Тренировки которые я могу осилить.

Сегодня моя тренировка составила 55 минут. У меня никогда такого не было. А все потому что нашла ту программу по которой хочется( а главное "можется" заниматься).

Скачала я ChaLEAN Extreme почти все видео какие нашла, Slim in 6 и составила комбинированную тренировку. Сначала интервалка от ChaLEAN Extreme, потом на пресс от Slim in 6. Мне жутко понравилось! Во-первых интервалка не такая жестокая как у Шона, но все же довольно неплохая, заставила меня попотеть. Да и я думаю лучше отзаниматься в режиме в котором могу, чем через 15 минут кинуть это все дело.

Жаль только что гантельки я до сих пор не купила( в магазине нет на 1.5 кг ), а 2 кг я думаю многовато). Ну ничего, с литровыми бутылками было даже забавно, в конце тренировки и попить можно

На пресс Slim in 6 мне тоже понравилось. Не занудная, не слишком тяжелая, но и не легонькая. Так что я думаю не плохо я сегодня поработала. Теперь буду стараться каждый день так. А с учетом того что тренировок у меня большое количество, то будет совсем не скучно заниматься по этим программам.
А раз в неделю я еще собираюсь выполнять Upper Body Weight Training от Шона. Уж больно понравилась Энергетика у Шона замечательная. Инсанити не осиливаю, зато эта тренька в радость.
P.S. Но главное мое открытие во всех этих программах - если тренировка нравиться, то и результаты будут. А если насильно себя заставлять, то толку с этого совсем мало. Вот.

Тэги:  Chalean Extreme, Slim in 6

Рейтинг:  +5
maareto4ka
16 августа 2011 года 1 363 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Тренировки которые я могу осилить.
Сегодня моя тренировка составила 55 минут. У меня никогда такого не было. А все потому что нашла ту программу по которой хочется( а главное "можется" заниматься).
Скачала я ChaLEAN Extreme почти все видео какие нашла, Slim in 6 и составила комбинированную тренировку. Сначала интервалка от ChaLEAN Extreme, потом на пресс от Slim in 6. Мне жутко понравилось... Читать полностью
 


Дневник maareto4ka:



Комментарии:

16 августа 2011 года
0
мне тоже Шалин нравится
ты занималась по какой программе Экстрима?
У меня самые маленькие гантели 2 кг, и мне уже на некоторые мышцы их не хватает
муж купил еще на 3 и 5, вот думаю что на бицепсы будет 3 кг, а на низ тела и 5 можно попробовать

16 августа 2011 года
0
016-Get Lean Intervals с диска ChaLean Xtreme 2 of 2.
ММ...может на 2 купить тогда..Я вот просто не очень хочу накаченные руки.Так просто чтобы нагрузка была. Хочеться чтобы руки женственные были, а у меня после тренировкибицепсы уже так видны стали

16 августа 2011 года
0
maareto4ka пишет:
руки женственные были
Трейси Андерсон вам в помощь или Вэлери Турпин.
Я тоже в комплексных программах работаю или с малым весом, или со своим. А вот уже когда целевая проработка рук, тогда беру отягощения потяжелей.

16 августа 2011 года
+1
О, спасибо большое. Буду пробовать.

16 августа 2011 года
0
Удачи!

16 августа 2011 года
0
Мне очень нравится Дебби. Такая интеллигентная тренировка и сам тренер.
Вы только пресс из Slim пробовали?
А остальные комплексы?
Я как-то одевала кардиомонитор и сравнивала с Джиллиановской 30-ти дневкой (2-я неделя). И что удивительно, потеря калорий одинаковая за 30 минту Slim (первый уровень) и за 30 минут Джилл (2-й уровень).
Только степени комфорта разные. У Дебби, естественно, комфортней.

16 августа 2011 года
+1
я пролистала тренировки.Мне показалось будто они слишком спокойные. Хотя может я ошибаюсь. А сколько потеря калорий за тренировку?все никак не могу купить себе такую штучку чтобы точно знать

16 августа 2011 года
0
Они действительно спокойные. Но работа мышц чувствуется. Просто не загоняешься, не задыхаешься, не ломаешься.
Вторая тренировка мне нравится больше чем первая. А третья (последняя), несмотря на видимое спокойствие, выжимает все соки. Но при этом чувствуешь себя отлично и удовлетворённо.
Единственное, в первой большая нагрузка на колени. Если есть травма коленей, то с ней надо по-аккуратней.
У Дебби есть ещё и 30-ти минутные кардио.
У Майклс мне не нравится постановка программы. Уровень утренней зарядки мною пройден давно. Я даже не о нагрузке, а о последовательности и времени, затраченном на упражнения.
Да плюс все эти прыжки... С одной стороны, начинающих драйв Джилл заводит, а с другой, техника выполнения некоторых упражнений, которую демонстрирует Майклс, оставляет желать лучшего.
В общем, не моё.
Потеря калорий, повторюсь, одинаковая.
Попробую поискать. Я ещё зимой анализировала. Где-то должно сохраниться.
maareto4ka пишет:
все никак не могу купить себе такую штучку чтобы точно знать
Если есть возможность - покупайте.
Но могу сказать одно. Это - не главное в процессе. И актуально больше на кардио тренировках. Во время силовых не принципиально, по большому счёту. Т.к., процесс жиросжигания (энергозатрат) начинается через некоторое время после тренировки. А вот при кардио - непосредственно во время них.

16 августа 2011 года
0
maareto4ka пишет:
я пролистала тренировки.Мне показалось будто они слишком спокойные.
интереса ради, если у вас есть эти программы, попробуйте и сравните свои ощущения.
Только если вы хоть немного спортивны, начните сразу со второй.
Кстати, растяжка у Дебби не самая плохая. Мне нравится больше, чем её же пресс.

16 августа 2011 года
+1
сравню обязательно.самой интересно.

16 августа 2011 года
0
только расскажите о своих ощущениях.

16 августа 2011 года
0
А почему решила пресс делать со Слимом? У Шалин тоже две прекрасные трени на пресс Одна десяти минутка, вторая двадцати минутка. И гантельки на 2кг в самый раз. Успехов тебе!!!!!
Действительно, главное чтоб нравилось

16 августа 2011 года
+1
Пресс Шалин был еще не скачался Да и как-то разнообразнее получается. Я потом пролистывала Пресс Шалин. Примерно такое же.Только может немного сложнее.

16 августа 2011 года
0
Сейчас лазию на сайте бичбоди Интересненько

16 августа 2011 года
0
я тоже там сегодня была.Все пыталась найти сколько примерно калорий расходуется на их тренировках, но так и не нашл Жалко, хочеться хоть примерно знать

16 августа 2011 года
0
Здесь все зависит от организма и спорт подготовленности. У меня за интервалку и пресс (это примерно 1час) уходило порядка 550-600 калл. За силовую (35 мин) 300-350. У других девочек, с хорошей подготовкой, за интервалку уходило около 300калл. Здесь все индивидуально Я вот похоже соблазнилась после Шалин на P90X

16 августа 2011 года
0
ну вот я тоже часто встречаю когда деляться впечатлениями что около 300. Ну это тоже не плохо.Хотелось бы конечно побольше, ну да ладно

16 августа 2011 года
0
Больше, это там пульс совсем зашкаливает

16 августа 2011 года
0
Хоть бы было больше


Оставить свой комментарий
B i "