Йога пальцев.

Из книги Натальи Швец "Йога. Теория и практика"


В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функ-
циональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение
рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки
мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых
пальцами. Йоги, предлагая ту или иную комбинацию пальцев, замыкают энергетические
каналы, вызывая нужный лечебный эффект. При выполнении мудр нужно набраться терпе-
ния. Существует важное правило: болезни приобретаются годами, поэтому излечение не
должно быть быстрым, здесь нужно желание, время и упорство. Всякое лечение начинается с
пересмотра жизненной позиции. Нужно проанализировать свои поступки и мысли. Выпол-
няя мудры, нужно обратиться лицом на восток, спать нужно тоже головой на восток.
Мудры можно выполнять в любом положении, но оптимальной считается поза лотоса.
Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц и особых уси-
лий. Выполнение мудр не требует специальной обстановки или помещения, их можно
выполнять на прогулке, на собрании, во время просмотра телепередач. Мудры выполня-
ются обеими руками. Общее время для занятий 45 минут, которое можно разделить на более
короткие отрезки.

Мудра земли

Земля – один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, опре-
деляющая тип личности и склонность к заболеваниям. А в общем наша прекрасная планета
Земля дает вместе с Великим космосом жизнь всему обитающему на ней.
Показания: улучшение психофизического состояния организма, купирование психиче-
ской слабости, снятие стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку соб-
ственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних
энергетических воздействий.

Методика исполнения: сердечный и большой пальцы соединяются подушечками
с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняются обеими
руками.

Мудра воды

В индийской мифологии бога воды называют Варуна. Мудра воды – мудра бога
Варуны.
Вода – одна из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. Стихия воды
дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также
склонность к заболеваниям. В общем понимании вода – это основа жизни, без которой немы-
слимо все живое на планете.
Показания: при избытке воды (мокроты) или слизи в легких, желудке (повышение про-
изводства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может,
согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выпол-
нение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутиях живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки нужно отогнуть таким образом, чтобы
он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижат мизинец. Левая рука
обхватывает правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом
пальце правой руки.

Мудра "поднимающая"

Показания: при всяких простудных заболеваниях, заболевании горла, воспалении лег-
ких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы орга-
низма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой
мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов
кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.
Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже
летаргию – не переусердствуйте!

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой.
Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцем дру-
гой руки.