9/08/2011

Да уж, снова 125! Это новенькое в нашем репертуаре: второй раз вес вернулся на прежнюю цифру, несмотря на то, что съела на 1501ккал (нижняя граница нормы), а набегала по городу 2754. Ну да ладно! Все проходит, пройдет и это! В любом случае продолжаю, если еще и завтра будет нечто подобное, устрою встряску! Хотя вчера почему-то было трудно двигаться и ночью было не очень хорошо, вставала даже сердечные капли пить. Это впервые с начала моего марафона стройности, хотя слабость и сонливость напала еще позавчера!

Может проспать целый день снова?! Пусть организм думает, что я расслабилась и сошла с дистанции!
Нет, наверно просто нужно добавить себе положительных эмоций!
Рейтинг:  +7
rosita
9 августа 2011 года 209 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 9/08/2011
Да уж, снова 125! Это новенькое в нашем репертуаре: второй раз вес вернулся на прежнюю цифру, несмотря на то, что съела на 1501ккал (нижняя граница нормы), а набегала по городу 2754. Ну да ладно! Все проходит, пройдет и это! В любом случае продолжаю, если еще и завтра будет нечто подобное, устрою встряску... Читать полностью
 


Дневник rosita:



Комментарии:

9 августа 2011 года
+1
Если калораж не был превышен, то это просто косячок в водном обмене. Пройдет. Ну и еще заодно можно объемы контролировать. Вес - штука вторичная. Всяко бывает.
Главное - позитивный настрой. И впрямь может чем-то себя-любимую порадовать?

9 августа 2011 года
+1
Слушаюсь и повинуюсь!!!

9 августа 2011 года
+1

9 августа 2011 года
+1
Слышали про читинг?

9 августа 2011 года
0
Слышала - это осознанный "зажор", как я поняла!!!

Но я не уверена, что смогу чего-нибудь наесть столько! У меня проблема в том, что я 8 лет очень скудно для своего веса питалась (1300-1500ккал), и организм перешел в эконом-режим, теперь я увеличила количество съедаемой пиши на 200-350 ккал в сутки, вес пошел вниз, но я периодически, все равно, сползаю в привычный коридор (например, вчера 1501ккал) - и я таааак наелась!!! А чего-нибудь не полезного просто не хочется!
Так что не знаю, как с читингом быть! Может есть советы?

9 августа 2011 года
+1
А читали про калоражные качели? Неделю-другую почередовать: день минимум калорий из своего коридора - день максимум. Хорошо раскачивает метаболизм. А мне, кстати, осознанный зажор очень даже неплохо пару раз помог. Но как систему - применять не хочу, а то рано или поздно может снести к старым привычкам...

Почитайте еще дневники АлександрыАрбатской - вот тут, к примеру - https://www.diets.ru/post/215212/

9 августа 2011 года
0
Не читала, но так и делаю:

9 августа 2011 года
+1
Удивительно: в течении 8 лет так питаться и не снизить вес? Законы физики вроде не отменяли?

9 августа 2011 года
0
Ну да, не отменяли, но не было сил совершенно, слабость, усталость, сонливость, давление 80/50, пульс 88-107, а все врачи, к которым попадала, как заведенные "жрать меньше надо" - оказалось, что больше: даже на основной метаболизм не добирала 500-700 ккал... Видимо, тело перешло в эконом-режим)) Начала есть больше, стала снижать вес))

9 августа 2011 года
+1
хронически худеющая пишет:
в течении 8 лет так питаться и не снизить вес? Законы физики вроде не отменяли?
Мне тоже не понятно.

9 августа 2011 года
+1
Мне самой не понятно, девочки!!! Единственное объяснение, которое считаю более-менее обоснованным - то, что вся суточная еда в единственный прием пищи на ночь!

9 августа 2011 года
+1
Ты что ела один раз в день на ночь? А почему?

10 августа 2011 года
0
Утром завтракать не хотелось, пила кофе, а потом не было времени - бизнес, а вечером дома наедалась на ночь))

10 августа 2011 года
+1
Вот поэтому вес и стоял.организм был все время в стрессовом состоянии.Нужно правильно питаться.Завтрак обязателен.

10 августа 2011 года
0
Это я теперь такая умная!!! А сколько лет слушала при "жрать меньше надо", пока сама не поняла, что вся проблема в нарушении элементарных правил питания!

