День срыва

Добрый день, красавицы! Помните, я обещала каждую субботу писать какую-нибудь полезную статейку по мотивации и сложностям на пути к совершенству? Выполняю обещание. Жду ваших активных рекомендаций, и недаюсь, это действительно принесет пользу

И вот следите вы за своим питанием, занимаетесь спортом или просто делаете зарядку каждое утро, пьете витамины и обязательно ходите подышать свежим воздухом. В целом, не важно, как вы стремитесь к своему совершенству. Но, вы к нему стремитесь и свято верите, что оно достижимо. И грех не верить, если уж не первый день удерживаете себя от зажоров сладким, от посиделок с подружайками и от кушаний после шести. Верите, что стрелка весов завтра просто обязана сдвинуться влево, ну, хоть на 100 грамм. Но, случается непредвиденное – она стоит на месте уже больше недели! А нервы-то на пределе…. Как, мол, это так, я же стараюсь! А не выходит. О причинах «застоя» веса мы поговорим с вами позже, а сегодня предлагаю обсудить более страшную проблему – проблему жора.

Выши нервы в конец не выдерживают и вот вы покупаете кило печенья в шоколаде, или бутылочку пива и сухариков, или…в целом не важно чего – вы дорвались до запретного. Причем съесть ОДИН кусок торта вовсе не страшно по сравнению с жором, который нападает со спины.

Жор – такой зверь, про которого знают не понаслышке многие. И не важно, чего там вы раздобыли в холодильнике, вкусно ли, сладко ли – все сметается подчистую. Основная причина жора – конечно психологический стресс. Но не обязательно только застоявшийся на месте вес. А любой – начальник на работе наехал, муж не оценил новой стрижки, или платье, на которое засматривались, оказалось вам не по размеру или по карману. Не важно. Проблема в том, что мы просто неосознанно начинаем заедать стресс.

И самое парадоксальное в том, что это помогает! Вы действительно уже не переживаете из-за начальника, а переживаете только из-за того, что живот раздулся и завтра на весы лучше не вставать вообще, дабы не травмировать психику окончательно. Но, когда волна жора отхлынет, появляется чувство вины перед собой. Вы ведь дали обещание себе, а возможно и не только себе – своему мужу, подругам по сообществу стройнеющих. И что же теперь? Теперь вы перед всеми ними виноваты, за то, что проявили слабоволие. А раз так, начинаете корить себя еще в большей степени. Караул! Это же замкнутый круг получается!

Как остановиться?

Для начала нужно успокоиться. Можно даже и в прямом смысле слова – выпить валерьянки. Но, чаще всего, мы успокаиваемся и осознаем присутствие жора тогда, когда все съедобное было сметено. Пусть будет так. Главное, что первый этап торможения, когда катишься по наклонной, произведен. Съели, остановились.

Второй этап. Давайте простим себе этот срыв. Почему? Ну, во-первых, уже ничего не исправишь. Во-вторых, а может нашему организму нужен был этот стресс, нужна была эта еда – сладкая или нет, без разницы? Задумайтесь, ведь если прислушиваться к организму, то и срывов у нас никогда бы не было. Да и вообще лишнего веса у многих не наблюдалось. Просто потому, что наш организм – умный: он знает, что, когда и сколько ему требуется. Сна, еды, воды. Вот так бывает, ходишь целый день и воду литрами пьешь, все никак не можешь напиться. Это потребность организма. Ну, что поделать? Завтра конечно личико-то припухнет серьезно…. А ведь организм просил. То же и с едой. Главное, не пускать в гости Жору чаще раза в месяц.

Этап третий. Вечерком выпиваем дозу легкого ослабляющего. Не переусердствуйте! А то вас ждет прекрасное времяпрепровождение за чтением инструкции к туалетной бумаге.

Этап четвертый. На следующий день постарайтесь питаться только тогда, когда появляется чувство голода. Важно: ни в коем случае не устраивайте себе дальнейший стресс-тест, садясь на срочную голодную диету! Организм тогда вам припомнит при первом удобном случае. К тому же, вы же понимаете, что такие резкие перепады в питании затормаживают обмен веществ. А это нам ни к чему.

Этап последний – переходите на свою стандартную программу. И делаем умный вид, будто ничего и не было. Подумаешь, маленькая слабость, с кем не случается?

Желаю вам отменной силы воли и отсутствия жора!
Может, поделитесь своими секретами борьбы с ним??