Обсуждаем планы на август

Крааасиво всё оформила!!!
Картиночки-ням-ням..
Удачи и выполнения всех планов...
И самого,самого главного,что наметили..начните с этого..

Хорошие планы, а я буду ходить в тонус клуб, надеюсь постройнеть тоже на 3-4 кг за август.

отличный план!
У меня планы следующие:
1. Сбросить 3 килограмма (достигнуть 67 кг)
2. Тренировки с Джил (вчера начала)
3. Диета продолжается, если вес пойдет ниже запланированного, придется добавить углеводов (как раз понемногу начну перестраиваться с самой диеты на поддержание и медленное снижение веса).
4. АЦ-меры (шоколадные обертывания и массаж банками через день)
5. После 10 числа в плане поход к парикмахеру (корректировать стрижку) и в магазин за обновкой какой-нибудь
6. 13-14 августа - углеводный яблочный загруз.

Отличный план, а главное не завышена планка, все получиться

У меня один план - тренировки регулярные и питание небольшими порциями В кгшках планы не строю, они у меня непредсказуемые

Еще 22 доче годик отметить

А я хочу за август сбросить 7-8 кг, закончить бразильскую тренировку с Леонардо и начать заниматься фитнесом с Шалин, продолжать свое рациональное питание, к концу августа сделать красивую стрижку и конечно же съездить на море с любимым. Вот такой позитивный план!

Мои планы таковы:
Досидеть до конца яичную диету (след. неделя будет последней), потом неделю на "диете Гейши", затем наверное на - 60
планирую сбросить за месяц еще 5 кг (достигнуть 89 кг)
Ежедневныо ходить пешком не менее 5 часов в день (прогулка с ребенком в коляске)
Велотренажер 15 мин в день
15 августа разгруз на молокочае
22 разгруз на арбузике

У меня в планах на август сбросить хотя бы 2 кг.
Худеем за 30 дней с Джилиан Майклз отразились на моей фигуре только прибавкой 1 кг. веса)), но зато мышцы хоть появились и живот стал более подтянутый.
Поэтому теперь занимаюсь каждый день по часу с Синди Кроуфорд (прошлым летом килограмма 3 сбросила так за месяц, правда делала 2 тренировки в день, утром и вечером) и 20-30 мин. хула-хуп весом 1,7 кг. с пупырышками (очень хорошо уменьшает бока). И 1-2 раза в неделю зверская тренировка с Джилиан Майкз Banish Fat Boost Metabolism.
И еще не есть после шести (исключение пятница). Несколько лет назад так похудела на 12 кг. (плюс танец живота 2-3 раза в неделю), но результат стала получать только через пол года.

А я так хотела к 1 сентября весить 95 кг, но уже остается не так много времени и боюсь не получится. Мой план на август такой:
Сбросить лишних 4-5 кг за месяц
Делать бодифлекс каждый день утром и вечером (кроме воскресенья)
Делать аэробику 1 раз в неделю по 1 часу (если смогу то 2 раза, вообщем по самочувствию)
Соблюдать систему минус 60 и не привышать калорийность дневного рациона, не более 1400 ккал
В среду 1 раз в неделю разгрузочный день (кефир + отварной картофель)

Мои планы на август:
1. Аква аэробика-записалась,завтра 1 занятие.
2.Постараться похудеть к 1 сентября до 70кг (сейчас 76,1)
3.Дальнейшее соблюдение -60
4. Стараться заниматься по каналу "ЖИВИ" 4-5 раз в неделю.

Эх, тоже бы похудеть кг на 5-8, а то на море ехать же в сентябре.

А мне вообще на 7,5 кг нужно, чтобы достичь своего идеального дородового веса

В мои планы входят:
1. Начать и продолжить заниматься спортом С Трейси Андерсон
2. Продолжать питаться полезными продуктами по второй фазе диеты Южного Пляжа и по возможности достичь веса в 60 кг
3. Не забывать скрабить личико два раза в неделю.
4. Делать масочки для тела с медом и другие.
5. Делать масляные масочки для волос.
6. Самое приятное...в конце августа переехать в новую квартиру

Привет всем!
Мои планы на август:
1. Взять штурмом 84 и закрепиться
2. Через день - ванны с морской солью
3. Растирание щёткой, кофейный скраб - регулярно
4. Прогулки - каждый день
5. Упражнения для груди - каждый день
Всем желаю УДАЧИ!

