В последние дни вес скачет туда-сюда от 100.3 до 101 и обратно. Сегодня 100.6.
А все потому, что постоянно нарушаю по питанию. Стыдно в этом признаваться, но это правда. В августе из-за этого вес практически не изменился, хотя прошло уже полмесяца.
Помогите волшебным пенделем, пожалуйста!
Что делаю хорошего: делаю Бодифлекс, почти каждый день хожу пешком больше 30 минут. Почти не ем хлеба, очень мало ем сахара и сладкого (долгое время вообще не ела). По-прежнему не курю (уже 15 дней).
При этом стала гораздо больше есть, и больше хочется. Не знаю, почему. И как с собой бороться - тоже не знаю. Может, постепенно делать шажки в сторону правильного питания? Решено - с этого и начну.
Подруженьки, помогите, пожалуйста, советом - как продолжить свой путь к стройности?
В последние дни вес скачет туда-сюда от 100.3 до 101 и обратно. Сегодня 100.6. А все потому, что постоянно нарушаю по питанию. Стыдно в этом признаваться, но это правда. В августе из-за этого вес практически не изменился, хотя прошло уже полмесяца. Помогите волшебным пенделем, пожалуйста! Что делаю хорошего: делаю Бодифлекс, почти каждый день хожу пешком больше 30 минут...
Читать полностью
Просто стала кушать меньше, отказалась от части вредностей- газировка, колбаса и сосиски, семечки, алкоголь, мучное, сладости. Почти перестала есть хлеб и сахар. Системы особой нет.
Анюта, привет, приятно подружиться, спасибо за дружбу!!!
Советы давать как-то не умею но все зависит от тебя самой ...у тебя это должно быть в голове
ну нарушила немножко...схомячила под подушкой вкусняшку...все ...забыла и дальше в путь
Посмотри у тебя ведь 9-ку на носу, надо ее достичь...разве это не мотивация....
Помню свои ощущения перед 9-кой а в 8-ку вообще не заметила, как вошла ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!!! ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ
вот и у меня сегодня этот вес Раз начались качали надо что-то с этим делать. Узнать бы сколько ты калорий сейчас ешь? Считаешь? Раз есть постоянная потребность что-то есть значит в питании ты чего -то не до получаешь.
Анечка!В этой жизни нам ничего просто так не достается.Над всем ,чтобы чего- то добиться нужно прилагать усилия,т.е.потрудиться.
Поэтому представь себя в том весе,к которому ты идешь-68кг- и иди к этой цели,чего бы это тебе ни стоило.
Откажись от сладкого,сахара,хлеба однозначно и ожидай результатов.
А когда перешагнешь на весах и увидишь цифру 9,а потом 8, а потом 7.По себе знаю насколько это здорово и приятно.
А мы с тобой вместе радоваться хотим.
Держись и не сдавайся!Вот так!!
Аня ,я знаешь что подумала...Скорее всего ты начала заедать ,вместо курения.Ещё раз говорю прочти Кара(не всего коль бросила сама)Там подробно расписано почему люди поправляются когда бросают курить.Он психолог хороший,вправляет мозги хорошо.Может там причина срывов?
Так не раскисать, у меня вес тоже в последние время прыгает, я всё сваливаю на луну, вроде бы не нарушаю, а сдвигов ноль, так что скоро убывающая луна и уйдёт вода, которая за полнолуние собралась, совсем не много осталась. Молодец что не ешь сладкого и прочего вредного, от сладкого отвыкнуть сложно, по себе знаю, а ты если села сладкого, то увеличь физ. активность, я если сьем чтото вредного, сразу гулять иду, в другой раз уже подумаю, есть ли у меня время что бы эту сладость сгулять или нет, иногда помогает удержатся. так что медленно но верно движемся в перёд...
Согласна с Татьяной, ты заедаешь курение ( сама такая была), надо себя сдерживать, попробуй вести дневник питания, помогает контролировать съеденное.
Ну и раз не ешь почти хлеба и сладкого, то пора переходить потихоньку на пареное и вареное.... это будет еще один шаг к твоей стройности. пусть будет медленно, за то верно!
Советы давать как-то не умею
ну нарушила немножко...схомячила под подушкой вкусняшку...все ...забыла и дальше в путь
Посмотри у тебя ведь 9-ку на носу, надо ее достичь...разве это не мотивация....
Помню свои ощущения перед 9-кой
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!!! ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ
Поэтому представь себя в том весе,к которому ты идешь-68кг- и иди к этой цели,чего бы это тебе ни стоило.
Откажись от сладкого,сахара,хлеба однозначно и ожидай результатов.
А когда перешагнешь на весах и увидишь цифру 9,а потом 8, а потом 7.По себе знаю насколько это здорово и приятно.
А мы с тобой вместе радоваться хотим.
Держись и не сдавайся!Вот так!!
На диете сколько не сиди срыв не избежен Это ты молодец!
Ну и раз не ешь почти хлеба и сладкого, то пора переходить потихоньку на пареное и вареное....