Итак, делаю дневник для всех, кому интересны бразильские тренировки.
Откуда скачать?
Путь первый легкий:
http://vkontakte.ru/video?gid=19317995
это группа в контакте, там все подробно описано и есть много материалов.
Чтобы скачать видео с контакта устанавливаем себе программу VKMusic 4 здесь http://vkmusic.citynov.ru/
Путь второй:
Brazil Butt
Диск 1 - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2861738
Диск 2 - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2859971
Диск 3 - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2860002
КАК заниматься?
Вот стандартная программа занятий:
Результаты просто потрясающие - мышцы подтягиваются просто на глазах. я уже почти пол программы прошла, даже меньше, а подтянулось все очень сильно и заметно, так что советую!
Будьте стройными и красивыми!
утащила себе
Всегда рада помочь!
да не за что
а пресс с Леонардо мне очень нравится! я прям как вижу в программе, что пресс будет аж радуюсь и кардио мне еще нравится - там танец веселый разучивают, бомба! Сначала не получалось, уже начала думать, что я балда полная но потом все пошло... уже танцую наравне с ними, так что отчаиваться не стоит, раза с 4-5 все точно будет получаться!
попробую завтра
только у меня без названий тренировки скачались, буду разбираться
хотела вечером попробовать - так то ли потянула, то ли продула шею - сижу тепер только пряма, голову ни вправо, ни влево не повернуть
Обязательно попробую!!!
расписываете про подтянутые попы и упругие животы, а я определиться не могу, с кем хочу заниматься - с Джилл, с Шалин, а тут еще БамБам какой-то
что же делать???2 раза в день не могуууу, неспортивная яаааа
скачаю, посмотрю
ща скачаются -посмотрю
с другой стороны, занятия утром и вечером сложны, пока не привыкнешь
когда привыкаешь и втягиваешься - все довольно безболезннено происходит
а может и лучше разом отзаниматься, чтоб уж отмучаться и усе
меня даже Джилл уже не так пугает
но я как кроссы надену - так грохот на всю улицу идет)
а я на 3м живу, ну стараюсь прыгать помягче
хотя над нами маленький ребенок живет - тупотит как слоник, мне кажется, что я и то намного меньше шума делаю
даааа, бум-бум таки самая пока тяжкая из всех, что я делала. на пресс были упры, которые я смогла только 2 раза сделать, но добила я ее полностью.
мне пока очень нравится: весело, задорно (правда, я пока баран в некоторых бразильских танцах ),потеешь как стадо загнанных коней и потом мышцы прямо все чувствуешь!
ну ничего, это пройдет, научишься все правильно делать, это я по себе знаю, тоже как сосиска металась в первые разы
даааа! Это вообще кайф. Я сейчас даже по дому хожу и пританцовываю иногда и я чувствую как двигаются мышцы, а не слои сала
Опиши пожалуйста словами а то видно очень плохо, а я скачала и не знаю что начать и как повторять
http://vkontakte.ru/video?gid=19317995 только у тя тут ссылка на видео, по какому критерию искать?? Brazil Butt??
тут крупные картинки плана
http://www.divshare.com/download/launch/12249416-024