Ой, девочки!!! Мо плохое настроение куда и подевалось
Мне позвонили из администрации и пригласили поучаствовать в районном конкурсе. Что-то типа конкурса для успешных женщин
Я, ясен пень - согласилась
Ничего сложного - 4 конкурса - представление (просто дефиле), домашнее задание - рассказать о себе в творческой форме, творческий конкурс (я наверное песенку спою) и дефиле- вальс в вечерних платьЯх
Теперь у меня супер-мотивашка для похудения
!!! Подскажите что надо делать чтобы максимально умньшиться в размерах в короткие сроки. За неделю
Да и вообще приятно, что меня считают успешной
а вес быстро можно снизить, если качнуть калоражными качелями. Через день максимум - минимум калоража, дней так 5-6... Хорошо бы еще в дни максимума треньку какую-то хорошую, например - кардиокикбокс с Джиллиан Майклз.
Будем держать за тебя кулачки!!! Удачи, Таньшка!!!
На какой диете ты бы ни сидела, организм постепенно адаптируется, привыкает к ней и обмен веществ замедляется. Твое тело начинает экономить калории — и ты перестаешь худеть. Более того, ты стремительно набираешь вес, как только «слезаешь» с диеты. А вот если постоянно изменять количество потребляемых калорий, то обмен веществ не будет замедляться — и ты продолжишь худеть.
Еще один важный момент диеты Катана: надо как можно меньше употреблять жиров. Конечно, все неизрасходованные калории откладываются жиром на боках. Но фокус в том, что для переработки в «стратегический запас» белков и углеводов организм уже затрачивает энергию! До 25% калорий уходит на то, чтобы превратить мясо или грушу в жир. А для того, чтобы из жира сделать жир, сама понимаешь, энергозатрат практически не требуется.
Если ты к тому же занимаешься спортом (вот ведь банальность!), то обмен веществ не может замедлиться, и ты будешь худеть даже на самой монотонной диете.
СХЕМА ДИЕТЫ
Полный цикл занимает 3 недели. В первые 3 дня количество калорий должно быть ничтожно малым - 600 ккал за сутки. В идеале ты должна провести эти дни на зеленых овощах и кукурузных хлопьях. В следующие 4 дня можешь позволить себе повысить питательность до 900 ккал. Потом неделя с дневной нормой 1200 ккал, затем повторяется неделя с 600 и 900 ккал. После можно возвратиться к нормальному питанию - и ты не будешь стремительно набирать вес, как после обычных диет.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИЕТЫ
• Если ты не занимаешься спортом, то теряешь за 3 недели 6-7 кг. При 40-минутной аэробной или силовой нагрузке — 8-9 кг за неделю.
• Результат сохраняется долго. При необходимости диету можно повторить.
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ДИЕТЫ
• Диета довольно тяжело переносится — постоянно хочется есть.
• Радикальный отказ от жиров может плохо сказаться на состоянии кожи.
© Cosmopolitan
Ну и опять же - спорт можно добавить, а на кефире ножки протянешь за неделю-то...
Удачи и побед в конкурсе!!
даж не знаю поробую диету Юльки (wgen) мне кажется она должна хорошо отвесить и спорт конечно
Диета: минус 10 кг за 14 дней
ВСЯ ДИЕТА
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве, 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
А загарчик и правда... млин, в солярий не хоцца.. надо бы выбрать время поваляться на солнышке
Мне прическу, макияж, манекюр-педикюр
Я так рада! Это скока я бабла сэкономлю??!!!
как же я рада за тебя!!!!!!!! всех там порвешь на конкурсе!!!!!
а то что мэйк, прическа да и еще маникюр-педикюр бесплатно - просто супер!!!!
получай удовольствие!! это же так круто))
Я когда-то играла на гитаре... но это же такая штука как ездить на велосипеде - не забывается
Она мне таааааак нравится!!!
У меня с гитарой прикольная история: Я когда училась в школе, играла в ВИА и считалась одной из самых крутых гитаристок в городе
У меня даже были "ученики"
Потом я училась, вышла замуж... Как-то не до гитары было
А САМЫЙ большой прикол в том, что этот парень сейчас мой редактор
Ведь певец я такой, посредственный