Вопрос о количестве калорий

Девочки, а 1733 ккал в день это не много? Рассчитывала по формулам с СОВ, КА, СК и СКП.
Рейтинг:  +9
Аферистка
3 августа 2011 года 696 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вопрос о количестве калорий
Девочки, а 1733 ккал в день это не много? Рассчитывала по формулам с СОВ, КА, СК и СКП. Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

3 августа 2011 года
0
это норма для вас в поддержании существующего веса

для того что бы худеть нужно норму уменьшить на 20%

3 августа 2011 года
0
я так поняла что 1700 это уже с вычетом

3 августа 2011 года
+1
Обычно без вычета, только основной обмен + нагрузка, а для похудения действительно нужно уменьшить на 20%
Можно еще вот тут проверить, это спортивный сайт там расчет сразу по 2 формулам, а для похудения минус 20%: http://ggym.ru/calc/cl.php

3 августа 2011 года
0
Спасибо

3 августа 2011 года
0
1700 это с вычетом 20 %

3 августа 2011 года
0
1700-это многовато(хотя смотря на вашу физ.нагрузку и проф.деятельность)....Это моё мнение

3 августа 2011 года
+1
Я тоже считаю, что много

4 августа 2011 года
0
Я худею на 2500 ккал.

4 августа 2011 года
+1
Протестую. У средней женщины ростом 165-170 см при весе 58-70 кг базовый обмен 2200-2700 ккал. А для похудения нельзя вычитать больше 20% от общего обмена, иначе начнут гореть мышцы и общий обмен начнет падать

3 августа 2011 года
0
Это очень много. Напишите ваш рос и возраст. У меня есть одна умная книга... я вам напишу ваш коридор калорий

3 августа 2011 года
0
1700 это не много, у меня тоже верхний порог 1700 при ежедневных часовых физических нагрузках фитнесом

3 августа 2011 года
0
19, 83,2 кг

3 августа 2011 года
0
а рост?

3 августа 2011 года
0
168 см

3 августа 2011 года
0
19, 83,2 кг

4 августа 2011 года
-3
Ваш коридор калорий- минимум 840 ккал, максимум- 1180 ккал. вот тогда вы будете стройнеть. Стараться набирать золотую середину- от 900 до 1100 ккал. Удачи вам!!!

4 августа 2011 года
0
О_о вы издеваетесь??? это мало для нее, интересно какой тогда мой коридор????
рост 173
вес 81.1
возраст 25

4 августа 2011 года
0
С таким коридором, только метаболизм убить можно, потом с воды поправляться начнешь! Парадоксально, но чтобы похудеть нужно нормально есть, а не впроголодь!

4 августа 2011 года
0
Угу

4 августа 2011 года
0
теперь я совсем запуталась и думаю не сделаю ли себе хуже

4 августа 2011 года
0
Уважаемая Надежда Николаевна не смогли бы Вы просчитать и мой коридор? Вес 67 кг рост 163 см. возраст 32 года. Спасибо!

4 августа 2011 года
0
Извините что я тут вклиниваюсь...а вы не могли бы мне тоже расчитать коридор каллорий?

6 августа 2011 года
0
это мало, чтобы нормально стройнеть. Но достаточно, чтобы совсем свой метаболизм убить.

4 августа 2011 года
0
Я эти данные беру из книги Славянской клиники. Вы хотите съедать по 3000 ккал и при этом сбрасывать вес? Мой коридор по этой книге минимум 730- максимум-1130 ккал. Но я не набираю под завязку. Это много для меня. Кстати, этот сайт расчитал для меня коридор- мах- 1100- 1200 ккал. вот так и выходит, что 1130 ккал. Почитайте информацию о калориях. Везде пищут:"Если хотите похудеть, набирайте не более 1200 ккал".

4 августа 2011 года
0
все зависит от изначальных данных, поверьте, человеку с ростом 180 и с ростом 150 организм имеет огромную разницу по ккал

4 августа 2011 года
0
У меня рост 162, вес на данный момент 89, коридор 1400-1600 ккал, физ нагрузка низкая (легкие тренировки 2-3 раза в неделю) и прекрасно худеется, да не быстро, зато без ущерба здоровью!
А 730 это жесть, у вас практически умирающий метаболизм

4 августа 2011 года
-1
730 ккал- это если вообще не встаешь с дивана. Не набираю я 730. Это МИНИМУМ, как вы не поймете. Конечно, есть разница в зависимости от роста. Поэтому я и спросила у девушки рост и возраст. Вес ее меня вообще не интересовал. Как и сколько вам набирать- это ваше дело. Я вам своего мнения не навязываю.

