Может быть, это кому-нибудь будет полезно

Ниже приведены две цитаты из Интернет-источников и ссылки на сами источники.

1.
Бодифлекс (Bodiflex).
Комплекс упражнений, в основе которых выдох и освобождение легких от воздуха, разработанный американкой Грир Чайлдерс с целью решения собственной задачи избавления от излишков веса и корректировки фигуры. Достижение быстрого результата подвигло автора рекомендовать свой опыт другим. Гимнастика набирала положительные очки к своей репутации, распространялась по миру и, сегодня, по прошествии 30 – 35 лет, является одной из самых популярных методов корректировки фигуры. Как и во всех остальных случаях, методичное приведение в действие легких способствовало повышению их эффективной работы, а следовательно, сжиганию жира и улучшению здоровья. Программа гимнастики не учитывает тенденцию природных изменений в последние нескольких десятков лет – продолжающееся интенсивное ухудшение качества воздуха и, поэтому, эффективность комплекса "Бодифлекс" в настоящее время несколько снизилась и продолжает снижаться.
Взято из: http://goldinair.ru/index/0-6

2.
Бодифлекс
«Бодифлекс» был разработан предприимчивой американкой Чайлдерс Грир, которая адаптировала йогическое упражнение «Уддияна-бандха» под похудение. Ее книга «Великолепная фигура за 15 минут в день» описывает 13 упражнений – 2 для лица и 11 для тела. Благодаря своей методике Грир за три месяца сменила размер одежды с 52 на 40. Техника дыхания в «Бодифлексе» выглядит так: выдох — глубокий вдох — резкий выдох — задержка дыхания на 8–10 секунд, во время которой выполняется упражнение. При этом на выдохе необходимо произносить выкрик «пах». Такая техника увеличивает концентрацию углекислого газа в крови, который помогает изолировать кислород от гемоглобина. Затем свободный кислород с потоком крови направляется в зону мускульного напряжения, где начинается активное расщепление жиров. Грир утверждает, что за час занятий можно сжечь 3000 ккал, однако эта цифра кажется сомнительной.
Во время занятий «Бодифлексом» любые диеты противопоказаны. Однако сам комплекс упражнений нужно выполнять на голодный желудок.

Оксисайз
Комплекс «Оксисайз» многие путают с «Бодифлексом». В Россию он пришел недавно, и тренеров можно пересчитать по пальцам. «Оксисайз» предлагает более мягкую систему дыхания без резких выдохов, поэтому такой тип дыхательной гимнастики имеет меньше противопоказаний, им могут заниматься даже беременные. «Оксисайз» имеет громадное преимущество перед «Бодифлексом»: упражнения можно выполнять в любое удобное время, а не только натощак.
Механизм похудения точно такой же, как и в «Бодифлексе». Выполняя несложные физические упражнения, необходимо сделать вдох и три маленьких довдоха, а затем выдох и три довыдоха. Такой цикл повторяется 30 раз.
При занятиях «Оксисайзом» калории тратятся в 1,5 раза быстрее, чем при езде на велотренажере. Кроме того, комплекс отлично нагружает мышцы брюшного пресса. Так, за 15 минут занятий они успевают сократиться более 250 раз. «Оксисайз» рекомендован при мигренях, заболеваниях пищеварительного тракта и женской половой системы.

Взято из: http://health.za-dengi.ru/dyxatelnaya-gimnastika/