Рулетики из рыбы с кабачком

Рулетики из рыбы с кабачком Нам понадобится:

Филе рыбы (рыба любая, на ваш вкус) — 300 г
Кабачок — 1/2 шт
Масло растительное — 1 ст. л.
Соль, перец.

Кабачок нарезать вдоль на тонкие пластины. Сбрызнуть растительным маслом. Поставить в разогретую до 190* духовку на 5-7 мин. под самый верх. Если у вас есть сковорода гриль, можно поджарить пластины на ней.

Рыбное филе разрежьте на длинные полоски шириной, равной ширине кабачковых пластин. Посолите, поперчите. На рыбное филе положите кабачок. Филе скрутите рулетиком, скрепите деревянной шпажкой. Уложите рулетики в форму, на которой будете запекать их. Сбрызните рулетики растительным маслом. Отправьте в духовку, разогретую до 180*, до готовности.

Приятного аппетита!

Тэги:  рыба, кабачок

Рубрика: Белковый день

Рейтинг:  +16
Скоро бабушка
3 августа 2011 года 21 410 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рулетики из рыбы с кабачком
  Нам понадобится:
Филе рыбы (рыба любая, на ваш вкус) — 300 г
Кабачок — 1/2 шт
Масло растительное — 1 ст. л.
Соль, перец.
Кабачок нарезать вдоль на тонкие пластины. Сбрызнуть растительным маслом. Поставить в разогретую до 190* духовку на 5-7 мин. под самый верх. Если у вас есть сковорода гриль, можно поджарить пластины на ней... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания":



Комментарии:

9 августа 2011 года
+2

9 августа 2011 года
+2
Такую рыбу потом и без диеты готовить можно.

9 августа 2011 года
+1
своим домашним делать буду - еще по полосочке сыра добавлю...

9 августа 2011 года
+1
да, рыбка с сыром ...эх...

9 августа 2011 года
+1
не для нас - для мужчин....

9 августа 2011 года
+1
Просто и оригинально. Спасибо. Забираю себе

9 августа 2011 года
0
наздоровье!

15 августа 2011 года
+2


16 августа 2011 года
0

10 ноября 2011 года
+1
очень полезно и вкусно,СПАСИБО

11 ноября 2011 года
0

4 марта 2012 года
0
Какой симпатичненький рецептик!Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "