Итак, от каких соблазнов нам надо освободиться, чтобы размеры в волшебной тетрадочке совпадали с нашими лучшими представлениями о себе?
1. Кто вообще нам сказал, что чай или кофе надо обязательно пить с булочкой или бутербродом? Знаете, как я поступаю, если приходится проводить совещание в кондитерской (я серьезно). Я съедаю кусочек ветчины или рыбки и оставляю хлеб на тарелочке. Если мне предлагается торт с клубникой или малиной, я с удовольствием съедаю ягодки и оставляю бисквит. Страдаю ли я от этого? Ничуть!
2. Кто сказал, что когда находишься в гостях, то надо обязательно есть все эти салаты, обильно сдобренные жирным майонезом и с восторгом уплетать торт, поданный на сладкое? Оставьте торт детям, которым это все в радость, и скушайте виноград или апельсин, который наверняка тоже есть на столе. Запомните, о прекрасные вы мои, что тортики детям после 16 есть запрещается! Просто запечатлейте этот факт в своем сознании и подсознании, и пусть он найдет свое выражение в вашей постройневшей фигуре!
3. Еще один соблазн, о котором меньше всего думаешь - это лифт, драгоценные вы мои, сколько здоровья вы прибавите себе, если будете подниматься по лестнице пешком!
Если вы живете в доме без лифта и поднимаетесь каждый день пешком на пятый этаж, воспринимайте это как подарок. Потому что официально признан тот факт, что ежедневное хождение по лестнице обладает великолепным профилактическим действием в случае ишемической болезни сердца. Помимо этого, лестница - это же прекрасный тренажер для мышц ног и бедер. Только одно условие - подниматься надо не просто так, а осознанно, думая о том, какую пользу вы приносите своему драгоценному телу и фигуре. Опять-таки, если ходить по лестнице хмуро и согнувшись, то пользы особой не будет.
Мы волшебники все делаем легко. Поэтому воспринимаем сумку с пакетами молока и продуктами как натуральные гантели, распределяем вес равномерно по обеим рукам и вперед, вернее, наверх!
4. Признайтесь честно, как вы любите посидеть перед телевизором с чем-то вкусненьким на тарелочке, например с мороженым! Этот вид соблазна коварен тем, что человек совершенно не контролирует количество съеденного.
Я уже не говорю о том, как вредно отправлять в свой любимый организм порцию пищи, обильно приправленной негативной энергией, которую распространяет телевизор, даже если это обычный боевик.
Об этом я уже много писала. В нашем случае важно то, как эта привычка вредно отражается на фигуре.
Давайте договоримся, что если очень уж хочется пожевать нечто, глядя в телевизор, то пусть под рукой у вас всегда будут сухофрукты. Только не орехи!
Недавно я беседовала с одной молодой мамой, которая жаловалась мне, что никак не может похудеть, несмотря на то, что постоянно ест сухофрукты и орехи. Когда я сообщила ей, что орехи, вообще-то говоря, весьма калорийный продукт, и похудению никак не способствует, то она ахнула. "А я каждый день покупаю себе орешки, и привыкла уже, что они постоянно в доме" - говорит она.
5. Представьте, что вы на пляже. Большинство наслаждающихся солнцем отдыхающих граждан лежат на шезлонгах целый день. За исключением тех моментов, когда встают, чтобы искупаться, перекусить бутербродами с кока-колой, намазаться кремом и снова погружаются в сладостную дремоту или в освежающий сон.
Друзья мои! Отпуск - это то ценнейшее время, когда мы можем посвятить себе, своей фигуре и здоровью практически каждую минуту. Используйте же ее для себя! Вы можете смотреть на ваш шезлонг только как подручное средство для хранения полотенца, пляжной сумочки и прочего. А сами все время двигаться! Особенно, если в городе вы передвигаетесь на машине, и страдаете от недостатка движения!
Я знаю, что спать на пляже хочется, но не надо. Лучше, намазавшись противосолнечным кремом и одев на себя шляпу, отправиться в путешествие по морскому берегу. Разумеется, выпрямив спину и напрягая мышцы ног при ходьбе. Для разнообразия можете по дороге поплавать, а потом опять двигайтесь. Если вас не прельщает перспектива поиграть в волейбол на пляже, то не упускайте возможность поделать упражнения в бассейне или в море.
Вода - превосходный натуральный массажер, и польза будет огромной для всего вашего тела. Но об этом разговор еще впереди. А поспите потом, в номере, или дома…
Полагаю, что вы сами можете продолжать и продолжать этот список соблазнов, от которых можно освободиться.
Главное, что вы начинаете относиться к своей жизни ответственно и осознанно. Когда каждую минуту мы начинаем проживать с пользой и с удовольствием, то сама Вселенная открывается нам навстречу, и появляется масса удивительных возможностей, которые мы используем опять-таки с удовольствием.
Надо выйти из стереотипа поведения, мыслей и образа жизни "как все". И тогда вы с удивлением заметите, что подруги уже с завистью спрашивают, как тебе удалось сбросить лишние несколько килограмм. А вы ведь ничего особенного и не делали, а только избавились от соблазнов, преодолели себя.
И ощутили вкус первой победы. А сколько еще побед и достижений впереди!
За мной, легкокрылые вы мои, и будем стремиться к совершенству, предела у которого, как известно, нет!
из книги Н. Правдиной
Итак, от каких соблазнов нам надо освободиться, чтобы размеры в волшебной тетрадочке совпадали с нашими лучшими представлениями о себе? 1. Кто вообще нам сказал, что чай или кофе надо обязательно пить с булочкой или бутербродом? Знаете, как я поступаю, если приходится проводить совещание в кондитерской (я серьезно). Я съедаю кусочек ветчины или рыбки и оставляю хлеб на тарелочке...
Читать полностью
Ох, КАК ЖЕ верно написано про отдых на пляже!!! Мне этим летом было так тяжело смотреть на плюнувших на себя девушек, которые валяются кверху попами (42 размера, но с горой целлюлита и полным отсутствием мышц или с 56 и тем же самым), а встают и правда ради 1 или даже 2х мороженых! Я ела мороженое лишь 2 раза С ВЕЛИКИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ, а потом сразу бежала купаться в холодной водичке или гулять с сестренкой по территории! А если еще принять во внимание те газировки, коктели, пиво, которыми отдыхающие утоляют жажду, то вообще ах... И с тем же удовольствием валяются на пляже! Я не могла усидеть на месте даже когда голодала в дни отравления, а уж тем более, если есть запас калорий, а уж ТЕМ БОЛЕЕ, когда есть бугристый запас калорий на заднице.
Со всем согласна, только вот с лифтом - проблема, страшновато как- то по пролетам шагать...