Почему Вы хотите похудеть?

Почему Вы хотите похудеть?


А вы задавались этим вопросом? Огромное количество, прежде всего женщин, мечтают о снижении веса. Им хочется походить на стройных красавиц с глянцевых обложек, хочется влезть в любимое платье после зимы, хочется быть привлекательной и сексуальной. Мучает вопрос: «Почему одним удается похудеть, а другим нет?». И тут важно понять с чего начинается похудение.

С чего начинается похудение?

Если Вы думаете, что похудение начинается с диет и физических нагрузок, то вы глубоко ошибаетесь. Главное, с чего начинается похудение – это мотивация. Если мотивация слабая – в любой момент можно остановиться и плюнуть на процесс.

Ваша цель похудеть к летнему сезону, чтобы поразить всех на пляже своей фигурой. Вы стремитесь к этому и у Вас все получается. Все Вами восхищаются. Но наступает осень, и Вы себе даете возможность расслабиться – где-то чуть больше съели, чуть меньше стали двигаться - ведь результат достигнут. И вес возвращается.

Какая должна быть мотивация?

Мотивация может быть самой разной:

- Привлекательный внешний вид
- Повышение сексуальности
- Не устраивает отражение в зеркале
- Хочется носить одежду на 1-2 размера меньше
- Хочется легко двигаться, танцевать
- Хочется жить
- Поправить здоровье - высокое давление, одышка, и другие заболевания, связанные с повышенной массой тела
- Соревнование с подругой – кто быстрее похудеет
- Зависть – все худые, а ты - «пышка»
- Повышение работоспособности и многое другое

Все это примеры слабой мотивации. Чтобы процесс похудения начался и не останавливался, мотивация должна быть сильной.

Правильная мотивация - сильная мотивация

Для правильной мотивации задумайтесь и ответьте честно на вопросы:

Что Вы будете делать, когда похудеете на 20 килограмм?
Какие перемены после этого произойдут в Вашей жизни?

План новой жизни

Попробуйте сформулировать Ваши планы на жизнь с новым телом. Это должны быть важные и серьезные перемены лично для Вас - в профессии, бизнесе или личной жизни, а, может быть, и что-то другое. И лучше все это зафиксировать в письменном виде.

Может быть, снизив вес, Вы будете более уверенны в своих силах, у Вас повысится самооценка, легче будет общение с коллегами, Вас заметит начальство, и вы сможете сделать карьеру? Как все это произойдет? Спланируйте все в подробностях.

А, может быть, ваша стройная фигура привлечет в Ваш бизнес новых заказчиков, Вам будет легче общаться, и Вы будете более успешны? Распишите, как все это произойдет.

Вполне возможно, что мотивацией будут и перемены в личной жизни. Вы встретите свою половинку, родите ребенка. Вы должны четко увидеть и спланировать
свою жизнь.
Как составить план?

Чтобы легче составить план, воспользуйтесь такой схемой:

1. Определите важную для Вас цель.
2. Составь список задач для достижения цели.
3. Наметьте мероприятия для их решения.

И обязательно все это запишите.

Подведем итоги

Сильная мотивация у каждого будет своя – не обязательно то, что я привела в примерах. Но она обязательно должна быть ВАЖНОЙ для Вас. Именно она запустит в Вас желание изменить жизнь, получить результат и закрепить его на долгие годы, а, может быть, и навсегда. Лишний вес – это запасы энергии для новых свершений. Так используйте эту энергию на выполнение Ваших планов!

Вот теперь Вы готовы к тому, чтобы сбросить лишний вес, ведь похудение – это не главная и не правильная цель. А правильную цель, знаете только ВЫ!

Желаю успехов!