Оптимальные сроки похудения.

Нашла в своих " запасниках ", давным давно скопированное из интернета.
Источник, за давностью лет, не помню.

ПОЧЕМУ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ БЫСТРО ХУДЕТЬ.

Для того, чтобы не вернуть наш организм, в дальнейшем, к склонности к полноте, оптимальным похудением, считается сброс от 2 до 3 с небольшим килограммов в месяц.
Скорость сброса лишних килограмм должна быть соразмерна скорости обновления клеточного состава жировой ткани. Пусть эта скорость и не такая большая, как нам хотелось бы, но худеть больше чем на 2-3 килограмма в месяц нежелательно.
Эти клетки, один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а только могут уменьшаться, сокращаться в размерах, при любых попытках снизить вес, или уменьшить жировую прослойку. Во время процесса уменьшения размера жировой клетки, меняется клеточный состав в жировой ткани.
В жировых тканях клетки двух размеров. Клетка, меньшая по размеру, соответственно, более молодая, чем большая клетка. Клетка большего размера имеет большее количество элементов, которые направлены на выполнение заложенных в неё каких-то действий. Одним из действий для большой клетки, является скорость накопления и сброса жира. Кроме функции накопления, хранения и сброса жиров, жировые клетки обладают еще одним свойством – они ограничивают уровень инсулина в крови и не допускают его рост выше определенного критического значения.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что жировые клетки тоже имеют определенные функциональные свойства:
1. Частично регулировать верхний уровень инсулина в крови, через накопления жира в депо клетки посредством последнего.
2. Использовать жировую ткань как теплоизолятор и источник энергии
3. Замедление темпов падения уровня сахара в крови - речь идет о гипогликемии.

Чем меньше функциональные возможности клетки, тем выше у нее скорость деления. За счет этой повышенной скорости деления клеток происходит быстрый набор веса, после голодания. Из раза в раз, мы терпим поражение в своей нелегкой борьбе с лишним весом, когда используем голодание для уменьшения жировой прослойки. Несомненно, общее количество жира уменьшается, но после того, как мы начинаем есть, пусть даже менее калорийному, чем во «внедиетное» время, сброшенные килограммы возвращаются.
Другими причинами, почему нельзя худеть очень быстро, являются то, что при сжигании большого количества жира, образуется много ядовитых шлаков.
Провисание кожи, сосудистые нарушения – тоже могут явится следствием очень быстрого сброса веса, так не только жировые клетки, но и другие органы и ткани нашего тела, не успевают приспособиться к ситуации.