Самый кайф, я вам скажу, после тяжелой тренировки - полежать на полу. И тогда самый твердый и холодный пол покажется вам нежнейшей и мягчайшей периной
А потом принять душ и выпить чашку зеленого чая. И почувствовать расслабление уставших и натруженных мышц.
Эт я к чему... Сегодня была двойная тренировка - 45 минут интервалка и 11 минут пресс. Честно скажу - если интервалку мы с мужем пережили, под конец поливая потом пол; то тренировку на пресс практически не осилили - то и дело из наших пыхчащих ртов вырывался возглас удивления и офигения - она че там, железная???
Но мы только начинаем, посмотрим, мож через месяц мы каааааак откачаем пресс всем на зависть
В обчем, я сегодня довольная. Завтра будет полегче, всего 32 минуты силовой
Я, блин, никак не начну=((((
Сорри, может я тупая, но где вы качали упражнения от ChaLean????
а начать мне тоже было очень сложно, и продолжить тоже, но видимо прошел какой-то переломный момент, и теперь мне жалко пропускать дни и не заниматься
вот через 2 дня будет отдых официальный, муж сказал, что будем отдыхать - а мне жааааалко день пропускать
а ссылки на все тренировки вот тут:
https://www.diets.ru/post/243164/
Спасибо за ссылки! И удачно-результативных тренировок=)))
У меня мушш спортивный в прошлом, сейчас бегает, но не часто. А тут впечатлился моими успехами, да и подъем моральный и физический с упражнениями есть
Так что главное нАчать, а потом будет не остановиться
но пресс у них там железный, конечно
так что может недельки через 2 и добавлю
и я правильно же поняла, что расписание неделю за неделей повторяется?
ты уже фазу 2 начала?
но пока беру только 2, на бОльшее решиться не могу
я так и думала, что мне нужны 4 кг
завтра поеду искать
я как-то не придала этому значения, а сегодня занималась и поняла, что с весами надо определяться, ибо есть упражнения, где 2 кг мне мало
спасибо большое за инфу
Вы супер, надо же муж решил дальше заниматься, ничего его не испугало, видать понравилось выкладываться
а вот креветки он любит, и яйцЫ