Всем привет!!!
Написать даже времени нет, простите если не во все дневники заглядываю и не всем отписываюсь, по возможности стараюсь заскакивать и обязательно плюсую!!!
Сегодня отвес 300гр, итого вес 62.8кг! Вчера вечером ходила на пробежку, пробежала 23 круга, ноги после эллипсоида стали заметно сильнее, чувствовала, что могу ещё, но решила, что буду постепенно наращивать километраж! Потом были упражнения на железках, короче сегодня всё болит..
Рацион мой сегодня был таков:
ЗАВТРАК: каша "4злака" с 1. ч. л. оливкового масла, кофе с кабачковыми лепёшками 100гр.
ОБЕД: творог 200гр с орехами 50гр(фундук, грецкие, миндаль), чай.
УЖИН: кефир, капуста сырая, вода.
Ногти получаются неплохо, мастер хвалит мои руки и скорость работы, мне нравится это занятие, это примерно тоже самое, что: шитьё, рисование, вышивка... если вы любите делать подобные вещи, которые требуют определённой усидчивости и мелкую кропотливую работу, то это для вас!!!
Считаю, что это очень творческая работа и здесь можно проявить себя и творить!!!
Всем отвесов!!!
Всем привет!!! 
Но у меня вопрос: такую форму сама делаешь или клиентки заказывают???
Но после них свои долго восстанавливаются.
сейчас по истечению 2х месяцев 50 минут легкий бег, 7 км.ч это не быстро , это комфортный легкий бег
так что берешь свой темп, наушники в уши и побежала сколько смогешь
а сейчас ничего, на ровне со мной
весом борется, а он со своим.
Если нравится наращивать ногти и есть клиенты - почему нет? Кому не нравится,тот не наращивает, проблем-то....
А спорт-это хорошо!
Да ети орехи- коварная весчь
ууууу
я еще возьму упаковочку в руках покручу, подавлю и обратно положу
возле етих полок я ваще ночевать могу...всё перечитаю, повыбираю
А орехи я просто перестала покупать... как начинаю есть их и не могу остановиться... особенно миндаль и кешью
А я что-то перезанималась вчера... все болит, но при этом, как ни странно, лежу и думаю чем я буду сегодня вечером заниматься - просто растяжку сделать или попрыгать с Джиллиан
это ты ужо наркоманить начинаешь- добро пожаловать в наши ряды
а по ногтям-что ж ты так далеко живёшь,прибежала бы к тебе
кстати моя мастер по маникюру недавно мне рассказывала,что нарастить не выход для особых любителей погрызть
ни фига себе!!!Это реально что-то нервное уже, а не просто привычка, я так думаю!!!