11 августа 2011 года
+1
Конечно.Я сейчас не ем очень мало.Но стараюсь поменьше хлеба,сладкогои жаренного.Не ем после 18 часов.Вес снижается.

11 августа 2011 года
0
Лен, а я не увидела на твоей странице изменения. Ты не отмечаешь?

11 августа 2011 года
0
хронически худеющая пишет:
Лен, а я не увидела на твоей странице изменения
Пока особых изменений нет,вес прыгает туда сюда.Вот в отпуске была,набрала 3 кило,сейчас взялась за себя
основательно.А вес я не отмечаю каждый день,что толку.Будет отвес приличный тогда отмечу.

9 августа 2011 года
+1
Танюша, не волнуйся из-за привеса! Если ты не нарушала, то все восстановится! Есть еще и цикличность физического, эмоционального и духовного состояния - может, сейчас как раз спад (симптомы похожи).
По поводу положительных эмоций - это лучшее решение! Обязательно порадуй себя чем-то. А если спать хочется - то можно и проспать день.
Некоторые девочки говорят, что на растущей луне вес растет. Не знаю, правда ли это, у меня раньше всегда было наоборот.
И вообще - мы же настроены на долгий путь с обалденным конечным результатом. Так что все трудности и препятствия - это только временно!

9 августа 2011 года
+1
Плохо становится:расшлаковка усиливается.
Я всегда через этот барьер прохожу.
Недавно у Ковалькова об этом читала.

9 августа 2011 года
+2
Танечка, расскажите, пожалуйста, поподробнее! Или подскажите, где это можно почитать? Мне кажется, это очень важный момент!

9 августа 2011 года
+1
А вы зайдите к нему на страничку.
Его легко найти.Он у меня в друзьях.
Там есть видео целой передачи,где он тоже об этом по-моему рассказывает.
Очень интересно.Я к нему с большим пиитетом отношусь.Он всегда рассказывает о самом прогрессивном в диетологии.

9 августа 2011 года
+2
Спасибо огромное!!!

9 августа 2011 года
+1
Заходи,если что,то всегда поделюсь инфрмацией.

9 августа 2011 года
0
Спасибо, Танюш, я об этом не подумала, добавлю натуральный сорбент - микотон))

9 августа 2011 года
+1
Считаю, что никакого читинга не надо, с питанием итак всё чересчур в порядке, я бы сказала, и сладкое есть и калорийное включено...видимо мало выпили воды пока по городу бегали, ведь известный факт, если мало выпили, то организм водичку себе оставляет!! Всё уйдёт!

9 августа 2011 года
+1
Воды выпила нормально, кроме домашней, еще литр брала с собой)) Сладкое ем, как обычно, без фанатизма, но посмотрим пару дней...

9 августа 2011 года
+1
rosita пишет:
кроме домашней
в смысле, домашней?имеете в виду, что бутилированную в основном?

9 августа 2011 года
+1
Да нет, выпитую дома. У нас самое важное, что сделал предыдущий мэр для города - это нормальная питьевая вода из обычного водопровода! Когда сделали глубинные скважины, не поверила - потащила к подруге в лабораторию на анализ: лучше нормы!!!

9 августа 2011 года
+1
У нас тоже в кране вода из скважины.Сейчас холоднючая

9 августа 2011 года
+1
Я от жары тоже отекала и воду пила.Жара спала и отеки спала.А что вы едите на 1500 к?Вы взвешиваете еду и записываете в течении 8 лет?

9 августа 2011 года
0
Нет, конечно, не все 8 лет, периодами, но даже сейчас, когда взвешиваю все до грамма, "на глазок" ошибаюсь +/-2-3 грамма! Но и двигательную активность тоже фиксирую, несколько занижая!

Порции знаю свои досконально, посуда у меня отдельная - своя собственная: в кофейной чашке 90г, в чайной - 230, в суповой тарелке 250 (до каемочки), 300 - полная, тарелка для вторых блюд - тоже максимум с горкой 230г, но как, правило там разные блюда, то знаю свое меню, здесь высчитала готовые блюда и сохранила, а раньше считала по ингредиентам с учетом уварки, но мороки было больше, хорошо, что есть возможность сохранить рецепты!


Оставить свой комментарий
B i "