Долинка 4 день

Долинка 4 день
Приветик мои драгоценные одноклубницы!!!
Сегодня у меня плановый день из вареной курицы и кефира1%


Калораж дня занесла в таблицу, по диете требуется съесть 400 грамм курицы , но при варке и отделения от костей у меня осталось только 270 грамм от начального веса в 620 грамм, буду довольствоваться малым , кефир я пью упаковками, так что сегодня у меня только 930 грамм

Итоги вчерашнего дня: -500грамм маловато, ну да ладно
физнагрузка: я протопала до дома 7 км легко, без музыки было грустно (телефон сломался), но я не унывала, а с улыбкой шлепала по заранее намеченному пути , погода стояла прекрасная для быстрой ходьбы, я не запарилась


(вид из окна правда не моего, а от соседки , надо сфоткать со своего окошка, мой дом слева торчит с желтыми балконами)

но блин погода холодная (+11), потому как я подойдя к дому, обнаружила отсутствие ключей от дома, вот балда , пришлось просидеть на лавочке пока мои мужчины приехали, а приехали они только через 40 минут, найдя меня в позе "зю" с красным носом
Вечером готовила ужин в духовке курицу с картошкой, ходила облизывалась запах курицы с аджичкой, просто бесподобен, но я удержалась и не сняла пробу легла спать в полуобморочном состоянии, обнаружив утром, что не сняла носки и футболку, короче вырубилась вместе с дитём
Рейтинг:  +11
kaymera
4 августа 2011 года 341 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Долинка 4 день
  Приветик мои драгоценные одноклубницы!!!
Сегодня у меня плановый день из вареной курицы и кефира1%
Калораж дня занесла в таблицу, по диете требуется съесть 400 грамм курицы , но при варке и отделения от костей у меня осталось только 270 грамм от начального веса в 620 грамм, буду довольствоваться малым , кефир я пью упаковками, так что сегодня у меня только 930 грамм... Читать полностью
 


Дневник kaymera:



Комментарии:

4 августа 2011 года
+1
да с куркой метаморфоз слушай Ириш а у вас красивенько) дома такие окуратненькие)))

4 августа 2011 года
+1
Это у нас новый район, для молодых семей, много площадок для выгула детей , все новостройки, дома на заднем плане еще на сдаче

4 августа 2011 года
+1
здорово

4 августа 2011 года
+1
kaymera пишет:
-500грамм маловато, ну да ладно
по-моему очень даже приличный отвес!

4 августа 2011 года
0
Девчоночки по кило откидывают, все таки угли мне не идут

4 августа 2011 года
+1
Сегодня на белке хорошо отвесишь!

4 августа 2011 года
+1
если ни чего не утащу, все таки курица в вареном виде грусна

4 августа 2011 года
+1
Она конечно грустна, если только без соли а если в пароварке то кстати очень даже съедобно и без соли

4 августа 2011 года
0
ну у меня уже без соли и вареная с голодухи вроде хорошо идет

4 августа 2011 года
+1
А через неделю будешь диету повторять?

4 августа 2011 года
0
не с диетами я надеюсь завязала, буду переходить на свое правильное меню как Танюшка (tresc)

4 августа 2011 года
+1
у вас уже осень?

4 августа 2011 года
0
нууу не совсем, мы еще надеемся на лето

4 августа 2011 года
+1
Красота, у нас похожий райончик, тока деревьев поболее будет. Курица мой самы трудный день, обычно я съедаю граммулечку, а остальное приношу обратно домой, довольствуюсь кефиром.

4 августа 2011 года
0
Не я такая голодная , что точно все съем
сейчас вот стаканчик кефира, а в 17.10 доем курицу запью кефиром и почапаю домой

4 августа 2011 года
+1
Двор у тебя очень красивый, правда- правда!!! А смотря на жалкий кусочек курочки, который тебе на целый день предназначен - жутковатенько становится, самое главное , что ты семимильными шагами идешь к своей цели, невзирая даже на очень маленькое количество еды, которое тебе готовит Долинка!!!

4 августа 2011 года
0
не это часть от большого куска, это только был завтрак
у меня целая грудка и мяско с хребта, а ножки крылышки мужчинам пожарила

4 августа 2011 года
+1
kaymera, если шкуру сняла с грудки, то в таблице калорийности у тебя не правильно указано... Грудка без кожи совершенно постная, в нашем дневнике питания - "Грудка куриная мясо отварная тушеная" - Б-29, Ж - 3, У- 0 151 ккал.

4 августа 2011 года
0
kasenka спасибо

да я шкуру уже давно не ем

4 августа 2011 года
+1
да-а-а-а...бедная... ежели вечером не сорвёшься, то завтра будет хороший отвес, потому сегодня помёрзла, а организм тратил калории для обогреву!

4 августа 2011 года
+1
неее Таня я настроена решительно, максимум позволю себе стакан воды, ужин готовить не нужно
свой законный ужин прогуляла (он должен был состояться в 17.30), по независящим от меня причинам он сорвался , так что воду я заработала домой притопала свои стандартные 7 км
честно аппетит перебился, встала на весы я уже 67,6 так, что секрет раскрыт, я завтра обязана весить столько же или чуть меньше, мне нравиться второй вариант

4 августа 2011 года
+1
ну мотри, мотри....сама как Дюймовочка кушаешь

4 августа 2011 года
+1
я через день, день ем день отдыхаю

4 августа 2011 года
+1
ну вот и я также...

4 августа 2011 года
+1

4 августа 2011 года
+1
мдя, курочки маловато

4 августа 2011 года
+1
Оксана ты за меня не переживай, она мне честно даже в рот не лезла, еще и обратно домой кусок притащила

4 августа 2011 года
+1
ты скоро опухать с голода начнешь

4 августа 2011 года
+1
ну нееет, я завтра наемся углей

4 августа 2011 года
0
проверю твою менюшку обязательно

4 августа 2011 года
0
гуглей.. с хромом..

4 августа 2011 года
0
Иришка!!! Блин, минут 10 пялилась на фото - я там точно была....то ли квартиру смотрела, то ли что.....
Да....твоя курица меня свалила с ног...ее ж так мало
А поделись системой питания, на которую собираешься?)

5 августа 2011 года
0
у меня сегодня второй день,отвес 600 гр.
Так что там с системой питания?
Район у вас действительно хороший,но
блин так далеко ( может быть мне только так кажется?)
я живу на пересечении Горького и 50 лет ВЛКСМ

5 августа 2011 года
+1
Лена ну как далеко от центра (океан) пешком 1,5 часа проверено
мне вообще кажется близехонько, на машине 15-25 минут, если без пробок

5 августа 2011 года
+1
Мне кажется у вас не бывает без пробок

5 августа 2011 года
0
ну бывает... иногда без пробок


Оставить свой комментарий
B i "