальное вроде как уже понятно.
для того, чтобы женщине иметь такое тело, нужно заниматься силовыми тренировками с очень тяжелыми весами, сидеть на жесткой низкоуглеводной диете, принимать спортивные жиросжигатели, не злоупотреблять кардиотренировками, в частности бегом, который сжигает те самые мышцы, которые помогают поддерживать такой низкий процент жира, а также попрощаться с мечтой иметь детей. Для большинства женщин 12% - это смертельный процент жира. Фитнес-модели и бодибилдерши, которые иногда опускаются до 10-11% жира могут удерживать такое его количество 2-3 дня, потом в организме начинаются смертельные необратимые процессы.
ВОЗЬМИТЕ БЛИН УЧЕБНИК ПО БИОХИМИИ И ФИЗИОЛОГИИ ДЛЯ МЕД.ВУЗОВ
ппц, блин
Это было бы смешно , еслиб не было так грустно .
Вообще, меня начали посещать мысли,что автор поста - банальный тролль...
Не сочтите за оскорбление, но Вы сама - просто теоретик, а я прислушиваюсь к практикам.
Я похудела на 30 кг, я спортсменка и будущий фитнес-тренер, сейчас пишу программы питания спортсменкам из моего зала.
Сейчас я даже не знаю, зачем худею - мне хочется посмотреть на себя в 45 кг))) изначально целью были 60 кг, потом захотелось вернуть 55, потом понравилось видеть себя стройной, и я захотела уже 52, но мама сказала, что в 52 я буду слишком худой. Потом я стала 49
Моделью стать не смогу, модели при росте 165 имеют вес 42))) до такого я точно не смогу добраться. Кости у меня лёгкие, но много мышц, и эти мышцы я обожаю, расставаться с ними не хочу)))
И кстати, можно съесть на АВС очень даже много, если есть правильную пищу
Мой обед (280 ккал):
-Кабачковый суп-пюре - 150 ккал;
-Фаршированный кабачок (кусочек) - 50 ккал;
-Мёд (!!!) с изюмом (!!!) - 80 ккал.
И всё ооочень вкусно!
Спасибо
Силы возьмутся из жира
В организме людей, умерших от голода, находили достаточно много жира.
Терять жир и терять вес - это совершенно разные вещи. При беге на рационе ниже базового метаболизма (а он у тебя в таком возрасте не меньше 2000 ккал), горят мышцы, сердце, внутренние органы.
Суицид. Медленный.
Я сегодня весь день себе места не нахожу. Ну как объяснить тебе, что худеть - не значит голодать и издеваться над собой. Здоровье - такая драгоценность!
Ты не обижайся, ты не злись, все ошибаются, но тебя очень далеко унесло. Пожалуйста. посоветуйся с тем, кому ты доверяешь, но с тем, кто имеет знания именно по похудению, я не думаю, что он тебя поддержит. Даш, не знаю, так мне тревожно за тебя.
Чувствую, что я похожа на человека, который много знает, но пользуется не тем... Ведь теоретически я понимаю, что это ненормально: спортом я сжигаю около 600 ккал в день, но даже если ем меньше, всё равно худею мало и медленно. Знаю, от каких продуктов толстею, ещё знаю много разных диет и упражнений, систем... короче, много чего, но применить к себе не получается, потому что обмен веществ такой. Приходится изощряться...
А восстановить его, кстати, сложно, но можно.
Даша, обжираться тебя никто и не заставляет, но мы здесь для того, чтобы научиться правильно питаться и без вреда для здоровья. а ты пошла по другому пути.
Если есть свежие результаты анализов и обследований, не откладывайте их далеко - это может понадобиться.
Вы пока на абсолютный ноль калорий только не переходите, а то Вас трудно разглядеть будет к тому моменту)
На абсолютный ноль точно не перейду, такое вкусное печенье у нас в доме завелось
То, что речь идет об анорексии, не секрет, наверно, и для самой Дарьи. Но прочистка и продув мозга не помогут без четкого плана действий. Хорошо, если его поможет составить диетолог - так, чтоб Дарья не начала полнеть, чего она так опасается, но, при этом, ее питание было полноценным и не вызывающего массовых обмороков даже у искушенных худеющих.
