Если вы употребляете ежедневно хотя бы три продукта из приведённого ниже списка, можете считать своё питание полноменным.
Вот этот перечень:чеснок, изюм, лук репчатый, орехи всех видов, клюква, семечки подсолнуха, брусника, семечки тыквы, черника, хрен, земляника, лимоны и апельсины(с цедрой), мёд, крыжовник, пыльца цветочная, чёрная смородина, перга, калина, яблочный уксус, рябина красная, сок молодых одуванчиков или сныти, шиповник(напиток), настой крапивы, листьев берёзы, липы и т. д., боярышник, сельдерей, сырая тыква, соя, соевая мука, соевое масло, лимон, любой травяной чай, все свежие овощи и зелёный чай, фрукты, порошок из сухих листьев малины, курага, урюк, пророщенные зёрна злаков, чернослив, семена"острых" и других овощей, инжир, кунжут, финики, морская капуста, корень одуваньчика, кукурузное масло.