Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
ты занималась по какой программе Экстрима?
У меня самые маленькие гантели 2 кг, и мне уже на некоторые мышцы их не хватает
муж купил еще на 3 и 5, вот думаю что на бицепсы будет 3 кг, а на низ тела и 5 можно попробовать
ММ...может на 2 купить тогда..Я вот просто не очень хочу накаченные руки.Так просто чтобы нагрузка была. Хочеться чтобы руки женственные были, а у меня после тренировкибицепсы уже так видны стали
Я тоже в комплексных программах работаю или с малым весом, или со своим. А вот уже когда целевая проработка рук, тогда беру отягощения потяжелей.
Вы только пресс из Slim пробовали?
А остальные комплексы?
Я как-то одевала кардиомонитор и сравнивала с Джиллиановской 30-ти дневкой (2-я неделя). И что удивительно, потеря калорий одинаковая за 30 минту Slim (первый уровень) и за 30 минут Джилл (2-й уровень).
Только степени комфорта разные. У Дебби, естественно, комфортней.
Вторая тренировка мне нравится больше чем первая. А третья (последняя), несмотря на видимое спокойствие, выжимает все соки. Но при этом чувствуешь себя отлично и удовлетворённо.
Единственное, в первой большая нагрузка на колени. Если есть травма коленей, то с ней надо по-аккуратней.
У Дебби есть ещё и 30-ти минутные кардио.
У Майклс мне не нравится постановка программы. Уровень утренней зарядки мною пройден давно. Я даже не о нагрузке, а о последовательности и времени, затраченном на упражнения.
Да плюс все эти прыжки... С одной стороны, начинающих драйв Джилл заводит, а с другой, техника выполнения некоторых упражнений, которую демонстрирует Майклс, оставляет желать лучшего.
В общем, не моё.
Потеря калорий, повторюсь, одинаковая.
Попробую поискать. Я ещё зимой анализировала. Где-то должно сохраниться.
Если есть возможность - покупайте.
Но могу сказать одно. Это - не главное в процессе. И актуально больше на кардио тренировках. Во время силовых не принципиально, по большому счёту. Т.к., процесс жиросжигания (энергозатрат) начинается через некоторое время после тренировки. А вот при кардио - непосредственно во время них.
Только если вы хоть немного спортивны, начните сразу со второй.
Кстати, растяжка у Дебби не самая плохая. Мне нравится больше, чем её же пресс.
Действительно, главное чтоб нравилось