мои планы
1. похудеть на 8 кг и увидеть на весах 59 кг
2. заниматься спортом 6 раз в неделю, минимум Джиллиан в день (я рипы ее делаю) максимум - довести тренировки до 2-х часов в день

ПРИВЕТ ВСЕМ!!! У МЕНЯ В АВГУСТЕ ПЛАН ТАКОЙ: МИНУС 3-4 КГ (ХОЧУ ВЛЕЗТЬ В ЛЮБЫМЫЕ ДЖИНСЫ)
1. 3х РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ ДО 18 ЧАСОВ
2. СИЛОВЫЕ И КАРДИО ТРЕНИРОВКИ 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ
3. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ БЕДЕР (МАССАЖ,ОБЕРТЫВАНИЯ)
ВОТ ПРОГРАММА МИНИМУМ. И КОНЕЧНО ХОТЕЛОСЬ БЫ ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ЕЖЕДНЕВНО ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ!!!

Всем доброго времени суток!!! Вот мои "Наполеоновские " планы на август:
1. Похудеть на 3 кг. (Если получится похудеть на больше, умру от счастья )
2. Кождый день делать зарядку. Много времени нет, так что скачала из инета "Красота за 10 минут в день" делать по одному комплексу в день, было бы уже супер
3. Делать каждый день кофейный скраб и мазаться всякими "анти"мазюкалками, благо скопилось их у меня полно.
4 Придерживаться системы "-60" в питании, не есть после 18, а то иногда....
5. И самое главное, хочу "бросить" есть сладкое. Всякие конфетки, пичянюшки, булочки и т. д. и т. п. Это мая самая большая слабость .

мои планы таковы...
1. Похорошеть на 2кг и закрепиться в 46 размере
2. Не наесть лишнего на дне рождения подружкиного сынули
3. Записаться на обучающий курс ’Сам себе стилист’
4. Начать крутить обруч
и прямо сейчас сходить за арбузом
вот как то так

Планы!!! Планы -это хорошо!! вот что планирую я: похудеть на 5-6 кг, буду худеть на подсчете каллорий !! зарядка - каждый день!! обязательно обертывание и обруч!! Вообщемм беру себя в руки !!!!! А и буду кататься на велосипеде!!!!! Надеюсь не умрууууу

Мои планы:
1. не лениться
2. не лениться
3. не лениться
4. подсчет калорий - как всегда
5. определиться уже с занятиями - с кем я буду заниматься: с Джилл, Шалин или Т. Тапп, и начать уже заниматься регулярно, а не по настроению
Ну и разменять цифру 8 на весах на цифру 7. Сейчас вешу 81 кг.

Как же мне хотелось поучаствовать в таком марафоне) Коллективное похудение всегда работает)

Буду считать калории, в идеале хотелось бы увидеть на весах 1 сентября цифру, начинающуюся на 5) Разгруз раз в 10 дней (ну или раз в неделю, как по результатам будет) на воде, банки через день, упражнения на ягодицы и пресс, по состоянию, вообще в идеале, каждый день. Еще буду сокращать потребление углеводов, поэтому питаться преимущественно буду рыбой, курицей, говядиной в отварном виде или на пару, с добавление овощей в качестве гарнира. Попробую сократить фрукты, очень уж нездорово у меня на них реагирует организм. Хотя будет трудно, фрукты я люблю, и если уж начинаю есть, то килограммами)

Вот! Что мне нравится на сайте: когда делишься планами с другими это - дисциплинирует. Хочешь-не хочешь, а отступать будет некуда.
Итак, поделюсь и я:
1. Продолжать ежедневную заряду по утрам и ежедневные комплексы упражнений по вечерам.
2. После трех оставшися процедур обертываний с глиной перейти на медовый массаж и черз день делать обертывания с какао.
3. Уход за лицом продолжать тот же: один раз в неделю - маска-лифтинг из овсянки, один - маска из черной глины, и один - скраб из овсянки.
4. Питание: продолжать придерживаться системы -60, но завтраки сделать более полезными (подключить каши). Побольше фруктов и овощей!
5. Заниматься на работе и по дороге на нее "скрытой гимнастикой".
6. Купить на свой ДР фитбол - порадовать себя, любимую.
7. Отметить свой ДР участием в семейных соревнованиях на городском стадионе вместе с дочурками. (муж, вредина, не соглашается!)
8. Начать готовиться к осенней сессии!
Ух, ты! Планов - громадьё! Буду стараться все осуществить!
Всем - УДАЧИ!!!

