У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Athletic

Как же я ненавижу выпады со штангой...)

Пришла с тренировки, впечатления свежи...
На рисунке показан еще сравнительно щадящий способ, когда нижняя нога при выпаде образует угол 90 градусов. Нас же гоняют немного жестче: либо задняя нога стоит намного дальше, либо передняя - на возвышении (к примеру, степ). А когда у меня на плечах еще и бодибар на 6 кг... Извините, но я просто чуть не падаю под конец, мышцы видать совсем не выносливые

Приседания со штангой на 8 кг - спокойно. Наклоны - тоже. Но выпады.. Мне не дано полюбить это упражнение, хоть оно и очень эффективно

Рейтинг: +3

Athletic

14 августа 2011 года

818

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/245931/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как же я ненавижу выпады со штангой...)</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/245931/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011aug/14/39/333496_13757-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Пришла с тренировки, впечатления свежи...<br>На рисунке показан еще сравнительно щадящий способ, когда нижняя нога при выпаде образует угол 90 градусов. Нас же гоняют немного жестче: либо задняя нога стоит намного дальше, либо передняя - на возвышении (к примеру, степ). А когда у меня на плечах еще и бодибар на 6 кг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/245931/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/245931/
              ]Как же я ненавижу выпады со штангой...)[/url][/b][/size]
              Пришла с тренировки, впечатления свежи... На рисунке показан еще сравнительно щадящий способ, когда нижняя нога при выпаде образует угол 90 градусов. Нас же гоняют немного жестче: либо задняя нога стоит намного дальше, либо передняя - на возвышении (к примеру, степ). А когда у меня на плечах еще и бодибар на 6 кг... [b][url=https://www.diets.ru/post/245931/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Athletic:

И был день первый...
Безделие - причина жора ((
Прошу советов и рекомендаций от более опытных коллег :)
Пить или не пить во время тренировки?
• Как же я ненавижу выпады со штангой...)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом хайтек V522 "Каварта-Лейкс"

Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"

Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"

Комментарии:

kaktusru

14 августа 2011 года

я тоже не очень полюбляю это упражнение-а полезное очень-очень!

Ответить

Athletic

(автор поста)

14 августа 2011 года

Согласна, бедра у меня подтянулись ого-го, рельеф даже появился небольшой. Но когда мышцы пекут и трясутся, это незабываемо!

↑ Ответить

kaktusru

14 августа 2011 года

а попец-ого-го как реагирует на эти выпады

↑ Ответить

Athletic

(автор поста)

14 августа 2011 года

О да, поэтому стиснули зубы - и пошли "выпадать"))

↑ Ответить

kaktusru

14 августа 2011 года

нееее! сегодня у меня выходной от всякого спорта-обжираться не буду,но телесно хочу отдыха! а завтра как выпаду

↑ Ответить

Athletic

(автор поста)

14 августа 2011 года

Я во вторник себе устрою марафончик - час силовых, час степа. а сегодня - немножко этого -

↑ Ответить

kaktusru

14 августа 2011 года

ни фига -марафончик! жестко! но

если хочется, то иногда и по немногу можно

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы