ОООбъелась((((Чувство вины((Как бороться с приступом хотения сладкого? как вы боритесь с этим?

а что плохого в том чтобы съесть раз в 4-5 мороженку или шоколадку?

Медом попробуйте сгущенку заменить. С тех пор, как я ложку меда включила в рацион - вообще нет тяги к сладкому, совершенно никакой.

alinakh пишет:

я не люблю там пирожное всякое печеное... у меня тяга к шоколаду, морожному...

Вот-вот,и у меня такая же беда.Торты и пироженки-это не моё,а вот шоколад,шоколадные конфеты,зефир и мороженое ела бы килограммами,если б можно было. Как я с этим борюсь,да никак!Наемся,а потом чувство вины покоя не даёт.Я не могу без сладкого,ухудшается настроение,аппатия появляется ко всему,но стоит что-нибудь сладенькое сгрызть,и жизнь снова преобретает яркий цвет. Раньше,когда худела,совсем исключала сладости,любые.А теперь ем,при чем мне кажется,что много их стало в последнее время.Мне лично ничего не может заменить вкус шоколада или мороженого,поэтому для меня лучше съесть немного того,что я хочу,чем потом сорваться и съесть этого много.Мёд-это хорошо и полезно,но что делать,когда хочется именно шоколадку или зефирку?Я кушаю,потом круг мотаю во всю минут 20-30,после этого совесть немного успокаивается.

Чтобы не срываться, ем по 1-2 квадратика горького шоколада - это 4,5 - 9 граммов всего. Получается даже не каждый день, а так, когда тянет к сладенькому. Осенью и зимой заменяю медом (когда мед свежий есть, после августа): 1-2 чайные ложки на чашку чая или воды, утром или вечером, если захочется.

СЛАДКОЕ В ОБЩЕМ ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЕ...

Попробуйте денёк посидеть на кофе и горьком шоколаде . Душу отведете и не прибавите в весе. Только шоколада - 1 плитку на весь день!!! и обязательно горький, не менее 70% какао. Меня такой вариант спасает. Я тоже ооооооооочень люблю шоколад

вообще моя проблема заключается только в сладком...я люблю кефир,сырые овощи и фрукты,всякие такие вещи с детства,не люблю чипсы,сухари,гамбургеры,пиццу,спаггети,макароны...люблю в основном все диетическое и низкокалорийное(хотя на этом спасибо моим вкусам)но МОРОЖНОЕ,ШОКОЛАД,ЗЕФИР,МАРМЕЛАД и ТВОРОЖНО-ШОКОЛАДНЫЕ СЫРКИ.... это моя слабость...

А Вы попробуйте ягоды есть, пока лето! И калорий не так много, жира практически нет, и охоту отбивает. Я этим только спасаюсь, пока сезон. Помогает!!!

Ну и не отказывай себе с утра ешь, в небольших количествах не повредит! и никакого чувства вины

Есть такой препарат, по-моему, фирмы "Мерцана": пиколинат хрома. Это капельки, или "пшикалка". При тяге к сладкому пшикаешь его в рот. Имеет приторно сладкий вкус. Перебивает тягу к сладкому. Я этим не страдаю. Но на марафоне похудения и Ильи Кислера его рекомендовали. Думаю, в инете есть информация и отзывы о нём. Поищите. Он не вреден.

до 12 ешь все что хочешь, а потом ни ни... если мне что хочется, я кладу это в холодильник и потом с утра с удовольствием, вообщем стараюсь себе не отказывать, психологически это получается легче выдерживать, и срывов меньше! и главное не испытывать чувства вины, а то в расстройствах можно начать все подряд мести.

Я ем сладкое каждый день. Если чувствую, что перебираю немного, тогда соответственно потом в течении дня ем меньше. Меню это как банковский счёт...

у всех бывает! не кисни

Мой совет такой же, как у многих: если хочется сладостей, то в первой половине дня.А я вместо сладостей ем мёд, чернослив и финики. Вкусно и полезно.

Ну... я не соглашусь в плане фиников Очень много сахара, и как следствие - привесы

Финики очень полезны, не в лошадиных дозах, конечно. Также можно зефир, мармелад или пастила.

а что если мороженое на фруктовый лёд заменить там же вдвое ккал меньше

как я тебя понимаюу меня это помутнение дня 4было...как мясорубка...всё подряд жевала...решила взять себя в руки наконец))

А Я ВЧЕРА ПОСИДЕЛА НА ТВОРОГЕ С ОГУРЦОМ И ОТВЕС -1.100

НУ У МЕНЯ ЭТО ПЕРВЫЕ ДНИ Я БОЛЬНО ТО НЕ ОБОЛЬЩАЮСЬ