личный марафон

личный марафон подсмотрела у Гали личный марафон, решила, что себе такой же забабахаю (: очень должно стимулировать (о:

Цель: сбросить 8-9 кг.
Срок: 1 этап: к середине сентября (5-6 кг), 2 этап - к концу октября (7-9 кг, как попрет).

Питание:
90-дневка. сегодня был первый день (очередной первый, но это очень удачное совпадение (: )

МОЖНО:
еда
питье

все по диете, кроме фруктовых дней, заменяю их на фруктово-молочные и фруктово-кисло-молочные дни

НЕЛЬЗЯ:
крупно нарушать, отлынивать и с сегодняшнего дня начинать сначала

ФИЗНАГРУЗКА:
планируется раз в неделю - велосипед
каждый день - обруч, пресс (хотя бы по одному подходу)
прогулки с дитем
на время мужниного отпуска - качалка

УХОД ЗА ТЕЛОМ И ЛИЦОМ:
понедельник - душ с молочком для душа +молочко для тела
вторник - скраб тела и лица
среда - ванная с аромамаслами
четверг - душ с молочком для душа + молочко для тела
пятница - душ без никто
суббота - скраб для тела и лица
воскресенье - что-нибудь эдакое


ДРУГОЕ:
ужин не позднее 20.00
воды не менее 2 литров в день

данные будут пополняться

Тэги:  марафон

Рейтинг:  +11
nevolk
3 августа 2011 года 1 223 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru личный марафон
Тэги: марафон

  подсмотрела у Гали личный марафон, решила, что себе такой же забабахаю (: очень должно стимулировать (о:
Цель: сбросить 8-9 кг.
Срок: 1 этап: к середине сентября (5-6 кг), 2 этап - к концу октября (7-9 кг, как попрет).
Питание:
90-дневка. сегодня был первый день (очередной первый, но это очень удачное совпадение (: )
МОЖНО:
еда
питье... Читать полностью
 


Дневник nevolk:



Комментарии:

3 августа 2011 года
0
Ух, как глобально!!!! Удачи в начинании!!!!

3 августа 2011 года
0
Удачи!!!! Отличных результатов на финише!!!

3 августа 2011 года
0
так держать!!!!!!!!

3 августа 2011 года
0
nevolk пишет:
пятница - душ без никто

nevolk пишет:
воскресенье - что-нибудь эдакое
это что имеется в виду?

3 августа 2011 года
0
что-нибудь сподвыпертом =)
например, ванна с бомбочкой, или маски для тела, попозже можно будет обертыванния включить, можно подумать о каких-нибудь спа-процедурах =)

3 августа 2011 года
0
nevolk пишет:
например, ванна с бомбочкой,
вот это да... Супер.... Особенно в воскресенье, настоящее блаженство....

3 августа 2011 года
0
спасибо, девочки =) я буду очень стараться!
надеюсь на поддержку =)

3 августа 2011 года
0
конечно поддержим! обязательно!!!! у меня сегодня тоже кстати очередной первый ))))

3 августа 2011 года
0
Хороший старт!

3 августа 2011 года
0
спасибо =)

3 августа 2011 года
0
Ты - молодец с уходом.
У меня это больное место.
Ко времени, когда могу за собой поухаживать мне становится себя ужасно жалко и тупо ничего не хочется делать.
А надо, надо!

Удачи тебе!

3 августа 2011 года
+1
спасибо =) и тебе =)
у меня тоже беда с уходом за собой, но надо же когда-то начинать =)

3 августа 2011 года
0
nevolk пишет:
и тебе =)
спасибо.

3 августа 2011 года
0
Удачи и терпения в благом деле Единственное, мне кажется что нагрузок маловато

3 августа 2011 года
0
малова-то конечно.. но с полугодовалым ребенком просто времени нет =)
да и сам по себе ребенок это ой какая нагрузка

3 августа 2011 года
0
Да, дитёнок - нагрузка еще та!! гуляешь? играешь? Ребеночек ползает?

3 августа 2011 года
+1
гуляю, играю, пытаюсь накормить, удержать на руках и купаемся каждый день
сынок вот как раз начинает ползать, так что плюс к нагрузке еще мытье полов через день да каждый день и протирание пыли (по-крайней мере в легко-доступних местах) (:

3 августа 2011 года
0
В обчем, весело тогда нагрузки нормально

3 августа 2011 года
0
УДАЧИ!

3 августа 2011 года
0
Идея - крутая мне нравицо =) И вообще, если боишься, что не справишься - то, ты отчитывай по возможности каждый день, ну или раза 2-3 в неделю, тебя это дисциплинирует. Да и я посмотрю - глядишь у тебя твой марафон слямзю (Я эгоистка, да )

3 августа 2011 года
0
идея крутая, жаль не моя (о:
я не боюсь, что не справлюсь, у меня выхода нет, а за первый день уже отчиталась
ты конечно давай со мной (: правда куда тебе худеть ума не приложу (о: да и марафет наводить - ты у меня и так красавица (: :-*

3 августа 2011 года
0
Главное начать,а там поди затянет

3 августа 2011 года
0
Олюнчик, ну ты напланировала так напланировала Наполеон отдыхает
Я тебе, конечно же, желаю удачи и чтобы надолго хватила задора,сил и желания!
Максика целуй Паше привет


Оставить свой комментарий
B i "