Я придерживаюсь системы, которую мне посоветовала подруга из Германии. У них сейчас она очень популярна. Есть 3 раза в день через пять часов, не перекусывая. Сладкое только утром, в обед все. Ужин белки. Похудела на 15 кг за 5 мес. По-моему, данная диета схожа с системой Е. Миримановой. Кое-что хочу взять отсюда. Всем удачи!
Я придерживаюсь системы, которую мне посоветовала подруга из Германии. У них сейчас она очень популярна. Есть 3 раза в день через пять часов, не перекусывая. Сладкое только утром, в обед все. Ужин белки. Похудела на 15 кг за 5 мес. По-моему, данная диета схожа с системой Е. Миримановой. Кое-что хочу взять отсюда. Всем удачи!
Читать полностью
Не знаю.Я свободно выдерживаю 5 час.Да,еще.Кушать нужно медленно.15 мин завтрак и ужин и 20-25 мин обед.Пить как всегда 2 л. воды или чай ,или травяной чай без сахара.Вся прелесть в том,что нужно насыщатся плотно.А когда ешь медленно,то меньше съедаешь и быстрее сыт.
это мясо или каши? что-то я забыла. подскажите, пожалуйста. вот мне как раз лучше всего трехразовое питание без перекусов. если я начинаю питаться 5-6 раз получается, что я ем все время и толстею.
Утром зерновые,т.е.каши,хлеб и овощи-фрукты.Обед все,кроме сладкого.Ужин-мясо,сыр,молочка,яйца,овощной салат.Все нежирное.И порции маленькие.Но,если не наелся,то нужно добавить.Вся суть в том,чтобы глюкоза была на одном уровне,не подскакивала.Желательно ужинать до 19.Но,если не получилось,то лучше поесть в 21,чем отказаться вовсе.
спасибо за подробный ответ. мне такое питание очень понравилось и по моему мироощущению (во загнула!). только завтрака у меня получится два в рабочие дни, т.к. первый происходит в 5.30, а в 10.00 перекус. обед может быть в два и ужин в семь. как то так. надо обдумать все это в деталях.
перекус тогда в 9,т.к. 5 час между едой очень важно,От 5 до 6 час между можно.Больше тоже нельзя.Я на работе ем отдельно от остальных,тогда,когда мне нужно.Очень просто,попробуйте.
я думаю, что наверное надо плотно завтракать в 5.30 (каша, бутерброд, кофе), а часов в 10.00 ограничиваться только кофе. тем более, что я его пью с сахаром и со сливками. по другому у меня не получится потому, что я встаю в 5, из дома ухожу в 6.30, на работе к 9 и до 17.00, а домой прихожу к 19.00. надо попробовать короче.
а разве обязательно завтракать в такую рань.Я встаю в 6.30,а завтракаю в 9 уже на работе.Утром только стакан горячей воды,чтобы почки запустить.Хотя разные условия на работе.Возможно. не оторваться от дел.Я могу на 15 мин.отойти.
я не могу уйти из дома без крошки во рту - потом будет мутить всю дорогу, а еду я долго по 1.5-2 часа. надо хотя бы кофе выпить, чтоб проснуться. на работе я могу перекусить без проблем в любое время, если конечно не завалят срочными делами, но это бывает редко.
лявочка пишет:
а разве обязательно завтракать в такую рань
хотя, я пожалуй обдумаю ваш вариант. спасибо за подсказку.
Я тоже хочу так попробовать, я больше трёх раз кушать не могу, не лезет!!! и ещё чай или кофе три раза. Придётся всё своё питание перестроить, ну всё не так
Лявочка, но ведь диетологи утверждают, что такие промежутки между приемами пищи ужасно вредны?!
это мясо или каши? что-то я забыла. подскажите, пожалуйста. вот мне как раз лучше всего трехразовое питание без перекусов. если я начинаю питаться 5-6 раз получается, что я ем все время и толстею.
хотя, я пожалуй обдумаю ваш вариант. спасибо за подсказку.