Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Усилием воли, конечно, можно решать, но я за более экологичные способы решения!
Я эту фразу неоднократно слышала в свой адрес и до сокращалась в питании, что загнала себя в угол! И никак не могла понять, почему же вес стоит и почему я себя так плохо чувствую! В результате поменяла режим питания - стала есть 5-6 раз в сутки, независимо от наличия/отсутствия голода, естественно, добавила калорийность и вес пошел вниз.
Я об этом так настойчиво и многократно повторяю, может еще кто-то постоянным ограничением калорийности загнал свое тело в эконом режим! Поверьте, там, кроме хронической усталости, нежелания двигаться и просто дышать и жить больше ничего нет!
Я начала с того, что просто посмотрела правде в глаза: сжирать 1300-1500 ккал за 1 раз в сутки - не нормально! Лучше есть все то же самое, но по 200-300 грамм и часто, чем весь день ничего не есть, а в 10 вечера нажраться до отвала!
Сорри, но это - моя правда! У каждого своя, просто, возможно, не одна я такая у кого вес много лет стоял на одной цифре, и ни вверх, ни вниз не двигался!!!
Вообще, считаю калории и стараюсь, чтобы съеденного было на 20-30% меньше, чем израсходованного, и постепенно добавляю движение: пока только бег вверх по лестнице и прогулки в среднем или быстром темпе))
"Именно у Вараксина Игоря Викторовича я и проходила кодирование (Наверное, тебе будет интересно(?) пишу).
Тогда еще он работал в паре со своим другом Шевчик Василием Васильевичем (к сожалению, его убили жестоко). Эти два человека авторы «Славянской клиники», и открытия филиала клиники в нашем городе. Тогда они работали вдвоем - два доктора психотерапевта (1998-2001г.)
Все стоило гораздо дешевле, относительно как теперь, и было проще, а сейчас там куча помощников, которым нужно оплачивать услуги и конечно, полно всего совершенно не нужного, навороченного: кассеты с голосом, книжки кулинарные с рецептами, биодобавки и прочее. Реклама хорошая, наверное, от этого «народ помешался». Тогда ничего этого не было.
У него лично прошла психологическое кодирование и за месяц легко потеряла 12 кг, затем еще и была 58 кг. Сначала нас заставили плотно покушать, затем Вараксин в трансовом состоянии проговорил какой-то «заговор на латыни» и уколол меня (каждый заходил к нему в кабинет) иголочками в обе руки ниже локтя. Затем некоторое время отдыхали, пока не появилось состояние: все то, чем заполнен был желудок быстренько куда-то «вырвать» . Кодирование - с эффектом рвотного рефлекса – если только переел… Неудобство, конечно… С каждым перееданием теряется желание ничего не есть! Поэтому – Жестко!- нельзя было переедать. Он же делал и укол в «холку» «Дженераль-либерти» - французский препарат по желанию. Если переел – сразу же надо было вводить антидот, потому что проблемы: потеря слуха со временем, кожные проблемы, если вовремя не вводить антидот. Одно на пользу – легко можно забеременеть кому нужно– видимо сбивается и менструальный ритм. Укол был бесплатным, как добавление к «психологическому» кодированию. Наверное, так они тестировали это лекарство тогда на желающих похудеть в свое время. Но психологический вариант более существенный - ощутимый, хотя почему-то перешли на уколы и подключили разных психологов и прочее (?) ...
Есть не хотелось вообще и не ела ничего практически. Все осуществлялось на подсчете калорий. (съел конфетку – записал, подсчитал, съел яблочко подсчитал – приплюсовал- задумался…) Похудела легко, словно растаяла. Подтянутость такая была - Класс! Легкость – будто в полете всегда находилась. Даже сны цветные, красочные снились... Хватило на 3 года. Издевалась над собой, а привычка _-кушать очень мало – не выработалась, к сожалению…
И все кто со мной кодировались все сейчас «расплылись» о-очень…
Много раз пыталась похудеть, что только не пробовала – но чем больше я хотела это сделать – тем больше набирала вес. Организм будто заботился о том, чтобы не остаться голодным!
Наверное, с возрастом происходит переоценка ценностей. В корне поменялось отношение к еде. Я сказала себе: «Зачем? Это я уже пробовала…» Удивительно – срабатывает. Потом - появился стимул – огород. Я два дня работаю, а два дня, когда выходные беру 2л воды и на воздух. Вот такая разгрузка и прекрасная встряска организму. Времени не замечаю, день летит не заметно, устаю, только воду и пью без ограничения.(Теперь верю, что можно пить и по 3 литра в день и не будет ничего задерживаться в организме. Только на пользу.) Есть не хочется вообще. Приятно когда встаю на весы - минус 1,5 кг. Какое-то время стоит вес на месте, чуть колеблется, но я стараюсь «не срываться», просто после 6-7 часов не ем ничего. Вижу - остановился вес на отметке – снова разгрузка и так уходят килограммы. Если войдет в привычку не переедать, то цель можно достигнуть и вес не вернется. Но экспериментировать с разными диетами больше не хочу. Вчитываясь в рецепты – развивается аппетит только. Слишком дорого себе же. Пусть медленно, но уверенно, буду двигаться, прислушиваясь к своему самочувствию. Главное быть в гармонии с самой собой. Хочу выработать привычку: просто мало кушать. Все же наше тело – это «умная машина»."