У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя ната во всём первая

Плоский животик-это просто

Немного упорства-и скоро вы убедитесь, что ежедневные усилия были не напрасны. Результат-подтянутые ягодицы, плоский животик. Для наилучшего эффекта нужно выполнять это упражнение дважды в день.
Лягте на спину, согните ноги, плотно прижав стопы к полу. Напрягите мышцы и плавно приподнимите туловище. Задержитесь в такой позе на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Дышите глубоко и ровно.
Повторите не менее десяти раз.

Рейтинг: +4

ната во всём первая

10 августа 2011 года

147

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/242322/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Плоский животик-это просто</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/242322/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011aug/10/15/327651_41599-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Немного упорства-и скоро вы убедитесь, что ежедневные усилия были не напрасны. Результат-подтянутые ягодицы, плоский животик. Для наилучшего эффекта нужно выполнять это упражнение дважды в день.<br>Лягте на спину, согните ноги, плотно прижав стопы к полу. Напрягите мышцы и плавно приподнимите туловище. Задержитесь в такой позе на несколько секунд...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/242322/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/242322/
              ]Плоский животик-это просто[/url][/b][/size]
              Немного упорства-и скоро вы убедитесь, что ежедневные усилия были не напрасны. Результат-подтянутые ягодицы, плоский животик. Для наилучшего эффекта нужно выполнять это упражнение дважды в день. Лягте на спину, согните ноги, плотно прижав стопы к полу. Напрягите мышцы и плавно приподнимите туловище. Задержитесь в такой позе на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение... [b][url=https://www.diets.ru/post/242322/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ната во всём первая:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

10 августа 2011 года

Плоского животика от этих упражнений не будет. Маловато.

Ответить

Kseniya_89

10 августа 2011 года

А уж если он "обвис" и весь в растяжках - то и подавна результатов не будет. Нужно что-то покруче

Ответить

Katarinaotress

19 апреля 2015 года

я правильно поняла поднимать лопатки, а поясницу нет? а руки куда?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

Плоский животик-это просто

Дневник ната во всём первая:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V032 "Ромни"