Сегодня я начинаю новую жизнь! Назад пути нет! Если честно, то я впервые пытаюсь похудеть! Стыдно, но это так! Я два года читаю все журналы "ХП", в интернете меня больше всего интересуют "худеющие " сайты, пыталась анализировать, почему я набрала столько! 102 кг-это!!!
Впервые стала пышкой в 13 лет, когда из девочки превратилась в девушку. А потом как то все выровнялось. Конечно худышкой я уже не стала, но выглядела очень аккуратненько и соблазнительно( судя по реакции мужского окружения). А дальше все как у всех. Институт с одноразовым питанием в сутки, я имею в виду сытный и тяжелый ужин. Любовь и свидания, когда просто не до еды. Замужество, беременность с таким жутким токсикозом, что с огромным животом, я весила меньше, чем до беременности. А после родов при росте 158, мой вес был 58 кг. Целый год кормления грудью не добавил мне ни грамма, зато потом, как будто волшебной палочкой взмахнули: сначала понемногу, а потом- все быстрей, и получилось-102 кг.
Муж без мяса жить не может, и любит поесть всерьез и основательно. При этом совсем не толстеет, правда ест он очень медленно, но я бы не сказала, что мало! Всегда была очень энергичной, конечно с весом пришла куча проблем со здоровьем, но больше всего мне не хватает энергии и сил. Интересно, если я похудею, силы вернутся?
Самое интересное, что решение-то я приняла, а что буду есть на ужин, так и не придумала?!
Сегодня я начинаю новую жизнь! Назад пути нет! Если честно, то я впервые пытаюсь похудеть! Стыдно, но это так! Я два года читаю все журналы "ХП", в интернете меня больше всего интересуют "худеющие " сайты, пыталась анализировать, почему я набрала столько! 102 кг-это!!! Впервые стала пышкой в 13 лет, когда из девочки превратилась в девушку. А потом как то все выровнялось...
Читать полностью
С каждым ушедшим килограммом сил прибавляется все больше, и еще уходят годы - ведь лишний вес никогда не молодит.
Единственное уточнение: сбрасывать лишний вес нужно не жесткими диетами и ограничениями, а правильным сбалансированным питанием. Здесь много материалов на эти темы, поищите.
А ужин лучше сделать легким, белковым. Например - обезжиренный творог с добавками, которые нравятся - это могут быть фрукты (немного), а могут быть и любые овощи и зелень, приправленные остреньким (чеснок, имбирь) - если нравится творог солоноватый. Или паровая (отварная, в гриле) куриная грудка (без кожи и жира) или рыба с овощным салатом. Или салат с креветками (их можно вообще от пуза!)
Есть простой закон, который работает (проверено как мной лично, так и многими успешно постройневшими барышнями) - чтобы худеть - нужно есть! Небольшими порциями, вкусные и простые блюда, а еще - пить водичку. Есть боятся больные анорексией, а оно вам надо???
Завтракать надо обязательно!!!А если захотеть-то можно всего добиться.Теперь столько информации,читай и худей.Я тоже всю жизнь была пышкой, а потом и жирненькой, весила 144кг и вот взялась за себя. Теперь я вешу 98кг. и это не придел.Вы ещё молодая и всё у вас впереди и посмотрите как приятно видеть себя в новом теле и жизнь кажется только началась.Удачи вам и терпения.
Советую вести дневник питания, рассчитать необходимое количество калорий. Вы сами увидите, на каких продуктах цифры будут "шкалить". И полезных продуктов нельзя есть без ограничений. Удачи!!!
Единственное уточнение: сбрасывать лишний вес нужно не жесткими диетами и ограничениями, а правильным сбалансированным питанием. Здесь много материалов на эти темы, поищите.
А ужин лучше сделать легким, белковым. Например - обезжиренный творог с добавками, которые нравятся - это могут быть фрукты (немного), а могут быть и любые овощи и зелень, приправленные остреньким (чеснок, имбирь) - если нравится творог солоноватый. Или паровая (отварная, в гриле) куриная грудка (без кожи и жира) или рыба с овощным салатом. Или салат с креветками (их можно вообще от пуза!)
Вариантов не счесть!