 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Питание правильное, планирую заранее. Физические нагрузки почти ежедневно. Крема, обертывания, баночный массаж - все это тоже регулярно.| Рейтинг: +7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
С тех пор, как я начала борьбу с лишним весом, удалось скинуть 30 кг. Осталось всего-то 5, казалось бы, сущая ерунда. НО именно они никак не желают уходить! Питание правильное, планирую заранее. Физические нагрузки почти ежедневно. Крема, обертывания, баночный массаж - все это тоже регулярно. Может, кто-то сталкивался с таким? P.S.: вес стоит около 4 месяцев Читать полностью |
Дневник alfa29:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вполне вероятно, что ежели калораж понижен (особенно долгое время), а нагрузки приличные - то загнана обменка, и нужно просто дать организму хороший отдых. Отоспаться как следует. Если ежедневно идут энергозатратные тренировки на фоне пониженной калорийности питания, и без выходных - это плохо, нужно давать возможность организму восстановиться, т.е. занятия надо сделать через день, например.
А так-то последние кг уходят всегда с трудом. Хороший способ сдвинуть вес с места - раскачать метаболизм. Можно применить калоражные качели - неделю-другую питаться так: день минимум своего калоражного коридора - день максимум. Я прикинула - если оставить тренировки через день, то калораж должен быть 1500-1800 (но это только если нет сейчас сильно заниженнной планки калорий) . Если же давно применяется низкокалорийная диета (что-то типа 1200), то тут нужно постепенное наращивание, ступенчатый подход. Вот почитай здесь - может пригодится - https://www.diets.ru/post/215212/
За совет "качнуть" спасибо, обязательно попробую!
Но хорошо помогают качели, достаточное количество воды. Вообще если осталось 5 кг, то это круто))