подсмотрела у Гали личный марафон, решила, что себе такой же забабахаю (: очень должно стимулировать (о:
Цель: сбросить 8-9 кг.
Срок: 1 этап: к середине сентября (5-6 кг), 2 этап - к концу октября (7-9 кг, как попрет).
Питание:
90-дневка. сегодня был первый день (очередной первый, но это очень удачное совпадение (: )
МОЖНО:
еда
питье
все по диете, кроме фруктовых дней, заменяю их на фруктово-молочные и фруктово-кисло-молочные дни
НЕЛЬЗЯ:
крупно нарушать, отлынивать и с сегодняшнего дня начинать сначала
ФИЗНАГРУЗКА:
планируется раз в неделю - велосипед
каждый день - обруч, пресс (хотя бы по одному подходу)
прогулки с дитем
на время мужниного отпуска - качалка
УХОД ЗА ТЕЛОМ И ЛИЦОМ:
понедельник - душ с молочком для душа +молочко для тела
вторник - скраб тела и лица
среда - ванная с аромамаслами
четверг - душ с молочком для душа + молочко для тела
пятница - душ без никто
суббота - скраб для тела и лица
воскресенье - что-нибудь эдакое
ДРУГОЕ:
ужин не позднее 20.00
воды не менее 2 литров в день
данные будут пополняться
это что имеется в виду?
например, ванна с бомбочкой, или маски для тела, попозже можно будет обертыванния включить, можно подумать о каких-нибудь спа-процедурах =)
надеюсь на поддержку =)
У меня это больное место.
Ко времени, когда могу за собой поухаживать мне становится себя ужасно жалко и тупо ничего не хочется делать.
А надо, надо!
Удачи тебе!
у меня тоже беда с уходом за собой, но надо же когда-то начинать =)
да и сам по себе ребенок это ой какая нагрузка
сынок вот как раз начинает ползать, так что плюс к нагрузке еще мытье полов через день да каждый день и протирание пыли (по-крайней мере в легко-доступних местах) (:
я не боюсь, что не справлюсь, у меня выхода нет, а за первый день уже отчиталась
ты конечно давай со мной (: правда куда тебе худеть ума не приложу (о: да и марафет наводить - ты у меня и так красавица (: :-*
Я тебе, конечно же, желаю удачи и чтобы надолго хватила задора,сил и желания!
Максика целуй Паше привет