08.08.2011 - понедельник. Отчёт.

Цифры

ПИТАНИЕ:
жирность, калорийность - норма = + 2 балла
сахар, кол-во ужина - перебор = - 1,5 баллов
Итого, питание: + 0,5 баллов

ФИТНЕС:
* произвольный комплекс упражнений, куда вошёл и обязательный минимум.
- бёдра: 25 минут
- пресс: 15 минут
- руки: 10 минут
- растяжка: 25 минут
Всего: 75 минут и + 1 балл
Итого за день, суммарно питание + тренировка = +1,5 баллов

Хоть не в минус.

Слова
Сегодня просто потрясающе потянулась. Тянулась бы и тянулась ещё, но, увы, время... Делала произвольный комплекс. Впрочем, и целевые нагрузки сегодня были тоже произвольными. Без инструктора.
Что-то в последнее время мне ни с кем не хочется тренироваться. Надеюсь, скоро пройдёт.

На ужин сегодня приготовила низкокалорийную и маложирную, но пальчики оближешь какую, вкусняшку.
Состав: лук репка, куриное филе, шампиньоны, сливки АГУША 10% и масло подсолнечное (децел).
Энергетическая ценность данного месива-варева такова: белок 8.4, жир 3.4, углеводы 2.4, калорийность 92.3.
Получилось типа жюльена, но без сыра.

О грустном...
Завтра уезжает свекровь.
Впервые мне очень и очень жаль.
Она хорошая и добрая женщина, но я уставала раньше сильно.
А в этот раз она здОрово с Санькой помогла. Я толком дочь и не видела. И её саму, впрочем, тоже.
Так быстро неделя с ней пролетела.
Но всё равно ей спасибо за эту неделю и два дня.

Завтра будет новый день и удачи всем!