4 августа 2011 года
+1
730 это мало если даже не вставать с дивана, даже 1000 в таком случае мало. Такие диеты ведут к снижению метаболизма и последующему набору веса!!!!

4 августа 2011 года
0
Мне на курсах по похудению(по калориям,правда лет 5 назад) рассчитывал врач..Чтобы худеть я должна питаться от 700 до 1000 ккал.

4 августа 2011 года
0
Хороший врач такогог не посоветует!!!!!

6 августа 2011 года
0
Посоветует, мне тоже врач-диетолог (причем хороший, к нему очереди такие выстраиваются!!!) посоветовал максимум 1200 ккал есть, чтобы похудеть. А сколько по вашему надо потреблять калорий чтобы похудеть?

6 августа 2011 года
+1
1200ккал это оптимальный вариант....если физ.нагрузка не Слишком высокая!

6 августа 2011 года
0
1200 кКл это самая нижняя граница при полном отсутствия спорта.

6 августа 2011 года
0

7 августа 2011 года
0
На 1200 похудение пойдет комфортно. И сытая будете и худеть будете. главное, жиров до 30 гр. в день

7 августа 2011 года
+2
похудение, естественно, пойдёт. Потому как при лежачем образе жизни расход калорий едва ли не такой же.
Но как быть потом, когда метаболизм замедлится и перестанет справляться даже с этим минимумом?
Тогда толстеть начинают даже от огурцов.
Калории - это энергия. И она нужна организму для нормального функционирования. Для здоровья, красоты, настроения, сил, в конце концов.
За ними надо смотреть и их надо считать. Но главное не сколько ты ешь, а что ты ешь.
Мороженое на 900 калорий гораздо хуже, чем правильная еда на 1500. И для здоровья, и для фигуры.
Жир, действительно, лучше сократить до граммов 30-35 (для похудения). Но некоторые продукты, которые необходимы организму содержат довольно много жиров. Рыба семейства лососевых, например. Из-за того, что она жирная от неё не надо отказываться. Наоборот, полезные жировые кислоты, содержащиеся в ней помогают нам худеть.
В общем, не всё так просто, типа, съешь 800 калорий и ты тростинка. А не фига.

13 августа 2011 года
+1
Ваш коридор для похудения при минимуме нагрузок должен быть примерно 1300-1400, если есть физ нагрузки то больше

4 августа 2011 года
0
Девчоночки, да ради Бога! Никто вас не заставляет придерживаться моего коридора калорий. Это ваши проблемы. , если вы себя считаете умнее докторов- диетологов. Я с уважением отношусь к вашему мнению. Давайте прекратим эту ненужную полемику.

4 августа 2011 года
0
Ну почему же ненужную?
Что же касается диетологов, то они естественно предлагают заниженный калораж им же интересно что бы вы худели, а клиент как известно хочет быстрых результатов и они удовлетворяют такие запросы, это их хлеб. Для них главное чтобы клиен6т худел, какой ценой порой их не интересует, это бизнес, к сожалению. А когда после такой диеты клиент снова наберет вес (а вероятность этого очень велика при улбитом метаболизме) у них есть шанс что клиент снова вернется к ним и снова бкудет платить.

6 августа 2011 года
0
Я не к частному врачу хожу, а в больницу при железной дороги. Там уж точно диетолог не наваривается на своих клиентах.

4 августа 2011 года
0
Здесь на сайте можно рассчитать коридор каллорий. Заходите (у меня слева колонка) центр управления похудением, там в калькуляторах (вроде бы) и есть расчёты.
Мне рассчитан 1100 калорий - это я понимаю, чтобы похудеть. А для нормального питания после похудения надо будет увеличить на 20%

4 августа 2011 года
0
Там можно посчитать для поддержания веса тоже, только по моему разница между поддержанием и похудением больше 20%, по крайней мере у меня так получилось и калораж заниженный вышел поэтому я считаю в другом месте вот тут http://ggym.ru/calc/cl.php

5 августа 2011 года
0
Посчитала здесь, получилось 1210 ккал. Это уже больше похоже на реальность, Всем спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "