Что-то сил нет совсем...

Дорогие мои подружки по постройнению, привет Вам и хорошего дня!

У меня что-то с каждым днем все больше ощущение слабости. Не хватает энергии ни на что, хотя обычно в последние дни КД и в аналогичные лунные дни энергия из меня просто перла!

Может, надо увеличить калорийность питания? Так вроде бы кушаю нормально. Но какое-то очень подавленное состояние, особенно сегодня. Может, перетерпеть, и все пройдет?

Что я кушала: вчера утром полтора качана кукурузы, в обед 2 фаршированных перца, 2 полдника - 2 банана и яблоко, ужин - огурцы со сметаной (3 огурца средних размеров, 2 столовых ложки сметаны). Плюс 2 сладких и 1 несладкий кофе, плюс много чистой воды.

Сегодня: утром овсянка с солью, в 11 утра огурец, в обед рис с рыбной тефтелей, за день 3 кофе без сахара.

Говорю же, должно быть нормально, но почему тогда такая слабость?

Из движения: вчера прогулка 50 минут, зашла пешком на 9 этаж. Сегодня в обед еще прогулялась пешком, было время (минут 30). Вечером собираюсь в боулинг!

А вес застрял на отметке 101 и ни туды, ни сюды.

Не курю уже 3 суток с лишним. Может, это сил нет из-за перестройки организма - много изменений сделала в последнее время. Хочется лежать неподвижно и ничего не делать... Поражаюсь девочкам, которые при достаточно строгой диете умудряются ежедневно интенсивно заниматься спортом...
Рейтинг:  +15
Светлая и легкая
4 августа 2011 года 317 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Что-то сил нет совсем...
Дорогие мои подружки по постройнению, привет Вам и хорошего дня!
У меня что-то с каждым днем все больше ощущение слабости. Не хватает энергии ни на что, хотя обычно в последние дни КД и в аналогичные лунные дни энергия из меня просто перла!
Может, надо увеличить калорийность питания? Так вроде бы кушаю нормально. Но какое-то очень подавленное состояние, особенно сегодня... Читать полностью
 


Дневник Светлая и легкая:



Комментарии:

4 августа 2011 года
+1
Купи мультивитамины комплекс

4 августа 2011 года
+1
я думаю слабость может быть из-за нехватки белка или железа...в фаршированном перце мяса не много, а тефтеля рыбная это все же не рыба в чистом виде, тоже намешано. Попробуй побольше вареного постного или куриного мяса, гр. 200 в день и гречку пару дней поесть, если конечно не на диете какой-нибудь

4 августа 2011 года
+1
Ань, держись, это действительно из-за сигарет! Я когда бросала, то первые дни и уши пухли и мозг тормозил по-черному и сидела на работе смотрела в одну точку. Так что держись и пройдет. Кофе частично замени на зеленый чай или молоко и курить будет меньше хотеться и самочувствие пойдет вверх!

4 августа 2011 года
0
то же самое , тоже считабю что сиги виноваты нет им прощения, только не начинай!!!!

4 августа 2011 года
+1
Держись и не бросай начатое тобой дело

4 августа 2011 года
0
четвертый день сижу только на белках. не устаю. все в голове! в организме очень много сил! пусть мозг скажет телу, что так нужно и полезно, что оно будет стройненьким, гибким и обновленным! упражнения можно делать попроще. пресс или руки покачать, например. и все будет супер! не сдаваться!

4 августа 2011 года
+1
тоже бывает лень даже кушать... новспомнишь - представишь - нарисуешь картинку будущего ... и всё проходит. Всем нам успехов!

4 августа 2011 года
0
Всем спасибо за поддержку! Держусь, сегодня, наверное, самый сложный день за все время, пока я здесь... Ну ничего, прорвемся!

4 августа 2011 года
0
Мне кажется , что у вас очень мало калорий. а ведь ниже 1200 не рекомендуют. вы организм сильно напугали: практически бросили есть и курить...Он не знает что дальше ждать. вот и затаился - силы бережет...вдруг вы и есть перестанете....

4 августа 2011 года
0
Анют, держись, это из-за сигарет!!!! Организм перестраивается, обмен меняется, чуть ( может быть ) поправишься, но не отчаивайся и не сдавайся!!! пройдет!!! Поверь!! И купи витаминки!!!

4 августа 2011 года
0
Ничего скоро всё наладится Перетерпи просо и всё У меня бывали подобные ситуации но я просто ждала если не голодная а если голодная то позволяла себе что нибудь вкусненькое чуток

4 августа 2011 года
0
Светлая и легкая пишет:
Может, надо увеличить калорийность питания?
А сколько у вас калорий получается???? А то описание блюд не дают полного представления о размере порций и их калорийности.

4 августа 2011 года
0
И я думаю,что очень мало калорий.Ну,что это за ужин-огурцы со сметаной.Кушать надо полноценно.

5 августа 2011 года
0
Анют, сколько ты раньше съедала хлеба в день? Хлеб нельзя убирать резко, надо постепенно, режь тоньше кусочки, но визуально по длине такие же. Потом будешь брать половину нормы от обычной, но обязательно в те же приемы пищи что и раньше, а уж потом будешь пропускать и не которые приемы пищи без хлеба. Я так отвыкала от хлеба и слабость у тебя от этого да + сигареты.

5 августа 2011 года
0
Держись!!!Изо всех сил держись!!!
Пообещай себе чего-нибудь и держись!!!
Терпи, всё пройдёт!!

5 августа 2011 года
0
Да, все идет из головы. Поскольку знаешь, что на диете, что есть запреты. Поэтому и тяжело - это психология в чистом виде.
Держись!! Настраивайся на позитив и будет результат!


Оставить свой комментарий
B i "