После месяца разьездов по городам и странам - по гостям к родним, подругам и на 2 свадьбы,
я вернулась домой и сижу с опухшей щекой, потому-что удалили зуб мудрости.
За все ето время, что меня не было, я набрала почти 6 кг - конечно отсутствие занятиями спортом
(действительно не было возможности!) и не очень правильное питание дали о себе знать.
Очень обидно конечно, что килограммы, которые уходят с таким трудом и так долго,
набираются с невероятной легкостью и быстротой.
При этом я не срывалась полностью, как это раньше бывало, а следила на сколько это возможно,
чтоб питаться правильно - никаких булок, жареного, сладкого..
В общем, поняла я, что когда я у себя дома, все идет своим чередом и по расписанию,
я имею силу воли и ничто - даже экзамены не помешают мне сойти с пути.
С 25 овгуста я переезяю - уезжаю далеко от мамы - в Берлин учиться. (Кстати забыла сказать - поступила в универ)
Там буду жить в интернате/общежитии, что меня очень пугает. Комната очень маленькая и конечно с соседкой,
т. е. нужно как-то отвоевать свое место и время для занятий спортом, иначе все напрасно, когда я не занимаюсь,
я просто не могу чувствовать себя как человек и питаться нормально.
В общем, пока я питаюсь детским питанием и не могу заниматься, нужно придумать концепт,
как в новой жизни не изменить своим принципам здорового питания и спорта, чтоб всегда выглядеть и чувствовать себя так, как я хочу
После месяца разьездов по городам и странам - по гостям к родним, подругам и на 2 свадьбы,
а каким образом худели и за какой срок?
На самом деле... и грустно, и обидно...
У меня так было в прошлом году. За сентябрь-октябрь сбросила 6 кг, а за остальные 3 месяца (до февраля) почти все и набрала.
удачного вам места под солнцем. И хорошую понимающую соседку.
худела на этот раз очень правильно - без диет, т.е. правильное питание (хлеб только раз в неделю и то цельнозерновой,много творога, молочки не жирной, рыба, только медленные углеводы, много овощей и фруктов, 2,5 литра воды в день)
ну и спорт от 4 до 5 раз в неделю мин. на 30-40 минут.
Спасибо большое!!
сейчас посмотрела в ваш профиль и всё сложилось.
С ноября до июня это 8 месяцев.
Нормальной потерей, т.е., той, чтобы в дальнейшем не набрать быстро, считается 2 кг в месяц. Это чтобы результат был устойчивым. Т.е., за 8 месяцев оптимально было бы распрощаться с 16 кг веса. Вы потеряли (сужу по профилю) 20 кг (на сегодняшний день 14 + 6 набранных (или вы их не учитывали?) Вот те самые "быстрые" 4 кг+сотоварищи и вернулись. Если бы был спорт, хотя бы, то их можно было бы удержать.
Со мной такое же произошло. В сентябре-октябре быстро похудела на 6 кг, а потом, за 3 месяца почти все вернула назад.
И сейчас может такое же произойти, если совсем "задвину" на спорт. На питание, по большому счёту, задвинула.
Это, конечно, не значит, что надо останавливаться. Просто надо учитывать этот факт и быть готовым к набору.
Сейчас у себя в дневнике кину статейку: Почему нельзя быстро худеть.