Не знаю, как для вас, а для меня план - это так, на бумаге накидала, блокнотик закрыла и... забыла... Поэтому буду делать проекты по месяцам. Сознаюсь, идею слямзила у наших активных участниц
Итак, Август-Забег (мини вариант, 20 дней до конца всего осталось)
1. Цель к концу августа - 63 кг. В смысле не в минус столько, а вообще!
Сегодня с утра было - 64,6. Так что звучит реально.
2. Начать с главного - с очистки. Как способ - активированный уголь по 3 таблетки 3 р. в день за час до еды. 10 дней.
3. Продолжать занятия в треньке 2 р. в неделю - понедельник, четверг.
4. Разгрузочные еженедельные дни - суббота на кисломолочке (трындец, это будет для меня чем-то новеньким, надеюсь выживу).
5. Свести в минимум сладкое и мучное.
6. Спец. диет пока никаких не планирую, просто НОРМАЛЬНОЕ питание - кашки, супчики, а не перекусы и перегрызы.
Ура, товарищи! Кто со мной на уголь и разгрузку? За компанию веселее...
И совсем забыла!!! Обещаю каждую субботу писать и выкладывать мотивационные статейки и заметки!
Не знаю, как для вас, а для меня план - это так, на бумаге накидала, блокнотик закрыла и... забыла... Поэтому буду делать проекты по месяцам. Сознаюсь, идею слямзила у наших активных участниц 
А что это за очистка с углем?
Далее выдержки из тырнета:
1. В этом нам помогут энтеросорбенты – средства, которые способны поглощать и выводить из ЖКТ вредные и токсичные для организма вещества. И первый в этом списке – активированный уголь. Средство давно всем известное. Его получаются из ореховой скорлупы и косточек плодовых культур. Чтобы достичь стопроцентного сорбирующего эффекта, медики советуют принимать 1 таблетку на 10 кг веса. Но так ли оно безопасно как на первый взгляд кажется? Мало кто знает, что активированный уголь имеет ряд противопоказаний и побочных действий. К примеру, его нельзя принимать больным с язвенным поражением желудочно-кишечного тракта и язвенным колитом. Активированный уголь может вызвать диспепсию, диарею и даже запоры особенно у детей. А, как известно, задержки каловых масс в кишечнике чреваты дополнительной интоксикацией организма. При длительном применении активированный уголь вызывает гиповитаминоз, так как снижает всасывание из ЖКТ питательных веществ (жиров, белков, витаминов).
2. он эвакуирует из организма все шлаки и токсины. Принимать данный препарат можно таким образом: пейте утром четыре таблетки препарата за один час до завтрака. За час до обеда примите еще три таблетки, а за час до ужина еще три таблетки. Курс такого очищения должен продолжаться десять суток. Дозировка в данном случае совершенно не зависит от личных параметров человека.
И еще, от него не худеют, он просто абсорбент, выводящий шлаки. И главное - долго его принимать нельзя, т.к. витаминам он тоже не дает усваиваться. Вывод - 10 дней почиститься самое оно, ну, я так думаю )
Странная она какая-то.... я обожаю морковку есть сырую, очень вкусно, есть сорта, что она вообще сладкая прям
Ходят на работе все завидуют, но жрут колбасу и котлеты, силы воли не хватает отказаться
тем более в картошке не так уж много витаминчиков как в морковке
Только я упаковку рано утром пью
У меня кожа лучше становится, и перед КД вообще не обсыпает
так что я пью для улучшения кожи