Я нашла своего тренера и свои занятия
Сегодня с нетерпением ждала, когда же все разойдутся от телека и дадут мне позаниматься.
Шалин, конечно, мега-позитив!! По сравнению с Джилл она такое солнце, что хочется простить ей одновременное поднимание гантелей и опускание ног, лежа на спине.
Джилл все-таки посерьезнее и попасмурнее. Ну для меня
35 минут с Шалин пролетели быстро. Но нагрузка у меня сегодня была неполная - как я поняла, для разных упражнений она берет разные веса, а у меня гантели только одного веса.
Завтра выходной от занятий, поеду куплю еще гантелек.
Пряма я такая спортсменка, что ли?
Жалко, что завтра выходной... Но раз тренер сказал надо - значит надо
вот тут можно скачать все 3 фазы и дополнительные занятия
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1457150
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1467348
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1514604
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1478467
Каждая фаза расчитана на месяц. Во второй фазе есть файл с расписанием
Спасибо,Romashka, за наводку
но я пока один день отзанималась, не знаю что будет дальше
Я вчера позанималась 15 минут - она там 40 секунд скачет на пределе, потом 20 секунд отдыха - думала помру, именно дыхалки не хватило.
Но энергией зарядилась выше крыши - видишь, до сегодняшнего занятия еле дожила
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3079826
там тоже есть расписание занятий
дома что-то в этом роде... в принципе нагрузка нормальная...
но вижу тут девчонки занимаются по др. программам: Джанет Дженкинс, Jillian Michaels, какой-то бразильский тренер....
сегодня вот скачала Jillian Michaels 30 Day Shred, посмотрела вроде ничего... что вы мне посоветуете?
С Джиллиан я почти целый месяц занималась по первому уровню - ну никак у меня не получалось 10 дней подряд отзаниматься.
Ну и как я уже писала - вешу 80 с лишним, сложновато мне с ней пока скакать.
Как писали мне многие девочки, которые тут у нас спортивные - надо пробовать и искать.
морально готовлюсь