А вы задавались этим вопросом?
Огромное количество, прежде всего женщин, мечтают о снижении веса. Им хочется походить на стройных красавиц с глянцевых обложек, хочется влезть в любимое платье после зимы, хочется быть привлекательной и сексуальной. Мучает вопрос: «Почему одним удается похудеть, а другим нет?». И тут важно понять с чего начинается похудение.
С чего начинается похудение?
Если Вы думаете, что похудение начинается с диет и физических нагрузок, то вы глубоко ошибаетесь. Главное, с чего начинается похудение – это мотивация. Если мотивация слабая – в любой момент можно остановиться и плюнуть на процесс.
Ваша цель похудеть к летнему сезону, чтобы поразить всех на пляже своей фигурой. Вы стремитесь к этому и у Вас все получается. Все Вами восхищаются. Но наступает осень, и Вы себе даете возможность расслабиться – где-то чуть больше съели, чуть меньше стали двигаться - ведь результат достигнут. И вес возвращается.
Какая должна быть мотивация?
Мотивация может быть самой разной:
- Привлекательный внешний вид
- Повышение сексуальности
- Не устраивает отражение в зеркале
- Хочется носить одежду на 1-2 размера меньше
- Хочется легко двигаться, танцевать
- Хочется жить
- Поправить здоровье - высокое давление, одышка, и другие заболевания, связанные с повышенной массой тела
- Соревнование с подругой – кто быстрее похудеет
- Зависть – все худые, а ты - «пышка»
- Повышение работоспособности и многое другое
Все это примеры слабой мотивации. Чтобы процесс похудения начался и не останавливался, мотивация должна быть сильной.
Правильная мотивация - сильная мотивация
Для правильной мотивации задумайтесь и ответьте честно на вопросы:
Что Вы будете делать, когда похудеете на 20 килограмм?
Какие перемены после этого произойдут в Вашей жизни?
План новой жизни
Попробуйте сформулировать Ваши планы на жизнь с новым телом. Это должны быть важные и серьезные перемены лично для Вас - в профессии, бизнесе или личной жизни, а, может быть, и что-то другое. И лучше все это зафиксировать в письменном виде.
Может быть, снизив вес, Вы будете более уверенны в своих силах, у Вас повысится самооценка, легче будет общение с коллегами, Вас заметит начальство, и вы сможете сделать карьеру? Как все это произойдет? Спланируйте все в подробностях.
А, может быть, ваша стройная фигура привлечет в Ваш бизнес новых заказчиков, Вам будет легче общаться, и Вы будете более успешны? Распишите, как все это произойдет.
Вполне возможно, что мотивацией будут и перемены в личной жизни. Вы встретите свою половинку, родите ребенка. Вы должны четко увидеть и спланировать
свою жизнь.
Как составить план?
Чтобы легче составить план, воспользуйтесь такой схемой:
1. Определите важную для Вас цель.
2. Составь список задач для достижения цели.
3. Наметьте мероприятия для их решения.
И обязательно все это запишите.
Подведем итоги
Сильная мотивация у каждого будет своя – не обязательно то, что я привела в примерах. Но она обязательно должна быть
ВАЖНОЙ для Вас. Именно она запустит в Вас желание изменить жизнь, получить результат и закрепить его на долгие годы, а, может быть, и навсегда. Лишний вес – это запасы энергии для новых свершений. Так используйте эту энергию на выполнение Ваших планов!
Вот теперь Вы готовы к тому, чтобы сбросить лишний вес, ведь похудение – это не главная и не правильная цель. А правильную цель, знаете только ВЫ!
Желаю успехов!
Вот это именно та иллюзия, на которую я попала в детстве и юности. И сидела во мне маленькая толстая девочка, которая считала, что ее именно поэтому не любят...А потом я сидела на разных жесткачах, добивалась осиной талии - а ничего не менялось. И в любом, даже самом исхудавшем состоянии, я себя ощущала толстой.
Пока мой будущий муж меня не полюбил такой, какая я была - с тех пор уже почти 30 лет прошло, он любил меня, когда я худела, и когда я толстела - одинаково. Были конечно и сложные периоды, но дорога-то длинная, всякое бывает.
В общем, все это ерунда. Важно просто самому себя любить - и стремиться улучшать не потому, что это надо кому-то - а только самому себе.