Куриная запеканка "Плезир"

Куриная запеканка "Плезир" Эту вкуснотищу стоит попробовать!

Куриная запеканка из куриного филе с сыром – нежное и низкоуглеводное блюдо, которым можно себя побаловать не боясь лишних сантиметров на талии.

3 куриные филе
2 луковицы
4 яйца
2 болгарских перца
200 г твердого сыра
Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Филе промыть и порезать кусочками. Лук нарезать кольцами.

Лук и филе обжариваем на разных сковородах – филе обжариваем почти до готовности, лук пропариваем под крышкой.
Болгарский перец нарезаем полосами, мелко режем зелень.
Трём на тёрке сыр, яйца взбиваем с солью и перцем.
Форму смазываем подсолнечным маслом, выкладываем слоями – филе, лук, болгарский перец.
Заливаем всё яйцами и притрушиваем сыром.
Отправляем в духовку на 20-25 минут при 170С. Получаем вот такое объеденье. Подавать горячей.


источник-интернет
Рейтинг:  +31
Tasmania
11 августа 2011 года 54 467 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Куриная запеканка "Плезир"
  Эту вкуснотищу стоит попробовать!
Куриная запеканка из куриного филе с сыром – нежное и низкоуглеводное блюдо, которым можно себя побаловать не боясь лишних сантиметров на талии.
3 куриные филе
2 луковицы
4 яйца
2 болгарских перца
200 г твердого сыра
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Филе промыть и порезать кусочками. Лук нарезать кольцами... Читать полностью
 


Дневник Tasmania:



Комментарии:

11 августа 2011 года
+1
Забрала к себе в избранное как только закончится диета приготовлю))

11 августа 2011 года
0
А можно заменить бол.перез помидорками?Просто у меня не все семейные его едят)

11 августа 2011 года
0
Как и любой рецепт,можно экспериментировать.Думаю,что с помидорками будет неплохо,только не надо их много.

13 августа 2011 года
+1
Если больше помидорок, то будет чуть кислее, но и сочнее тоже

11 августа 2011 года
0
конечно)

11 августа 2011 года
0
Как сделаешь,напиши понравилось или нет,хорошо?

11 августа 2011 года
+1
Вкусненько

11 августа 2011 года
0
Это только через 8 дней))Диета

11 августа 2011 года
0
Ладно,подождём.Мне просто интересно как с помидорками получится.

11 августа 2011 года
0
А что за диета?

11 августа 2011 года
0
9-ти дневка)

11 августа 2011 года
0
Ааааа! Желаю успешно закончить и потом закрепить результат!

11 августа 2011 года
0

11 августа 2011 года
+2
вусно-вкусно..а чтоб снизить калорийность такой вкуснятины, вместо того, чтоб жарить филе - отварила в пароварке, и совсем без масла засыпала перцем и правда еще кусочки ананаса клала (консервированные) и потом натерла сыр и в микроволновку, чтоб побыстрее на несколько минут.....тоже было вкусно и почти диетически!!!!

11 августа 2011 года
0
Класс! С ананасом вообще супер,мне нравится такое сочетание!

11 августа 2011 года
+1
ага..я раньше еще майонез добавляла...а сейчас перестраиваюсь на стройнение!!!!

11 августа 2011 года
+1
Молодец!Я тоже стараюсь поменьше его употреблять при готовке блюд.

11 августа 2011 года
+2
отличная идея, спасибо

11 августа 2011 года
0
не за что....я тут усиленно окупаю пароварку и срецептами "худеем правильно", чтоб потом прикупить еще и мультиварку; ))))

11 августа 2011 года
0
а филе в пароварки не испортит замечательный вкус?

11 августа 2011 года
+1
а какой замечательный вкус у отварной куриной грудки? я, кстати, иногда травы на дно пароварки кладу - тимьян и мяту..тоже очень интересный вкус получается. а к обычной отварной грудке я уже привыкла....маложирное питание однако..требует жертв для красоты...хотя куру-гриль оч.люблю...или вы о чем-то другом?

11 августа 2011 года
0
Я тоже люблю больше отварное мясо,чем жареное.Хотя гриль совсем неплохо,но хочется тогда и румяную корочку жирненькую съесть.

11 августа 2011 года
+1
В воскресенье попробую сделать.Потом напишу результат.

11 августа 2011 года
+1
Какая красота.

13 августа 2011 года
+1
Елена, даже по виду вкусно. Взяла на заметку. Спасибо

13 августа 2011 года
+1
Спасибо.

20 сентября 2011 года
+1
Леночка.какая прелесть

20 сентября 2011 года
+1
Спасибо, утащила в избранное!

21 сентября 2011 года
+1
Ну очень вкусный рецепт!!!

24 сентября 2011 года
0
На здоровье,мои милые!


Оставить свой комментарий
B i "