Торопливо текут дни, месяцы, годы… Наши обещания самим себе сбросить вес так и остаются неисполненными.
Хотя обещания мы давали с железной уверенностью, что в этот раз все будет совершенно по-другому. Что мы добьемся, наконец, успеха. Но многие так и не достигают нужных результатов. Зеркало по-прежнему смеется над нами. И вот 3 главные причины, почему так происходит.
Нет обязательства
До тех пор, пока вы не дадите сознательного обязательства изменить свои привычки питания, — чаще всего именно это и проблема, — у вас не получится сбросить вес. Здравый смысл подсказывает, что нельзя питаться как раньше и ожидать, что вес начнет волшебным образом уменьшаться. Этот образ питания — причина «номер один» вашего избыточного веса!
Не существует «волшебных таблеточек» для успешного выброса килограммов. Вам необходимо над этим поработать. Вы должны принять сознательное решение изменить свои привычки питания.
Плохие выборы
Вам не нужна еще одна «новая» и «улучшенная» диета или план по снижению веса. Уже известно, что необходимо для того, чтобы сбросить вес: больше фруктов и овощей, как можно меньше мучного, жирного и сладкого, питаться умеренными порциями. Не стоит рассказывать направо и налево о том, какие решения вы принимаете, чтобы расправиться с жиром.
Вопрос в том, едите ли вы продукты, которые помогают избавиться от лишних килограммов. Или продолжаете выбирать для себя «плохое».
Никто не заставляет вас под дулом пистолета есть кремы и шоколад. Вы свободны выбирать, что попадет в ваш рот. Плохие выборы прибавляют вес, хорошие — помогают от него избавиться.
И не всегда необходимо изменять свои привычки полностью. Достаточно небольших перемен: есть меньшими порциями или не есть на ночь. Результат не заставит себя ждать.
Без движения
Нельзя ожидать, что вес уменьшится без движения тела. Движение (физические упражнения, прогулки, бег) сжигает калории. Если калории не сжигаются, они оседают в вашем животе, бедрах и повсюду, где может оседать жир. И опять: не нужно разительных перемен. Сделайте маленький шаг. Прогуляйтесь после обеда, вместо того, чтобы сидеть перед телевизором. Поднимитесь по лестнице, а не на лифте. Возьмите детей в парк и поиграйте с ними. Добавляйте движения в свою жизнь.
Ваше тело принадлежит вам, и именно вы — тот самый человек, который поможет вам сбросить вес. Удачи!
Торопливо текут дни, месяцы, годы… Наши обещания самим себе сбросить вес так и остаются неисполненными.
ну что ж - вперед и с песней!
Леночка, спасибо за статью. вроде все банально и просто, но очень вовремя!!!!