сегодня не очень-то у меня получилось следовать марафонскому настроению.
с утра были диетические вафли с фруктозой. по диете-то они имеют место быть, но на ужин. объясню, почему они были на завтрак. т. к. у моего ребенка аллергия, то я постепенно ввожу продукты, которые могут вызвать эту самую аллергию. для этого продукты надо пробовать утром. в вафлях присутствует пшеничная мука, которая может дать реакцию -> надо было пробовать их утром. исходя из этого я решила сдвинуть рацион - завтрак на обед и обед на ужин.. но не тут-то было.. собрались мы на речку, надо было предварительно подкрепиться и в ход пошла картошка, которая делается очень быстро в микроволновке в отличии от той же гречки, разрешенной мне сегодня в употребление.
а там пошло-поехало.. яблочно-молочные коктейли, яблоки, еще одна порция вафель (оО).. налопалась в общем.. стыдно!
завтра по плану - молочно-яблочный.
будут молочно-яблочные коктейли, яблоки, фаршированные творогом на пару, яблоки и чай с молоком. довольно вкусный будет денек (о:
из физкультуры сегодня был обруч, пресс, соответственно прогулка на свежем воздухе на речке, по одному подходу выпадов и приседаний.. малова-то.
душ по плану без никто и продолжение обустройства квартиры - доделала шторки, повешала, продолжаю обклеивать гарнитур (о:
сегодня не очень-то у меня получилось следовать марафонскому настроению.
А на счёт "нарушений" лучше не стыди себя. А то еШо в депресс уйдёшь.
А сколько ты была до беременности?
стыдить себя надо, а в депресс я не собираюсь (: некогда мне депрессировать
лишнего веса по ИМТ у меня вроде как и нету, но фотографии и отражение в зеркале говорят об обратном (:
так что я чуть-чуть совсем постройнею еще и все (:
до беременности я была кстати больше, чем сейчас