1) Употребляйте меньше соли (совсем отказываться от нее не стоит, в небольших количествах она полезна для здоровья), забудьте о белом хлебе, сдобе, пирожных, тортах и иных вкусностях.
2) Принимать пищу стоит регулярно, 5-6 раз в день, желательно, в одно и то же время. Порции должны быть небольшими (объем не более граненого стакана).
3) Увеличьте в рационе количество зелень (на пример кресс-салат, петрушка, укроп), лимонный сок (но он противопоказан при повышенной кислотности желудка) и апельсины.
4) Ограничьте употребление черного кофе! А употребление зеленого чая наоборот увеличьте!
5) Выпивайте в день не менее 2-х литров воды.
Знаете ли вы, что живот может расти от проблем со стулом? Постоянные запоры способствуют растяжению передней стенки брюшины.
Следовательно, хотите избавиться от живота – наладьте пищеварение. Употребляйте кисломолочные продукты, хлеб с отрубями, меньше жареного, по больше овощей. Не стоит варить для себя крепкие бульоны, супы лучше кушать овощные.
Диета для избавления от ПУЗА. Для начала стоит учесть некоторые рекомендации: 1) Употребляйте меньше соли (совсем отказываться от нее не стоит, в небольших количествах она полезна для здоровья), забудьте о белом хлебе, сдобе, пирожных, тортах и иных вкусностях. 2) Принимать пищу стоит регулярно, 5-6 раз в день, желательно, в одно и то же время...
Читать полностью
Я - кофеманка! Но пью 1 раз в день, с маложирным молоком и 1 ч.л. сахара! Чёрный чай не пью совсем (наверное, не попался "мой"), а вот с зелёным изголяюсь на сколько фантазии хватает, с чем я его только не заваривала!!!
Всё остальное выполняю, как написано, уже год как и могу подтвердить каждое слово личным опытом!
как перешла на питание маленькими порциями, и ...того... стульчик мой сломался. и мне таааак плохо... раньше как - то утречком- как порядок был, а сейчас, прям не знаю...
есть хороший сбор - 300 г чернослива+300 г кураги+3 ст. л меда+30 г касторового масла - все перемолоть в мясорубке добавить мед и масло и всё перемешать - принимать по 1й ч.л на ночь - попробуй сначала по О.5 ложки - потом прибавляй по половине - до положительного эффекта. Удачи!
А ещё можно 300гр кураги плюс 300гр чернослива плюс 300гр изюма плюс пачка сенны плюс бутылка смиропа шиповника))) ну из этого очень много получится, можно всё разделить на три...
Лично мне хорошо помогает))) только тошнит уже от запаха листьев сенны...
По этой причине отказалась от кофе. Не пью его с начала лета, заменила на зелёный чай. Теперь утром по пол-литра чая глушу... а раньше вообще пить не могла. Но думаю, когда школа начнётся (22 августа), буду позволять себе чашечку кофе хоть раз в две недели
А запоры - это жуть... Живот на 7-8 см увеличиться может!!! Ненавижу их
НО ПО ПОВОДУ КОФЕ?! ВОПРОС СПОРНЫЙ?! КАК ОН ВЛИЯЕТ НА ЖИВОТ?! ЕСЛИ В НЕГО НЕ НАМЕШИВАТЬ САХАР ИЛИ СЛИВКИ?!
Всё остальное выполняю, как написано, уже год как и могу подтвердить каждое слово личным опытом!
Лично мне хорошо помогает))) только тошнит уже от запаха листьев сенны...
А запоры - это жуть...