Большинство женщин, чередуя периоды посиделок на низкокалорийной диете и переедания, успешно подкармливают свои
жировые клетки, мечтая избавиться от лишнего веса. Но об этом все молчат!
А вот средства массовой информации наперебой предлагают нам низкокалорийные диеты и при этом умалчивают о последствиях.
Нам необходимо научиться «кормить» свой организм, а не
жировые ткани, увеличивая лишний вес. А для этого необходимо знать и понимать свой организм и все это правильно использовать.
Что же заставляет женские жировые клетки накапливать жир?
Вы наверняка знаете о том действии, которое оказывают на женский организм
эстрогены. Процесс начинается незаметно в период полового созревания. Именно в этот период уже
жировые клетки бедер и ягодиц начинают активную жизнь под воздействием потока эстрогенов.
Впоследствии большинство женщин дополнительно стимулируют это «пробуждение»
жировых клеток беременностью или же приемом оральных контрацептивов и искусственных эстрогенов.
Женский организм создан уже изначально с прекрасной возможностью накапливать жир.
Ситуация не так трагична, как может показаться на первый взгляд, но все же, в сравнении с мужской, женская
жировая клетка очень упряма и живуча. Для того чтобы ее разбудить, достаточно просто быть женщиной.
К сожалению, контролировать работу своих эстрогенов Вы практически не можете. Но зато есть возможность исключить другие факторы, которые активизируют Ваши
жировые клетки:
- переедание
- нерегулярный прием пищи
- голодание
- обильная еда перед сном
- жирная пища
- физическая пассивность.
Эти факторы оказывают точно такое же влияние, как и
эстрогены, на активизацию
жировой клетки, стимулируя выработку Вашим организмом жирообразующих ферментов.
Но, к счастью, все эти факторы мы можем контролировать. И не откладывайте на завтра то, что можно сделать уже сегодня:
откажитесь от низкокалорийной диеты, урегулируйте приемы пищи, начните физическую активность!
Во-первых, само словосочетание "активизирует жирные клетки" с точки зрения физиологии более чем непонятное. Образовывает новые жировые клетки? Наполняет жировые клетки? Но это так, термины.
Во-вторых, голодание до 20 часов только активизирует липолиз. Это данные последних официальных исследований.
В-третьих, жирная пища сама по себе ничего не активизирует и не образовывает. Жирная пища сверх нормы жиров и калорий - да, это фактор набора веса, но это целиком вписывается в пункт "переедание". А то сюда можно любой вид пищи внести. Даже на овощах можно жиреть, если ими калории перебирать (хотя это очень сложно).
Дальше. Обильная еда перед сном, если перед этим был голодный день, лишь покроет дневные затраты энергии, т.е. тоже не будет фактором набора веса, таким образом опять упираемся в соблюдение общесуточной калорийности и нормы белков, жиров, углеводов.