Сразу скажу: никакой картошки, никакого мучного (белый хлеб и макароны исключение), никаких яиц (от тут, если у кого появится вопрос: Почему нельзя яйца - я вам не отвечу, ибо сама незнаю ответ на этот вопрос). Действие происходит намного быстрее, когда включается занятие спортом (но... я ленивая *призналась всё-таки*, и до спорта мне, как до... ну, вообщем не охота мне спортом заниматься) и активное хождение по мукам... шо то я не то написала, ой... - пешочком. Да, самое главное-то забыла: перед тем, как начать надо: Взять всю свою силу воли, собрать её воедино, провести проф. беседу и показать кулак со словами: Если сорвешься, я тебе...
Мне оно далось не легко, но результат того стоит, особенно, когда мужчины поворачивают голову вслед (да, да, я их вижу, даже если не смотрю в их сторону, я чувствую их взгляды), когда начальник, после того, как я проработала на одном месте 5 лет, только сейчас заметил... шо я всё-таки хороша и в субботу начал подбивать клинья (но, я дама замужняя, так шо... пусть гуляет, как ветер в поле).
С февраля месяца моё примерное меню на день было таким:
завтрак:
0,250 мл молока
40 гр сухарей и чайная ложка мармелада
кофе
или
0, 250 молока
40 гр кукурузных хлопьев
кофе
или
кружка зеленого чая
0,60 гр белого хлеба
2 ч. ложки меда
1 йогурт (100гр) типо Актимель (тот, который пьют)
(чередуешь)
второй завтрак:
200 - 250 гр фруктов (в зависимости от того, что ешь в течении дня)
обед:
рис или макароны 50-60 гр
легкий соус40гр/рыба30гр/овощи40-50гр
рыба или белое мясо100гр
овощи100-150гр
фрукты 200-250гр
полдник:
фрукты 200-250гр
ужин:
рыба или белое мясо130гр
овощи 100-150гр
в течении дня 40-60гр белого хлеба
5-7 ч. ложек оливкового масла
Результат на лицо, вернее на фигуре... хотя и на лице тоже...
апрель месяц
начало июня (брюки висят)
две недели назад
я кстати почти так же питаюсь, тоже лень заниматься спортом
поэтому я в придачу к диете ношу пояс для похудения и мажусь кремами
А добры молодцы -то каковы!!!! Гордишься мамка такими сыночками?
а вот выдумывать и правда не надо
Ура!