Вот и мой план действий на август:
Питание - Подсчет калорий- каждый приём пищи небольшой и полезный.
Небольшими порциями, через 2,5 - 3 часа.
Калораж порядка 700-1300 ккал,
Каждые 10 дней – ЧИТТИНГ, после разгрузка.
а/ц- обертывания, баночный массаж 2 раза в неделю.
комплекс упражнений ч/день: руки - бедра и пресс - ягодицы
упражнения из Фейсформинга - ежедневно
Ведение дневника питания
Ежедневные отчеты о выполнении плана
По субботам отчет о весе и измерениях в см ОГ-ОТ-ОБ
За август снизить вес до 82кг.

Моя программа минимум на август:
1. Ликвидировать еще 2 кг;
2. Регулярные физ. нагрузки: зарядка, пресс, велотренажер и прогулки;
3. Попытка № 2 - приучить ребятенка к детскому саду ;
4. Уговорить мужа наконец-то взять хотя бы неделю отпуска .

Как же хорошо, что создали эту новую группу, а то я уже неделю не знаю к кому прилепиться и погоняться вместе! Надеюсь модераторы меня тут оставят. Я участник активный, каждый день тут что-то пишу на сайте.

Мои планы на август :
90 дневка раздельного питания.
Тренажерка не меньше 4 дней в неделю.
1 день в неделю разгруз на чае мате .
Сон не менее 8 часов в день.
Воды не меньше 2 литров.

Сбрасывать мне много нужно, аж 30 кгешек лишних нажрано непосильным трудом. Собираюсь сбрасывать постепенно по 5-6 кг в месяц.

Вот с 1 августа уже претворяю план в жизнь, сегодня взвесилась минус 2 кг за неделю. СУПЕР!

Фотки свои сегодня вечером выложу обязательно!

Мои планы на август.........постройнеть на 3-4 кг
подсчет калорий
разгруз раз - два в неделю, и самое главное держать себя в руках, а то последнее время лень одолела и руки опустились

И я поделюсь своими планами на август:
закончить тренировки в Джил Майклс, по питанию - продолжу минус 60
В весе хотелось бы потерять кг 2-3, но с тренировками он либо растет, либо на месте стоит, поэтому загадывать не буду. Поставлю только планочку себе - не больше 63 (в идеале 61 к 1 сентября )

Мои планы на август - это сбросить 4-5кг.
Придерживаться Метаболической диеты,записаться на аква аэробику и ходить туда 2 раза в неделю.
Скидывать надо много больше 30 кг.Буду стараться

Привет !
Мой план на оставшиеся дни августа.
1.постройнеть килограмма на 3
2. Ежедневные тренировки с Джил (начала вчера)
По питанию
Максимально придерживаться системы -60, а именно: определиться ,наконец, с размерами порций,чтобы без перекусов "дотягивать" до полноценного приема пищи и питаться три раза в день.Отметить день рождения младшего сынули и съездить к свекрови с минимальными потерями (точнее,наборами. В идеале-с отвесами)

Здравствуйте, девочки! Как же с вами уютненько, по-родному!! Вы моя поддержка, команда и мотивация!!
До конца августа три недели, значит до начала отпуска их столько же. Ем меньше углеводов, исключила хлебушек, конфетки и все более-менее сладенькое. Каждый день занимаюсь бодиком и с Джилл, завтра на второй уровень перехожу, аккурат к отпуску закончу 30-ти дневный шред! Результат за 10 дней потрясный! Ноги подтянулись, пробивается рельеф))) Через день ванна с морской молью (для лица оч хорошо такая вода, все прыщички подсохли) и обертывания с голубой глиной.

Девочки, а дайте пожалуста ссылкуна тренировки с Джил. Мне очень хочеться позаниматься.

https://www.diets.ru/post/217571/

спасибо большое!

https://www.diets.ru/club/128944/ Можете вступить в клуб мы там все хорошие, любые вопросы решаем

я бы с удовольствием, но там максимальное число участников

Я вот тоже решила попробовать ее программу, только у меня вес большой незнаю спину бы не сорвать. Все же сегодня попробую, а там решу. Как считаете?