Дорогие мои подружки по постройнению, привет Вам и хорошего дня!
У меня что-то с каждым днем все больше ощущение слабости. Не хватает энергии ни на что, хотя обычно в последние дни КД и в аналогичные лунные дни энергия из меня просто перла!
Может, надо увеличить калорийность питания? Так вроде бы кушаю нормально. Но какое-то очень подавленное состояние, особенно сегодня. Может, перетерпеть, и все пройдет?
Что я кушала: вчера утром полтора качана кукурузы, в обед 2 фаршированных перца, 2 полдника - 2 банана и яблоко, ужин - огурцы со сметаной (3 огурца средних размеров, 2 столовых ложки сметаны). Плюс 2 сладких и 1 несладкий кофе, плюс много чистой воды.
Сегодня: утром овсянка с солью, в 11 утра огурец, в обед рис с рыбной тефтелей, за день 3 кофе без сахара.
Говорю же, должно быть нормально, но почему тогда такая слабость?
Из движения: вчера прогулка 50 минут, зашла пешком на 9 этаж. Сегодня в обед еще прогулялась пешком, было время (минут 30). Вечером собираюсь в боулинг!
А вес застрял на отметке 101 и ни туды, ни сюды.
Не курю уже 3 суток с лишним. Может, это сил нет из-за перестройки организма - много изменений сделала в последнее время. Хочется лежать неподвижно и ничего не делать... Поражаюсь девочкам, которые при достаточно строгой диете умудряются ежедневно интенсивно заниматься спортом...
Дорогие мои подружки по постройнению, привет Вам и хорошего дня! У меня что-то с каждым днем все больше ощущение слабости. Не хватает энергии ни на что, хотя обычно в последние дни КД и в аналогичные лунные дни энергия из меня просто перла! Может, надо увеличить калорийность питания? Так вроде бы кушаю нормально. Но какое-то очень подавленное состояние, особенно сегодня...
Читать полностью
я думаю слабость может быть из-за нехватки белка или железа...в фаршированном перце мяса не много, а тефтеля рыбная это все же не рыба в чистом виде, тоже намешано. Попробуй побольше вареного постного или куриного мяса, гр. 200 в день и гречку пару дней поесть, если конечно не на диете какой-нибудь
Ань, держись, это действительно из-за сигарет! Я когда бросала, то первые дни и уши пухли и мозг тормозил по-черному и сидела на работе смотрела в одну точку. Так что держись и пройдет. Кофе частично замени на зеленый чай или молоко и курить будет меньше хотеться и самочувствие пойдет вверх!
четвертый день сижу только на белках. не устаю. все в голове! в организме очень много сил! пусть мозг скажет телу, что так нужно и полезно, что оно будет стройненьким, гибким и обновленным! упражнения можно делать попроще. пресс или руки покачать, например. и все будет супер! не сдаваться!
Мне кажется , что у вас очень мало калорий. а ведь ниже 1200 не рекомендуют. вы организм сильно напугали: практически бросили есть и курить...Он не знает что дальше ждать. вот и затаился - силы бережет...вдруг вы и есть перестанете....
Анют, держись, это из-за сигарет!!!! Организм перестраивается, обмен меняется, чуть ( может быть ) поправишься, но не отчаивайся и не сдавайся!!! пройдет!!! Поверь!! И купи витаминки!!!
Ничего скоро всё наладится Перетерпи просо и всё У меня бывали подобные ситуации но я просто ждала если не голодная а если голодная то позволяла себе что нибудь вкусненькое чуток
Анют, сколько ты раньше съедала хлеба в день? Хлеб нельзя убирать резко, надо постепенно, режь тоньше кусочки, но визуально по длине такие же. Потом будешь брать половину нормы от обычной, но обязательно в те же приемы пищи что и раньше, а уж потом будешь пропускать и не которые приемы пищи без хлеба. Я так отвыкала от хлеба и слабость у тебя от этого да + сигареты.
Да, все идет из головы. Поскольку знаешь, что на диете, что есть запреты. Поэтому и тяжело - это психология в чистом виде.
Держись!! Настраивайся на позитив и будет результат!
Пообещай себе чего-нибудь и держись!!!
Терпи, всё пройдёт!!
Держись!! Настраивайся на позитив и будет результат!