Да, это правда.
Диетолог тоже нужен, конечно. По крайней мере он наверняка сталкивался с такими ситуациями.
17 лет - сложный возраст. Я в 18-19 лет тем же самым занималась. Так что называется кто бы говорил...
...Эххх, посмотрим, что получится, что не получится, и куда мы все, в итоге, придем)
_______________
Даш, не обижайтесь, что мы Вас обсудили в Вашем посте в третьем лице. Мои извинения, если что. Просто ситуация небезразлична очень многим.
Поэкономлю время, не хочу показаться такой же упрямой, как... ладно, модеры, молчу.
Belle_Amor не менее упорная в своих убеждениях, чем Вы. Слушаться никого Вы не обязаны, но попробуйте услышать то, что она пытается Вам объяснить - базовые принципы спортивного питания, разницу между эффектом кардио и силовых тренировок, итд.
Но как-то не хочется мне прислушиваться к советам по похудению от девушки, чей вес также нуждается в корректировке. Про это всё ох как много рассказал мне мой тренер в фитнес-клубе, но он отнюдь не обещал, что я стану, как говорится, "ручки-ниточки да плечи-косточки", так что пока не прислушалась)
P.S. Жду минусы.
С чего Вы взяли, что мой вес нуждается в корректировке? Я в целом довольна своим внешним видом, но сейчас теряю вес, чтобы войти в весовую категорию по своему спорту.
На самом деле не всё так плохо, от капустного листа (на этом сайте уже избитая фраза стала) не поправляюсь, прибавка идёт, если несколько дней подряд перебарщиваю/не придерживаюсь диеты... А если один вечер только "погрешить", на следующий день в принципе всё отрабатывается... физ. нагрузки любимые спасают
Даша! Не пойми нас всех превратно...мы не против тебя, а против этого способа...это просто не полезно..прислушайся и сделай как сочтешь нужным!
Я тебе в личку написала и сюда напишу.."Я даже говорю не о цели в 45 кг., а о способе его достижения..ты говорила, что тебе плохо, когда ты переешь..но это у всех так..если я питаюсь на1200 - 1400 и вдруг наемся на 2500..мне же тоже плохо будет..а есть кто и на 5000 ест..и ему хорошо.. не надо же резко с 600-800 на 1200-1500 прыгать..можно каждый день прибавлять по 20-30 ккал или в неделю по 100..организм и не поймет что калорийность прибавилась, а может еще и обрадуется ,что его кормить начали и начнет еще отдавать килошки"..почему бы и нет..
Нездоровая страсть у меня не только к диетам, но ещё к машинам и путешествиям
А вообще хочу, как Штольц из "Обломова", просто иметь деньги... и тратить на то, что хочется. Как сейчас: могу вкалывать всё лето, чтобы потом неделю с мамой отдохнуть на лучшем курорте)
Мечтаю о своём бизнесе. Сплю и вижу себя хозяйкой фитнес-клуба... раньше в мечтах виделся бутик, но всё же лучше фитнес)))
Шаг 1 - нужно получить бакалавриат в питерском финансово-экономическом. Сначала хотела сразу после школы поступать в Финляндию, в Тампере, но 11 класс буду заканчивать в США, так что пока с Финляндией не получается) из этого следуют два варианта шага 2
Шаг 2 - магистратура. Слышала, что можно вот этот шаг в Тампере осуществить
Шаг 3 - будем нарабатывать опыт и зарабатывать деньги в какой-нибудь компании
Шаг 4 - образование в сфере здоровья. Кто владеет информацией, тот владеет миром! Если бы остановилась на цели "Бутик", этого не надо было бы... но я хочу фитнес-клуб.
В примитивном плане это всё выглядит так)))
А почему ты так кичишься тем что в Америку едешь? В коментах через один , все Америка , да Америка . В России кстати миллионеров не меньше чем в Америке . Бабло его в любой стране мира косить можно если мозги есть . А Америка твоя вообще на грани дэфолта .
Меня посетили вредительские мысли (как в группе "Думай и похудей") насчёт любимого печенья, которое мама купила, типа "от еды, съеденной втихаря, калорий не будет"))) да 100 ккал маловато на самом деле, так что от двух печенек вреда не будет =)
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.