О результатах диеты.

я бы не стала ожидатьособенных каких-то результатов, ведь набираем вес месяцами и годами и хотим, что бы он уменьшился за 5 дней? ну уйдет несколько килограммов, но это будут жидкость, а не жир!

Спасибо я уже это поняла на себе.

Я за месяц убрала 3 килограмма, при этом мышцы остались на месте... отсутствует дряблость кожи, т.к. худеем за счёт потерь жира а не воды... Правда в дополнение принимаю кальций и витаминный комплекс... и самое главное могу позволить себе еду в любое время суток...

На личном опыте я поняла главное - чтоб в холодильнике была зараннее приготовленная еда (отварная курица, либо что то еще), чтоб после работы не съесть лишнего.

Очень верно замечено! Я ещё покупаю мидии, креветки (очищенные) и сурими смешиваю и сбрызгиваю лимонным соком... быстро полезно и разнообразие... и в холодильнике держу только продукты из которых необходимо готовить.. правда на завтрак позволяю зефиринку или мармеладинку с кофе...

A ya podsela na krabovee palochki c cocacoloi ..
a chto delat esli v magazine net molochogo menshe 1 %...?

У меня за 4 дня Атаки ушло всего2 кг

а у меня за первый день прибавилось 400 гр. Такое может быть? Ела с утра чай с молоком и яйцо, в обед протеиновый коктель, вечером половину варёной курицы схомячила.

У меня сегодня 5-й день Атаки: с утра слопала омлетик из пары яиц.100г низкожирного творога с 2-мя "сусликами", большую чашку чая. Днем соблазнилась 2-мя солеными огурчиками+200г краб палочек+чай. на ужин-запеканка из 150г печенки и 150г куриного фарша+ большой чай. Днем весы показали -500г по сравнению с вчер вечером.Завтра посмотрю , чем проявится сегодняшнее пиршество. Не могу найти овсяные отруби,-пшеничные,ржаные-везде, а овсяные не встречаются.
Завтра-еще один день Атаки, а 1-го сентября планирую нарушение диеты-буду трескать салатик овощной с курицей на семейном торжестве и наслаждаться арбузом, а потом-снова на пару дней Атаки и посмотрим окончательные результаты...

Да с овсяными отрубями проблема... поэтому я использую иногда овсяные хлопья с отрубями пшеничными... по столовой ложке в кружку с обезжиренным кефиром и ставлю утром или вечером в холодильник... Тогда на завтрак или на ужин классная каша получается... получается интересное блюдо

сегодня 7-й день Атаки:-1кг!!но я сегодня в честь праздника налопалась салата и арбуза. поэтому завтра-строгие белки и чай!!

а арбуза сударыня нельзя!!!

сахара много... но иногда можно!

:

Сегодня 9-й день Атаки-вес снова встал, наверное, сказывается съеденный в четверг арбуз. но радует. что хотя бы нет прибавки...

После срыва - атака от 2 до 4 дней... не более... и не зацикливайтесь на весе... меньше бегайте к весам... тогда всё будет приятнее протекать...вы себя всё время нагружаете мыслями о похудении ... попробуйте дать себе установку - моё питание сегодня белки... я люблю мясо ...на ужин у меня будет классый салат с кефирчиком... Я уже настолько привыкла, что салат для себя делаю отдельно и заправляю кефиром...и майонез мне уже не вкусен...меняйте мозги и тогда всё пойдёт по маслу... мне когда что- то предлагают - я обычно говорю - я это не ем... или я это не люблю... народ привыкает и больше не предлагает...

пиво вещь калорийная... но я с подругой раз в месяц выходили в кафе и пили пиво... правда я ничего не ела а Алла ещё и салатик позволяет но она уже на третьем этапе находится... такие "срывы" позволяются... просто на следующий день начинайте с атаки и дальше по схеме... Удачи и победы над собой... и ещё ходьба каждый день 20 минут обязательна... и зарядка ... для тонуса мышц не помешает... и сайна + бассейн хотя бы 2 раза...

- 1.5 kg....

spasibo...nadeus sile voli hvatit i do namechennoi zeli doite...!

Удачи терпения и отличного настроения!

Как успехи?! Я готовлю тыкву... срезала крышечку, ложкой выбрала серединку оставив толщину стенки 2 см... приготовила фарш ( мясо курицы с постной свининой + лук 4 головки + кусочки тыквы ) и выложила в тыковку, закрыла крышечкой и теперь на маленьком огне тушу в духовке... на противень налила немного воды... завтра раскажу что получилось...